有人說早上醒來會特感憂鬱。你也這麼認為嗎｜圖卡與影音

有人說早上醒來會特感憂鬱。你也這麼認為嗎？

清晨醒來時的憂鬱，又稱為「陽光憂鬱症」，特別容易體驗到一些難過、悲傷、窒息、恍如隔世、不認識自己的感覺。但當開始正常的工作生活後，又會恢復正常。

實際上，心理學家在研究憂鬱症的時候發現，憂鬱症是有規律的：清晨是發作最重的時候，晚上是發作最輕的時候。普通人的憂鬱情緒也是如此，早上比晚上相對容易感受到難過。

憂鬱就是神經系統已經告急，不能承受更多壓力，而選擇在生理上強迫我們關注自己的感受，留點時間給自己。
在這個難熬的時刻，你可以這麼做：

➊ 專注在只屬於你自己的時光
➋ 享受獨處
➌ 做一個不夠負責任的人
➍ 看看自己

#迷迷之編：
「狂喜的你、憤怒的你、憂傷的你，都是你，與其強迫自己趕快好起來，不如與情緒並肩而行。」

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