有人說早上醒來會特感憂鬱。你也這麼認為嗎?

清晨醒來時的憂鬱,又稱為「陽光憂鬱症」,特別容易體驗到一些難過、悲傷、窒息、恍如隔世、不認識自己的感覺。但當開始正常的工作生活後,又會恢復正常。

實際上,心理學家在研究憂鬱症的時候發現,憂鬱症是有規律的:清晨是發作最重的時候,晚上是發作最輕的時候。普通人的憂鬱情緒也是如此,早上比晚上相對容易感受到難過。

憂鬱就是神經系統已經告急,不能承受更多壓力,而選擇在生理上強迫我們關注自己的感受,留點時間給自己。
在這個難熬的時刻,你可以這麼做:

➊ 專注在只屬於你自己的時光
➋ 享受獨處
➌ 做一個不夠負責任的人
➍ 看看自己

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#迷迷之編
「狂喜的你、憤怒的你、憂傷的你,都是你,與其強迫自己趕快好起來,不如與情緒並肩而行。」

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發佈時間:2021-04-08 19:23:05 +0800
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