#說謊

「說謊的是他，大聲的也是他」心理師：面對伴侶欺騙，先做這件事

但我們總會面臨「該怎樣反應給對方知道」這個難題，有時候對方不在場，還可以多點時間思考，有時候是當場抓包，幾乎沒有思考時間，胸口就已經要爆炸，聲音開始發抖，腦中閃過很多難聽的話，甚至想要動手砸東西。這時候說出的話，表達的方式，通常對方都不會欣然接受，即使對方的確是騙了你。

「為了圓謊，繼續說謊」誠實，是你對得起自己的原因

或是放入自我關係裡，我盡可能誠實地去面對自己，面對離職後的不安、面對一份工作對自己的意義、面對內心小孩的聲音、面對所有好的不好的情緒、面對生命中的每一次抉擇。從生活中的小事、困難的溝通、感情到自我關係，我努力在實踐「誠實」。而一次次的練習，讓我理解到每一次「誠實面對」的結果，大部分總是好的，而對方也能夠感受我對他、或對這段關係的看重。

我該不該拆穿你的謊言？

你的善意謊言，是為了自己還是為對方？

善意的謊言（white lies orprosocial lying），其實指的就是人們出於善意，比如為了避免傷害對方的感受，或是為了緩和氣氛，而說的一些與事實不符的話（Levine & Schweitzer, 2014）。我們在日常生活中都說過或被說過這樣的謊言，而這樣的善意欺騙也被認為最常發生在親近的人之間，比如伴侶，親子或朋友（Bernstein, 2017）。

如果不小心說了謊：要如何解釋，會比較適當？

「說謊」只是結果，真正的原因，是膽怯和自私。如果可以誠實，我們為什麼要說謊？寫給曾沒有勇氣說實話的你，了解說謊時，關係遇到什麼樣的問題，讓道歉成為一段成長的開始，而不僅僅是對於錯誤的補償。