運動是你與身體建立關係，擁有一段時間只留給流汗的自己。
——————
在這鬧哄哄的世界裡，運動需要的還真是許多人無法忍受的安靜，安靜原來這麼難。

運動的歷程，好像一切都特別緩慢，世界靜了下來，我終於聽見自己呼吸，我注意到自己的背膀滲出汗珠，我感覺到自己緊繃的肌肉慢慢鬆開，我如此難得的發現，身體原來就在這裡，和我在一起。

許多人嚷嚷運動無聊啊，但說不定無聊恰好是運動的重點，因為我們還真不常專注地只跟身體建立關係。
⠀
我們的世界太忙了，付出給外在世界的關心，永遠大過於關心自己。
⠀
【給自己的練習】
⠀
先從專心做起吧！持續 30 分鐘的有氧運動，如果你身體怕熱，那麼就先從游泳開始；如果你喜歡多一點速度感，那可以試試看騎腳踏車；如果你希望簡單一點，那麼試試看慢跑，總之不要間斷地，不要在每一個你想放棄的時刻，讓自己輕易地繞道而行。

#小編偷偷問
大家一開始會從什麼運動開始呢？都給自己訂什麼目標？怎麼克服懶惰🤔？
⠀
📕 文章 【運動小姐】把自己逼到絕境，於是更強大的活過來
📝 作者 Audrey
——————
#語錄#語錄分享 #womany #運動 #runner #lifequotes #sport #重訓 #重訓女孩 #gym #健身房 #有氧 #lovemyself #lovemyselffirst