寫一封信給害怕不是完美爸媽的你:每一個孩子都是獨一無二的,請不要讓這些外在的評價或比較變成了你對孩子唯一的評價。孩子的不是父母的人生,他們是自己人生的主角,我們只是陪他走一段路。

不要讓孩子的表現變成對自己的評價

身為爸媽的你,可能有很多有形無形的壓力,像是要面對他人對孩子的評價、擔心自己是個不稱職的媽媽、有沒有把孩子帶好,或是過年過節面對長輩比較孩子成績⋯⋯等。

而全職媽媽的壓力更大,因為沒有工作,把全部的重心都放在孩子身上,有些媽媽可能因此不自覺得認為孩子的表現代表了自己是不是個稱職的媽媽,如果另一半又把教養孩子的責任都推給媽媽,若孩子發生事情或表現不好,總是把矛頭指向媽媽,認為媽媽沒有上班,孩子怎麼還顧不好⋯⋯等,造成全職媽媽更大的身心壓力,其實這是很失衡的狀況。

照顧孩子是一個不斷周而復始的工作,每天有每天的例行公事,而照顧孩子也不像工作那麼容易得到成就感(如:升遷、得獎、被同事、上司或客戶肯定)或得到相對應的報酬(如:薪水、獎金、分紅),孩子是另一個個體,有自己的想法、喜好和價值觀,相較於工作是更不可控的。而且,當孩子感覺到父母越想控制自己,孩子反而越不想被控制。

每一個孩子都是獨一無二的,請不要讓這些外在的評價或比較變成了你對孩子唯一的評價,或是一不小心讓孩子的表現變成對自己的評價。孩子活的不是父母的人生,他們是自己人生的主角,我們只是陪他走一段路。(推薦閱讀:練習反思性教養:沒有完美的父母,也沒有完美的孩子

小練習:

現在請你閉上眼睛,想一想孩子剛出生的時候,你都是怎麼許願的呢?想到之後,把它寫下來。

接著再閉上眼睛,想一想現在孩子幾歲了,你對他的期待有什麼改變呢?一樣把它寫下來。

這個小練習有讓你發現什麼嗎?可能很多人會發現,在孩子剛出生的時候,我希望他平安、健康、快樂的長大;但當孩子越長越大,我對他的期待也越來越多,像是希望孩子考上第一志願、希望孩子以後當 XXX(如:醫生)、希望孩子乖巧孝順、希望孩子繼承自己的事業、希望孩子趕快結婚生個孫子⋯⋯等。

當我們能回過頭來看我們一開始許的願,是那麼的單純卻意義非凡。提醒自己,別忘了初衷,那個只希望孩子平安健康快樂的長大、沒有那麼多枷鎖或包袱的你/妳。

沒有「完美」的父母,只有「夠好」的父母(good-enough mother)

練習看見自己的好

我們都是當了父母以後,才開始學習怎麼當父母。我有一個兩歲多的女兒曈曈,開始進入了所謂的「嬰兒叛逆期」,瘋狂說不要不要不要,跟她說什麼她都會直接說不要,一歲多的時候還會出現很可愛的回答像是「不要好」,先說不要之後又覺得好像還不錯,馬上說好,讓人又氣又好笑。但也不是所有的都能一笑置之,在她脾氣很拗,越說越故意的時候,真的會氣到忍不住對她發飆。

某天我突然發現我媽媽在我小時候偶爾也會這樣突然暴怒,俗話說「養兒方之父母恩」,養兒育女的辛苦和甜蜜要自己當了爸媽才體會的到,在那一刻,我終於懂她有時候為什麼會那麼生氣了!但這樣憤怒又充滿張力的情緒,就連我先生都好幾次跟我說,其實連他也感到害怕。

這讓我重新回想自己怎麼會變成這樣,原來我複製了我和我媽的關係,當她暴怒時會斥責東斥責西,那個時候的自己其實內心是很恐懼的,也會很怕自己是不是個不好的孩子,當我察覺我媽可能要動怒時,整個人就會很緊繃,或是陷入負向思考及自責,跟我先生的感受很像。但長大後的我,不小心也複製了這樣會突然暴怒的情緒。

原來,大人對孩子的望子成龍和不斷打擊孩子信心的言語,可能是覺得自己不夠好,太渴望孩子去彌補自己年少時沒有成功的夢;大人對孩子的嘮叨、碎碎念,還有高控制欲、過度干涉,可能是太著急想要幫忙孩子不要再犯錯,害怕孩子重蹈自己的覆轍;大人的愛面子,可能是內心感到自卑。

大人們都曾經是小孩,因為不小心受了傷,還沒有機會療傷就變成了爸媽,複製了上一代的互動模式,讓孩子們也不小心受傷了。


圖片|《我們與惡的距離》劇照

會被激怒的,其實是心裡那個脆弱的小孩,那個受了傷,還沒有長大的小孩。當你發現自己心中還是有個隱隱作痛、不敢碰觸的地方,或是只要有人碰觸到就會激起你強大的情緒,請你記得求援,和信任的家人朋友聊聊、運動、找到讓自己紓壓的方法,若情況比較嚴重,到精神科就醫、服藥、找心理師聊聊。當我們夠愛自己,才會更有能量去愛人。(推薦閱讀:致孩子的一封小情書:你不必當好孩子,我不必當完美媽媽

沒有「完美」的父母,只有「夠好」的父母(good-enough mother)

—— 英國兒童心理學家 Donald Winnicott

我們不需要成為完美的父母,很重要的是練習看見自己做得好的地方,像是「我生氣的時候會試著冷靜一下,不會馬上對孩子發脾氣」、「會跟孩子說我愛你」、「即使覺得孩子一堆藉口,但還是願意聽孩子說的話」等,當我們能看見自己的努力和用心,發自內心相信自己「已經是個夠好的父母」,我們就不再需要用外在的評價或孩子的表現來看自己是不是個完美的父母。

請告訴自己,我已經很棒了!我是個好媽媽/爸爸!

當你覺得撐不住了!請記得一定要求援,因為有開心的父母、才會有開心成長的孩子!