除了冥想、運動之外，你知道 #尖叫 也超紓壓嗎？
🗣 4 月 24 日是 #尖叫日，在這天一起把壓力喊出來！
世界各地竟然還有尖叫的紓壓活動哦！一起來看看吧 👀

🇮🇸 冰島的尖叫計畫
「在冰島，我們很幸運擁有廣闊的開放空間和美麗的自然風光，這是發洩沮喪的完美場所。」——冰島旅遊局負責人 Sigríður Dögg Guðmundsdóttir
2020 年，Covid-19 讓許多國家進行封城政策，疫情把地球人悶壞了，因此冰島向全世界搜集尖叫聲，幫助大家紓壓！冰島上有七個景點放置了喇叭，在網站上錄製完尖叫聲之後，選擇尖叫聲播放的位置。既然不能去冰島，那就讓冰島聽見你的吼叫吧 🤣

🇺🇸 奧斯汀的尖叫亭
2017 年，美國心臟協會在奧斯汀設置了「尖叫亭」，邀請民眾找出壓力源，把挫敗感大聲說出來，藉此緩解壓力，適時地排解沮喪情緒，不讓壓力源對健康產生負面影響。

☎️ 紐約時報的尖叫專線
工作、育兒、家務，蠟燭三頭燒讓媽媽好崩潰！
2020 年紐約時報設立了「尖叫專線」，讓疲憊的媽媽能夠在電話中有足足一分鐘的發洩時光。

根據《女人迷 2024 台灣女性趨勢大調查報告》顯示，近八成女性面臨壓力、焦慮、沒自信挑戰，能量管理上出現挑戰！在壓力山大的生活中，不論是透過錄音、尖叫亭或是電話專線，釋放壓力是必須的 ✊🏻

「尖叫，或是將所有情感釋放出來，可以幫助紓解那些我們不知道如何處理的情緒累積。」心理治療師 Zoë Aston 也指出，尖叫會產生類似於運動時產生的化學反應，馬上來試試看吧！

\ 525 / 愛自己，就要好好照顧自己 💕
Love in Action！在尖叫日這天，讓我們一起大聲尖叫，把壓力通通釋放！
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