運動的過程中，我們必定會經歷不舒服，跑久了會累，追求速度的同時也可能遇到障礙。然而，在這辛苦過程中，我們也會找到更有效的方法，讓我們的身心知道，原來這樣跑，這樣動，這樣衝刺，是最好的。

嘗試錯誤的過程中，you feel great，這叫成就感，而這個成就感會促使你繼續堅持。運動讓你面對不舒服，進而在不舒服中找到方法，因而享受，這個心智轉換的過程，是讓所有人堅持運動的原動力。
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