為了一個更有底氣的 2019 年，希望自己在日常生活裡實踐三個小練習：
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1️⃣ 第一個練習——肯認自己，是回饋團隊的第一步
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過於自我責難，反而容易消耗積極行動的能量。諮商心理師周慕姿在新書《情緒勒索》有一個想像習題：想像你的內心住著一個孩子，他身邊的大人總認為他不夠好，時常嚴厲責罵他，即使他客觀表現不錯，他會受得了嗎？在這樣的語言洗腦下，你會真的認為自己不夠格了。
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請停下對自己的責備，看看自己完成的事，先給自己一點掌聲吧！告訴自己： 「我已經努力做得很好了，不需要這樣挑剔、責備自己，也能做得很好」
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2️⃣第二個練習——找到屬於自己的節奏
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在這段適應新工作的奔跑期，我漸漸發現自己的生活失衡了。下班後，我仍對著電腦繼續工作，伴侶和我說話的時候，我心不在焉。回到工作裡，也因為缺乏真正的放鬆，容易緊張而亂了腳步。
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我想起朋友分享的徒步環島經驗：
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奔跑，讓你快速抵達中間站，但往後反而需要更多時間休息。找到合適自己的速度向前，其實是最快的。
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隨著人生階段不同，重心不一樣，自然需要不同的節奏調整，人不只依賴一種節奏而活，不論是工作或是親密關係皆是如此。認真工作、也要認真對待伴侶關係，找到生活的平衡。只有這樣，在你真要奔跑時，才會不慌張不惶然；放慢腳步的時候，也會記得享受當下。
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3️⃣第三個練習——行動！
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我總是習慣規劃完整以後，再開始行動。事後回首，發現當時若放下完美主義、直接行動會事半功倍。
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📕 文章 【女人迷兒說工作】跌跤之時，成長最多
📝 作者 Wanyun
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