真正的自律是對自己負責，你該如何與自己約定？

妹妹的幾個室友每天都喊著要減肥，但是辦了健身房的會員卡之後，卻一次都沒去。每天多吃一點東西，就在宿舍裡怨聲載道，生怕自己因此胖了一公斤，每天在吃多、吃少這件事上消耗大量精力，日子過得毫無品質可言。

我見過很多成年人，對孩子要求很多，自己卻完全不自律。像是我的一位同事和她老公兩個人，無時無刻不在黏著那支手機玩電動，還不忘一邊教訓小孩，在他們身邊認真寫作業。一個學期下來，每天這樣逼迫孩子竟然毫無效果，成績不升反降，比上一個學期更差。

曾經在網上看過一則酗酒家暴的案例，有個男人每次酒醉後都會對老婆拳打腳踢，等他酒醒看到被毆打的老婆，總是非常後悔、痛哭流涕，甚至跪在老婆面前，打自己耳光賠罪，發誓自己一定會痛改前非。當然，他老婆每次都會原諒，而他自己則是一次又一次的故態復萌。

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其實，在家庭、成長和自我管理的人生裡，人內心真正要面對的監督人是自己。就像減肥的人需要克制食量，玩手機的夫妻藉由監督孩子的成績來對自己進行心理撫慰，喝酒的男人透過傷心落淚的表演來獲得妻子原諒⋯⋯只是他們心裡究竟明不明白自己的問題呢？

我相信，他們內心深處一定知道問題所在，但是意志力一次次敗給了自己的欲望，他們不能控制自己，所以才向外界尋求安慰，從外界的慰藉之中得到一種「我想要改」或是「我正在改」的假象。

對他們而言，每次放縱自己只是他們要改過自新的起點，過不了多久，他們就會發現強迫自己比放縱自己要痛苦百倍。於是內心就會像違反交通規則的人一樣自我安慰，偶爾這樣沒關係吧，像是「我只是多喝一兩口酒，怎麼就變成酗酒呢？」

唯一不同的是，他們還有自我改正和自律的機會，而拿生命開玩笑的人，人生就此關機，永遠也無法重啟。

不知道這些人有沒有想過，在本質上，「放縱自己」和「慢性自殺」又有什麼區別呢？雖然很多行為不會致命，但是這樣的不自律，從某種程度上已經損害到生命的質量。

我們終究還是要面對自己。每個人從誕生的那天起就是獨立的個體，我們在塵世中唯一的責任人就是「自己」。我們沒辦法決定出身、家庭、長相等外在條件，但我們可以決定自己想要成為什麼樣的人。

社群軟體上常見一句話：「你不要只看到別人表面上的光鮮亮麗，就開始怨天尤人，抱怨這個社會多麼不公，你要知道，在你看不見的地方，別人到底默默地付出了多少努力。」

是的，在人生的成長過程中，要排除世界的干擾，摒棄某些無用信息，放棄某些看起來很美的東西，都需要消耗我們莫大的勇氣和意志力。

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德國哲學家叔本華曾經說過一句話：「要嘛庸俗，要嘛孤獨。」是啊，生活永遠都不能變成電視劇，真實是它唯一的特性。

很多時候，我們的努力、自律，都發生在別人看不見的地方。甚至你會發現，很多時候我們的起點是別人的終點。

但和減肥、學習、生活一樣，只要我們今天開始做了，明天就不會更差。

很多我佩服的人都曾告訴過我，在生活這堂課裡，老實人有老實人的福氣，因為你面對生活能誠實自律，生活就一定會回饋給你一些慷慨的禮物。