對許多人來說，「前任」是個雷區：聊到自己的過去，好像免不了會提到既往情史；但是提到前任吧，又擔心伴侶不高興。難道伴侶之間聊天，完全不能提「前任」嗎？當然不是。今天的文章裡，我們就來談談：為什麼聽到伴侶聊前任，我們會不舒服？為什麼我們的伴侶會想談論他的前任，而我們又該如何應對？而如果想和伴侶聊自己的前任，我們該如何避免「踩雷」？
▶︎為什麼聽到伴侶談論前任 我們會覺得不舒服？
1. 感到不舒服，可能是你在妒忌伴侶的前任
2. 聽伴侶談論前任，讓你對自己的價值產生懷疑
▶︎那些喜歡聊前任的現任 他們在想什麼？
1. ⋯⋯他可能還愛著前任
2. 不停地聊前任來讓你不安，是因為他們自己很不安
3. 自揭傷疤，或許是為了證明你愛他們
4. 伴侶聊前任，可能是想借機了解你
5. 伴侶聊前任，可能是希望你能更了解他們
▶︎當伴侶聊起他的前任 我該怎麼辦？
在了解伴侶談論前任的動機後，我們來進一步說一說：當伴侶聊起前任時，我們應該如何看待他們的行為，該怎樣應對他們的做法。
1. 試著積極地看待對方的行為
試著將伴侶談論前任，看作是對方「足夠信任我們」的一種表現。因為當他們談論自己的過去與真實的感受時，他們是脆弱的：自我暴露意味著會情感風險，他們可能會被你拒絕，會被你評判，會因為一些過去的錯誤而招致你的厭惡⋯⋯但即使如此，他們依然願意向你暴露自己，這是很可貴的。
而且，你可以將他們的傾訴當做一次進一步了解對方的機會。和伴侶共同看一場電影，我們或許不能獲得許多關於伴侶的信息；而通過伴侶和前任相處的過往，能看出伴侶處理關係的方式，他一貫的情緒反應模式，乃至他的人品等等，這也有助於提升你們的關係，比如當你們下次遇到困難時，你會清楚伴侶會做出怎樣的反應。
2. 認識到「是過去的經歷塑造了你愛的他」
如果你遺憾自己沒有參與對方的過去，你可以告訴自己：那些你沒有參與的經歷，塑造了這個你愛的人。也許如果你們相遇太早，他身上反而有許多令你討厭的部分；而正是他過去的情感經驗，幫助他成長。甚至，對方身上吸引你的部分，也是在經歷了過去的關係後才逐步發展出的。
3. 你無法改變過去，但你擁有伴侶的現在和將來
也許伴侶對前任的在意會讓你耿耿於懷，但你要意識到，即使你的伴侶再怎麼思念前任，你伴侶的現在與將來依然屬於你：現在，留在你伴侶身邊的是你，而不是那位前任。
此外，即使你再怎麼介意，你們也無法回到過去、改寫歷史。我們能做的只有把握現在，以及創造新的、更好的回憶。我們可以試著用新的經歷去「覆蓋」伴侶的記憶。比如，你可以和伴侶去他們曾旅遊過的地方，在那，你們可以嘗試一些新的事物，創造只屬於你們的二人體驗。
4. 不要試著搞清楚所有的細節
如果你知道，了解某些細節會讓你很不舒服，那麼就不要縱容自己的好奇心去刨根問底。不然你多半會後悔。
5. 對自己的反應負責：說不說是伴侶的事，而怎麼反應是你的責任
記住，你可以選擇自己的反應：是平靜地交流，還是任由妒忌作祟、去羞辱自己的伴侶。如果你覺得自己還沒做好準備，去平靜地聆聽伴侶和前任的過去，你可以選擇直接告訴對方：「我需要更多時間。」
如果伴侶真的愛你，他會尊重你的需要，為你留出更多時間和空間；而如果對方依然不管不顧、不斷地聊自己的前任，那麼至少你清楚了，對方依然陷在過去的關係裡，在這時，你可以選擇離開對方，或是考慮引入專業第三方（比如心理諮商）的幫助。
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