「愛不在別人身上，愛其實在自己身上。」——許菁芳《甘願綻放》

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你是一談戀愛就患得患失的人嗎？仔細檢視一下過往的戀愛，發覺自己總是愈愛愈不安。

對於愈是親密的關係，就愈害怕被對方拋棄，於是容易陷入強烈焦慮，為了確認自己是否仍然被愛，常不斷做出多餘的確認，具有強烈的猜疑心和嫉妒心，有時甚至會出手束縛或監視對方...這樣的你，很有可能就是「#焦慮型依戀者」。

你也許很難從「#焦慮依附」跳到「#安全依附」，但你可以淡化或轉移自己面對關係的態度及方式。

以下五個獨處練習，分享給有這樣煩惱的你：

➊ 讓自己持續成長
➋ 培養新的習慣
➌ 維繫人際關係
➍ 刻意練習一個人
➎ 建立儀式感與生活節奏

人終其一生都避不了關係課題，但每一次掙扎夢醒，都將領你在未來的日子裡，走得更加踏實。
倘若你能領略如何好好與自己相處、與他人建立關係，就不致傷痕累累。

也願你願我，都能在關係裡找到自己。

▶︎ 詳全文
https://womany.net/read/article/26553

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