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遠距在家工作,你該重新建立自律!五本養成好習慣的書單推薦

致親愛的你,相信你對生活充滿著熱情,對未來抱持著憧憬,為了與未來更好的自己相遇,你一直努力著生活,不論是眼前的工作還是讓你珍惜的一段關係,除此之外,你仍然有著許多想法,需要花更多時間去實現或是改變某些現況,已經安於眼前生活或是麻木的你,暫時讓自己在不受外力影響下,靜下心來思考,如何從習以為常的生活中獲得新的靈感,重獲新的動力。

小妮子 2020/03/24 下午 7:00:00

「總是三分鐘熱度」自律心理學:因為你還不知道自己想成為什麼樣的人

也許在過去幾年,你的心底都立下一些目標,養成良好閱讀習慣、也許是養成每天寫作、學習第二外語、精進英文口說能力,又或是跟身體健康相關的,早睡早起、一週運動三次,也許是跟生活有關,儲蓄、減少外食學習烹飪,有些也許實現了,有些可能遲遲無法達成。

小妮子 2020/03/13 上午11:30:00

為什麼我沒辦法自律?你的懶惰,可能源自你的童年影響

近幾年來,隨著科技日新月異、資訊爆炸,使得社會上的各式刺激、誘惑達到了高峰,吃喝玩樂的多樣性大大誘使人們遠離身心健康作息。現代人逐漸意識到放縱的生活對身心健康的殘害,但要反轉這樣的生活,需要意志力強大的自律習慣推動。不過,從自律在搜尋引擎上成為熱詞的現象以及分享自律心得的大量文章中可以觀察到,自律是個 21  世紀的普遍難題。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/03/11 上午10:00:00

自律心理學:真正的自律會讓你感覺自由,而不是痛苦

讓人好奇的是,為什麼有人頂著被工作消磨的身體,與意志力奮戰持續探索新的知識領域,他們怎麼自律的?也許「自律」太抽象,抽絲剝繭可找到得以遵循的具體方法,究竟何以自律,沒有外力束縛的情況下,還真的能到「自律」嗎?

小妮子 2020/02/10 下午12:00:00

「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法

我感覺,自律前後,我過的是兩種不同的人生。讀小學和中學時,平時不用功,臨時抱佛腳,考試分數通常只能排到中游;讀六年級和初三時,我進步很大,考進省排名前三的初中和高中。別人認為我念書輕鬆,只有我知道每逢考前必「自殘」的苦:爭分奪秒地念書,夜裡睜不開眼睛就往眼皮上擦清涼油,早上起不來就使勁掐自己的大腿,飽嘗焦灼、緊張的滋味。

圓神出版‧書是活的 2020/01/30 下午 1:00:00

你了解自己嗎?19 張插圖讓你一眼就懂心理學知識

心理學作為一門探究人心理活動的科學,有非常多耐人尋味的地方!親愛的,你知道為什麼人喜歡散播謠言?你知道為什麼天氣熱人也會跟著煩躁起來?你知道拖延其實是種病症嗎?你知道連心理學也同意內向者的領導力量嗎?一起來看看女人迷幫你精選,轉載自心融網的心理學入門介紹,帶你更了解自己!

womany 女人迷精選 2014/05/29 上午 4:00:00

【鄧惠文專文】不要待在讓你委屈的地方哭

如果你只是待在那裡委屈,不溝通、不改變,就是給別人一種很扭曲的指責。因為,人只有被自己困住。沒有人真能勉強你什麼。

親子天下 2016/09/14 下午 4:15:00

愛,是他的未來裡有妳

我們都喜歡問,愛,到底是什麼?愛,應該追求細水長流還是怦然心動?我們想或許更簡單一點來說,愛,是他的未來藍圖裡有你;愛,是你們正規劃著有彼此的未來。愛,因為現在,所以想跟你走進未來。聽聽 womany 的作者 Fairy Chang 的分享,其實有時候一句情深的話,會是最好的禮物。

Fairy Chang 2014/05/13 上午 9:10:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

辦公室OL要小心!讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣

妳知道一些辦公習慣,會造成胸部萎縮嗎?一起來看看這五個習慣,先從改進這些不良姿勢開始!

美忍者 2014/08/22 上午 1:15:00

人生最大的成長,都在獨處時

其實快樂這件事情,有時候跟你去哪裡,看到什麼風景,不一定有直接的關係,只要內心是滿足,對當下是接納的,無論在哪裡,無論能否入圍朋友圈攝影大賽,你都會覺得很開心,由衷地快樂。過好自己,照顧好自己,比什麼都更重要。內心接納了,當下無論在哪裡,都是幸福的。

行動派 2017/07/12 下午 5:30:00

想要自律,你覺得只靠意志力就夠了嗎?

我們不得不承認,人天生的惰性是一直都存在。據我的觀察和自己的經驗得出,能夠做到自律且嚴格要求自己的人,並不是只靠著每天喊著口號要堅持,動不動搬出意志來強迫自己的。而是靠著習慣、方法和系統這三個機制來不斷地強化自己的行為。 

行動派 2018/01/03 下午 1:30:00

又窮又沒方向,年輕有什麼用?

年輕時,擺在你面前的那些可能性,都是假的。因為年輕,你還有時間,失敗得起;因為年輕,家人還願意掏腰包為你的夢想買單;因為年輕,穿便宜一點、過寒酸一點也沒關係。僅此而已。

行動派 2017/05/27 下午 2:00:00

【女人迷兒說工作】你要找的不是答案,而是可能性

卡關的時候,跳脫原本位置站到更高處,看見更多可能性。縱向深入找到核心問題,發現問題的本質;橫向擴展視野,保有追根究底的好奇心。保持虛懷若谷,謙虛面對世界才能學習得更全面透徹。

Merci Kuo 2017/01/01 上午 6:20:00

你討厭的並非單調的生活,而是一無所成的自己

什麼叫單調的生活?什麼叫有趣的生活?有趣必然也要以辛苦為代價。很多人說,我想像你一樣生活得充實而有趣,有成就感和價值感。但是,充實是建立在許多辛勞之上的。

高寶書版 2018/04/25 下午 5:30:00

遠距在家工作幸福故事:每天和三隻貓相處,還能吃到熱的飯菜

女人迷全面實施遠距在家工作中!你們的公司,有因為疫情而實施遠距在家工作嗎?如果有,租屋在外的你,會想圖個清靜繼續待在租屋處辦公,還是回到你的家鄉,見見許久未見的家人?

女人迷編輯 雅彤 2020/03/30 下午 2:00:00

「慣性遲到者,以為一分鐘有 77 秒」兩種時間觀念人格,你是哪一種?

守時是美德,但總有些人習慣性遲到,令人無奈。面對這樣的約會,你會選擇準時出席,當對方遲到時黑著臉教訓他,或是配合對方的遲到習慣,自動自覺於約定時間的半小時後赴約?根據心理學的分析,這兩種截然不同的處理方法揭示著你是屬於 A 還是 B 型人格。

01女生 2020/03/24 上午11:00:00

「存錢 40 年再退休享受」為什麼這個想法已經行不通了?

如果你想要早點「退休」,就必須重新思考退休是什麼,重新思考你接受過的金錢教育。我們社會大眾普遍接受的退休是:找一份工作,將依固定比例收入存入帳戶,四十多年後你存的錢夠多,終於可以不用再工作了。用這個方法,你到六、七十歲才能退休。這也就是為什麼幾乎所有退休廣告裡,出現的都是白髮蒼蒼的爺爺和奶奶,在上高爾夫球課或在沙灘上散步。

遠流 2020/03/19 上午10:30:00

開始做副業?想達到財富自由,你該把握的五個零碎時間點

但記住你也應該視自己有多少時間,調整自己的期望。你也要知道,你的副業可能需要很多時間起步。找時間的方法,可以從生活中的五個面向進行。

遠流 2020/03/17 下午12:30:00

劉軒專文|提升你的專注等級!今天開始,一次只做一件事

首先,你需要訂下一個清楚具體的目標。比如,看完這本書的兩個章節,聽完一堂課程,閱讀十份報告等。再來,給自己設定好一個時間,告訴自己,要在這段時間內保持專注,並忽略其他干擾,最好把手機、電腦會彈出的訊息功能都關掉。最後,也給自己設定一個獎勵,如果你可以專心完成這個任務的話,可以獎勵自己一個小零食,或者出去散步一小會兒,找個同事聊聊天。

軒言文創 SoundShine 2020/03/04 上午10:00:00

專訪 Blaire 左撇子:若失戀是離開一個爛人,你為什麼要難過?

專訪 Blaire 左撇子,為什麼她能一直很樂觀?她說「這是個選擇問題,所有事情都是一體兩面的。」

女人迷編輯 Phoebe 2020/02/27 下午 6:30:00

處於密閉空間、守護食品衛生:餐飲業可以如何做好防疫?

食品產業因為基於衛生安全要求,本來就需要佩戴口罩,由於目前國內並無武漢肺炎社區傳染之虞,食品餐飲相關從業人員可佩戴「一般口罩」以進行自主管理即可,不需使用醫療用口罩。但在整體口罩供需不平衡的情況下,食品業也逐漸面臨口罩不足的窘境,經濟部表示,已儘速在研擬方案因應每日50萬片的產業需求。

食力foodNEXT 2020/02/15 下午12:00:00

看別人生病,就開始擔心:「罹病焦慮症」正在降低你的免疫力

你經常擔憂自己是否生病嗎?害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦?總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病?反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染?親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,帶來焦慮與恐懼,負向情緒會帶來更多免疫下降的問題!

Chloe Wu 2020/02/10 下午 5:30:00

【運動小姐】你的人格特質,決定哪種運動最適合你

想運動,卻總是沒動力?你可能只是還沒找到最能讓你感到快樂的方式!用「五大個性特徵」人格測量指標,看看哪一種運動其實最適合你。

女人迷編輯 Shanni 2020/02/08 下午 8:00:00

專業醫師:「沒有男朋友的人,女性荷爾蒙會減少」這句話真的很荒謬

戀愛或做愛會分泌的並非女性荷爾蒙,而是腦內物質及其他荷爾蒙。人體及大腦非常複雜,有太多荷爾蒙種類及腦內物質,截至目前為止仍然無法釐清戀愛及做愛會分泌的物質究竟是哪一種荷爾蒙。但這些「未確認」的資訊卻被直接忽略,甚至於扭曲變形成這類合情合理的解釋。

台灣廣廈出版集團 2020/02/06 下午 7:00:00

防疫心理學:武漢肺炎期間,如何知道我已經過度焦慮?

最近不僅天氣寒冷,武漢肺炎疫情更是一片譁然,你的身心都還好嗎?原訂行程有受影響嗎?疫情風聲鶴唳,是否使你的內心跟著騷動不安?其實在這樣的氛圍下,難免引發我們的焦慮不安,但什麼樣的焦慮反應才是適度的?什麼程度時又該留心警覺?焦慮恐慌究竟是如何運作的?又可以如何自我安頓呢?

Chloe Wu 2020/02/05 下午 3:00:00

【蘇珊米勒】2/3~2/9 週運勢:金牛、處女、摩羯

土象星座本週的運勢如何呢?

womany 女人迷精選 2020/02/03 下午 4:30:00

踏出交友舒適圈!推薦 8 款交友 app ,從星座找到適合自己的交友軟體

聽身邊朋友推薦交友軟體,不如先從認真瞭解自己的需求開始,以星座解析,介紹幾款好用又適合的交友 App ,擴展新的交友圈,就從這裡作為起點。

Charming BrandTalks 2020/01/22 下午 4:00:00

「所有的工作都是空虛的,除非有愛」在迷惘時,讓初心為你指路

讀完《先知》給我一種「整合」之感,像是將「高的、抽象的思想」和「低的、踏實的生活」整合在一起了。確實,所有的思維和行動本都應該是相輔相成的,正如書中所述「在理性中休憩,在熱情中行動。」那般,唯有接納所有狀態的分化與整合,我們才能真正地、踏實地活著。

擲地有聲 2020/01/21 下午12:00:00

光說不練,你的人生也不會變好:為什麼我們要拒絕抱怨?

從前她在網上做了一份「什麼行業最適合你」的測試,測試結果中有一項是作家,於是截圖給我說:「我不去當作家真是太可惜了。」我也只能嘆氣,覺得可以就去試,只做言語的巨人,卻是行動的矮子,到最後也只是浪費生命。

沐光文化 2020/01/16 下午 1:00:00

【蘇珊米勒】1/13~1/19 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

四大行星齊聚社交宮,可能會承擔相關責任,比如幫助某個需要支持的朋友或者為了社區的項目而努力。作為雙魚座,天性就是富有同情心,諸多行星齊聚土象星座摩羯宮,在把想法付諸行動之時會得到很大的支持。週一,金星進入雙魚座,代表自信和無盡的愛意。

womany 女人迷精選 2020/01/13 下午 2:30:00

「三十歲後,什麼都要穩定?」別人的「應該」,其實真與你無關

他人眼裡的幸福穩定和自己內心的喜悅堅守,哪一個更重要?一切選擇,終究要歸於自己。我只想提供一個看風景的角度,如果你相信自律的力量,或許能走得更輕鬆,看得到更多美好的風景。將這本書送給在這時代與我同感的你。

沐光文化 2019/12/24 上午10:30:00

怎麼培養孩子的獨立自主?從「做家事」開始

為什麼我們該讓孩子一起參與家務?最重要的,其實不一定是分擔家事,而是讓他們擁有家的參與感。

布克文化 2019/12/19 上午10:00:00

目標、結論、決心!四個步驟教你在迷惘中找到人生方向

你若已經設定目標完成目標了,可卻沒有辦法感受到自己完成目標的快樂,試想,你的大腦會判定設定目標、完成目標是件痛苦的事情,大腦的設計是要讓你在最安全、最穩定、最舒服的環境下生存下去的,且大腦會保護我們不受苦受難,所以它就會把你往回拉,認為只要你不完成目標(在另一城市買房子居住),你就會快樂了。

擲地有聲 2019/12/17 下午12:00:00

【蘇珊米勒】12/16~12/22 週運勢:牡羊、獅子、射手

蘇珊米勒星座運勢:木星和天王星在你星盤中代表收入的宮位攜手合作,這週你很可能會在事業方面大賺一筆。代表好運的木星來到事業宮,他和天王星形成相位,會給你帶來好消息。你要努力工作,充分利用這個相位的積極影響

womany 女人迷精選 2019/12/16 下午 2:00:00