《腦筋急轉彎 2》被譽為「皮克斯史上最棒的續作」，上映十天內全球已突破 7.24 億美金票房（約新台幣 224 億），是目前年度票房冠軍。這樣一部成功的作品，不只角色十分討喜，在談論「情緒」這件事上，也引發觀眾們的熱烈討論。

🧠 本片製作人 Mark Nielsen 在訪談時提到：「沒想過第一集會收到觀眾甚至是心理專家回饋說，這部片是幫助大家重新談論情緒的一個絕佳素材。既然我們知道了它有這樣的意義，我們就該重啟對話，以一個更複雜的方式。」

🌈 在本集我們看到導演與製作人想呈現的是：情緒不是純粹的二元對立，而是複雜且多元的。當被問到「為什麼沒有新的正面情緒出現？」導演 Kelsey Mann 的回答令人眼前一亮：

「我覺得所有情緒都是好情緒，因為他們都在試圖保護我們，只是方法不同。我們要學會的只是去誠實面對與管理情緒，並擁抱這些情緒試圖給我們的幫助。」

👩‍⚕️ 在心理學上，也有許多研究表明，比起壓抑所謂的負面情緒，接納並理解所有的情緒更能讓我們的心理更加健康，生活更加幸福。心理工具「情緒之輪」就是在幫助我們更準確覺察我們此時此刻的情緒，女人迷團隊也是用這個工具與情緒共處！

🗣️ 情緒是身而為人，一生的課題。不過你知道嗎，學會管理情緒不只有助於心理健康，還能提升溝通效果，改善人際關係！「情緒」是我們因環境產生的向內反應，「溝通」就是理解反芻後的向外輸出。當我們足夠理解自己的情緒，就能更妥善地管理與表達情緒，從而在溝通時減少誤解和衝突，更好地與他人建立深厚的聯繫。

如果你對如何更好理解和管理情緒，以及提高溝通技巧感興趣，推薦這堂【賦能溝通私塾課】，提升自我覺察能力，建立更健康的關係！