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後春節症候群是收假症候群的一種表現方式，收假症候群指的是長假後，因假期中的壓力、作息混亂，導致假期即將結束的前後，人們出現焦慮、憂鬱、易怒等情緒反應，以及酸痛、提不起精神、注意力無法集中，胃口不好等生理反應，並造成收假後的課業或工作受到影響。
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其實春節後症候群會讓人疲勞的原因可能有很多，包含：
長假讓人有從沉重的工作壓力中釋放出來的空間，我們往往會高估了自己身體能承受疲勞的程度。
另一種可能則是在年假中沒有喘息的空間，掃除祭拜年夜飯、走春拜年回娘家，這些都是非常累人的「工作」，其實是古時候農忙完可以慢慢完成的，當我們把這些工作壓縮在幾天內完成，往往還沒休息就先累壞自己。此外在華人的性別刻板印象之下，婆婆媽媽們的春節幾乎都只能當成勞動節來過，讓本來應該休息的身體「累上加累」。
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【小撇步讓你成功擺脫收假症候群！】
(1) 區分真正的休息與玩樂，凡事勿過度。
(2) 找到能好好修復、照顧自己身體的方法，有時短短地喝個下午茶、泡個精油澡、冥想、瑜珈，都可以讓身心真正休息一下下
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作者｜趙書賢
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