「身體有話要說，你有聽見嗎？」

本集 #迷人配方搭配 #525 #活動女子線上專題播出，邀請到知名演員袁艾菲 @yuanlovefly ，談談成為演員的這條路上，開始意識到身體訊息，並嘗試讓身體帶領大腦的過程。

課程中有個練習是這樣的，想像你是一個新演員，想要獲得很好的角色，前方就是康莊大道，請你跨過去。

「當下我發現，我一步都前進不了，我跨不過去」，那跨不出的一步是提醒「我的身體不再願意配合我的頭腦，是因為我好像給我自己的身體壓力太大。」

眼淚潰堤，像止不住的雨，清理堆疊已久的塵埃，看見身體捎來訊息，嘿，你已經壓力大很久囉，請頭腦暫時關機，聽聽身體的話好不好。

以這個經驗為起點，艾菲開始與身體建立新的默契，更時常覺察身體感受，尊重它。無論是餐後散步，睡前冥想，都是你可以拉近與身體關係的一小步。

你也會聽聽身體給你的訊息嗎？投票並留言，想對身體說的話，傳送完整訪問給你！

今年的 525 節，邀請你一起把「愛自己」，轉換成身體每日實踐的語言。以愛回饋身心、以動實踐所愛。