你經歷過絕交、分手嗎？你的心裡還掛念著對方嗎？今天我們來聊聊「終結」這件事。⁣
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▶︎為什麼終結會如此痛苦？⁣
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在#完形心理學 的觀點中，一個人的自我圖式之建立過程中，重要他人的影響是不可或缺的，甚至可以說是最關鍵的組成部分之一。這也是為什麽有人說，每一次重大的告別都伴隨著一部分自我的死去。⁣
換言之，人們與這些重要他人的關係，是自我很重要的組成部分，如果和這個人的關係終結了，自我就會出現一部分的缺失——覺得自己少了一塊。人們會覺得，自己從某種程度上「吸收」了一部分的對方，融入進自己。因此，在關係終結時，大多數人都會出現一種「不完整感」。當關係越是深刻時，這種不完整感就會顯得越發強烈，甚至嚴重影響到人們的自我認知。⁣
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另外，還有可能是因為這些人和他們發生過重要的聯結，所以這一點在一定程度上「證明」了他們自己是被需要的。這和自我的存在主義有很大關係——它給了人們存在感。因此，重要關係的終結會激發大量的空虛感，以及帶來自身存在感的改變。⁣
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▶︎為什麼和過去終結對於一些人來說尤其困難？⁣
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1. 無法終結重要關係，看起來是過去的問題，而本質反映的是當下的問題。⁣
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許多人不願意和過去終結，是因為無法、或者不願和當下發生足夠深刻的關係。⁣
他們身上所表現出的一個模式是：比起當下的關係，更願意感受到自己對過去某段關係的看重、依賴、需要、深情等等。歸根結底，尤其難以與過去終結的人，可能還是因為他們在現在有所缺失，因此才必須從過去中找到自己需要的聯結。因此，對於他們來說，更重要的或許不是緊握住應該終結的東西不放，而是著眼於當下的那個「應該在那兒」，但卻不在那兒的東西。⁣
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2. 每次終結都做得過快和過絕對⁣
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除了未意識到的、當下的缺失，難以真正終結的人還往往是由於他們的每一次終結都做得太快和太絕對，這是一種常見的、不良的情況。比如那種一言不合就拉黑，或是沒有給雙方任何溝通機會就老死不相往來的人。這樣做的後果是，他們沒能去探索那段關係中，在那個時段所有的訊息。在這個前提之下，他們做出的決定也通常沒有真的經過深思熟慮，也並非真正從心。因此，在草率終結之後，一旦出現了新的訊息，或是他們注意到了之前不曾注意到的訊息時，他們的內心就會開始動搖，開始懊悔。這也解釋了為什麽他們會反反覆覆地進入那個「終結——糾纏」的循環。⁣
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為什麼終結很重要？⁣
怎樣的終結是好的終結？⁣
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