「擁抱黑暗太艱難，讓我們學習轉化黑暗！」

#迷人好時光 EP10 邀請到深度自我覺察，同時經常書寫與創作的知名作家高瑞希 @cccc121413，談談愛自己的策略。

瑞希以 #泰勒絲為例，談到人生過程中遇到的辛苦與挫敗，都可能會轉化成極度負面的黑暗想法，而我們可以透過以下三步驟，學習如何轉化再造黑暗面，從心底長出屬於自己的力量——

1️⃣ 第一步，「誠實以對」是上上策

先承認自己的狀態，然後接受它，誠實以對，是上上策，因為沒有人能真的騙的了自己🫶

2️⃣ 第二步，永遠選擇為自己有時間

當你感覺到要愛自己的現狀，有點困難時，請為自己花時間，去運動，書寫，產生各種形式的創造🙌

3️⃣ 第三步，行動是最大的療癒

將創造的過程重新梳理後，你會發現有一股，出於自身的真實力量，會支撐成為更堅實的自己💪

想聽更多瑞希的愛自己策略？底下留言，傳送節目完整內容！

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