「男人會背叛你，但肌肉不會！」——天海祐希
你有多久沒有為了愛自己，起身而「動」了呢？

日常繁忙的時代，快節奏生活讓身心健康的養護變得不可忽視✊🏻
愛自己，就要好好照顧珍貴的你！
透過 #運動保健、#心理調節 的具體實作，我們能在其中，感受愛的真實體感 ❤️

4 月 18 日是 #全球運動日，讓我們化身好動女子， Love in Action 🙌
馬上動起來 👉🏻【給現代女性的 3 個熱門運動提案】

1️⃣ #禪柔 #GYROKINESIS®
風靡歐美與韓國，孫藝珍、周子瑜、Lady Gaga 都是禪柔的愛好者哦！以脊椎為核心，透過扭轉動作和呼吸節奏，流暢地活動全身，舒緩肌肉緊繃，增加活動度與肌耐力。

2️⃣ #慢跑 / #超慢跑
只要一雙跑鞋，不論是河濱公園還是健身房，慢跑族隨處可見。像是張鈞甯、Janet 和 Selina 都是熱愛慢跑的明星，更多次參加馬拉松賽事 🏃‍♀️
近年來在日本爆紅的「超慢跑」也在台灣掀起熱潮，甚至在家就能做！與慢跑的差別在於「強度」，用走路的速度來進行慢跑的動作，有助提升心肺耐力。

3️⃣ #拳擊
女性適合練拳嗎？根據女人迷 2023 年女力大調查顯示，女性最想嘗試第一名的運動就是「拳擊」！拳擊不但超紓壓，還能雕塑肌肉線條、燃燒全身的卡路里和脂肪🔥 2021 年東京奧運，黃筱雯奪下拳擊女子 51 公斤級銅牌，也是臺灣史上首面奧運拳擊獎牌🥉

在運動頻率上，女力大調查結果也顯示，九成女性有每週規律運動，超過一半一週運動三次以上，顯示現代女性用戶運動頻率高，促使他們運動的原因主要有：
有助於身體健康（55.8%）、提升體能（49.1%）、心靈紓壓（37.6%）、矯正體態（39.7%）、鍛鍊心志（12%）

2014 年，女人迷首創「525 我愛我節」，我們呼籲好好地愛自己、擁抱自己；10 年後，接軌國際對 Mental Health 提升關注的趨勢，我們把「愛自己」拉到更高的層次——有意識地關注自身，專注於身心健康，2024 年的 525 節，女人迷想邀請你一起把「愛自己」轉換成身體每日實踐的語言，一起化身為可可愛愛的「好動女子」💕

\525/ 動起來，就是我愛我的方式 💁🏻‍♀️
💬【留言】分享你最喜歡的運動，領取愛自己的 5 大好動提案！

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