#女人迷談家人
我們都身在許多關係裡，不論是職場、家庭、還是親密伴侶，或許有這樣的時候，不管怎麼努力、回應對方的需求，卻總發現自己達不到對方期望，愈來愈疲倦，自我價值感也愈來愈低落。或許，你應該檢查自己是否陷入情緒勒索的互動循環了......
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其中最讓人難以擺脫的，就在於「引發你的罪惡感」。
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情緒勒索者會怎麼引發我們的「罪惡感」呢？
他們可能會這麼做：在貶低我們之後，他們可能還會使用一些話語，與貶低我們的話語交錯進行。
比如，他們可能會這麼說：
「我是為你好。」
「我這麼照顧你，你居然不聽我的話。」
「我這麼賞識你，你讓我失望了。」
「你不按照我想要的做，難道你不愛我嗎？」
「就是因為你不按照我的方式去做，別人知道就會覺得我不好，我會很丟臉。」
上述這些言語，都好像在控訴：「我對你那麼好，你怎麼可以不按照我的話去做？」這些話的目的，都是想讓我們覺得：「我真是不識好歹」。好像我們在這個互動中，如果有什麼不舒服的感覺，那都是我們的錯覺。
情緒勒索者總是在提醒我們：我們的人生有「責任與義務」去滿足他們的需求，這樣才顯得我們「夠好」。對他們而言，「這是你應該做的事」。
而在情緒勒索者試著貶低我們，讓我們失去了自我肯定、自我信任的能力後，「引發罪惡感」成為加深我們「覺得自己糟糕」的「感覺放大器」。當我們被貶低，又在他們的言語中，戴上了他們為我們準備的「應該怎麼才對」的大帽子，那種感覺「自己很糟糕」、「自己讓別人失望」、「自己很不對」的感覺，會使我們感覺很差、非常焦慮，甚至讓我們動彈不得。
此時，如果他們對我們提出他們的要求、標準，要我們照做時，我們對於他們釋放出的「你只要滿足我的需求，你就是好小孩、你就是很乖、你就是很棒」的訊息，有時是難以招架的。
對被情緒勒索者「貶低」，而失去自我價值感的我們而言，他們的肯定，很多時候，就可能成為是我們情感上暫時的「浮木」。也就是說，為了要讓我們「自我感覺好一點」，希望不要覺得自己這麼糟糕時，我們可能就會抓住這個訊息所暗示的「好做法」，而願意按照他們的方式去做，滿足他們的需求，以得到他們好的評價，用以替代原本存在我們心中的「自我價值感」。而情緒勒索者，也達到了他們的目的。
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文｜周慕姿
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