#女人迷談職場
我們都身在許多關係裡，不論是職場、家庭、還是親密伴侶，或許有這樣的時候，不管怎麼努力、回應對方的需求，卻總發現自己達不到對方期望，愈來愈疲倦，自我價值感也愈來愈低落。或許，你應該檢查自己是否陷入情緒勒索的互動循環了......
-
其中最讓人難以擺脫的，就在於「貶低你或你的能力」。
-
當情緒勒索者發現你不願意滿足他的需求時，他會使用一些方法，讓你感覺自己的判斷力有問題。甚至，他們會讓你感覺，如果你不按照他的方式做，是你的錯，是因為你的個性有缺陷、判斷能力不夠、太過懶惰、能力不足⋯⋯他們會使用各種方法，讓你懷疑自己的「感受」是錯的、是自己不對，還會用各種理由美化他們自己的需求，以展現「他們是對的」。
很多時候，他們可能會據理力爭，極力想說服你「相信他們是對的，而你是錯的」，而且有的時候，他們可能是個權威（上司、父母、老師⋯⋯），因此當他們「非常肯定地」否認你的感受，甚至貶低你的性格、能力或判斷力時，你可能也會開始懷疑自己的感受「是否正確」，而覺得他們說的「有可能是真的」。
你可能就會這麼想：「我不按照他的需求去做，就是我不好；他的判斷可能是比我更正確的，我的感覺可能是錯的。」於是，你會感覺自己並不重要，而他們的感受是更重要的。你會在這過程中愈來愈忽略、否定自己的感受。慢慢的，你也會失去自我價值感，產生自我懷疑，對自己將愈來愈沒有信心。
-
「貶低」你或你的能力，幾乎是「情緒勒索循環」中最關鍵的一點。原因是：當你被貶低時，你會感覺自己糟糕、覺得自己不好⋯⋯而為了讓自己好一點，情緒勒索者放出的餌，就是：「只要你按照我的要求／方式去做，我就會肯定你。」
這些情緒勒索者的「肯定」，可能是口頭上的肯定，也可能是相對比較平靜而非發怒的情緒，或是一些物質上的獎賞等。而當被勒索者因為情緒勒索者的貶低，因而感覺「自己不好」時，「按照他們的方式去做」，很多時候，似乎就是「讓自我感覺變好」的唯一途徑。這也是「貶低」這個元素，在情緒勒索中如此關鍵的原因之一。
-
歡迎和我們分享：「你在職場上，曾經有遇過不斷貶低你的主管嗎？」
底下留言，一起來交流吧！
文｜周慕姿
➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xqtkc8d
#自卑情結 #自我懷疑 #情緒勒索 #貶低你 #女人迷 #womany