改不了慣性遲到？用一個公式，讓你輕鬆養成好習慣
想要早睡早起、好好讀書、按時運動，卻總是做不到嗎？其實，你欠缺的不是對自己精神喊話，而是「清晰」。
#習慣
心靈牌卡｜什麼習慣，正在消耗你的能量？
根據研究，我們每天的活動有 40%～50% 是習慣使然，而非來自決定，而在凡妮莎的催眠經驗中也發現，你習慣如何看待事情，將影響你的心情，甚至後續的行為。
「原子習慣」：改變很難，但從微小的改變開始，並不困難
現實只會讓你不斷的去努力與持續的等待，當你成長到了一個現實覺得你已經足夠時，才會給你那些關注或想要的結果。等待出頭天的那一天是亙古不變的道理，所有讓你能夠速成的技巧都是空洞不實的東西，可能會讓你一時得到收穫，但僅只一時，無法長久的走下去，終究只是夢一場。
「習慣沒有解答的人生」《致親愛的孤獨者》但在黑暗處，不會只剩無助
這是一個充滿孤獨的城市，在只有自己的寂寥裡，渴望一份真心的陪伴，可卻在追逐真心的過程中，逐漸迷失且凋零，變得塊狀一般的，東一片、西一瓣。有時會猛然驚覺，所有人都不過是扮演著一個快樂的狀態，那些迎人笑靨、那些光鮮亮麗、那些深情真心、那些動容承諾⋯⋯妳真的相信嗎？
《致親愛的孤獨者》：原來長大，是去習慣世界的不友善
18 歲的我們，在法律上，來到了「成年」的年紀，這個年歲的我們，理應都剛結束了十二年國教的旅程，面臨著人生的交叉路口──繼續升學、還是踏入職場？故事裡的凱涵，則是好不容易擺脫了三角函數與歷史年表，也終於把學生制服卸下，懷抱著對於世界的憧憬和想像，來到了這個過往只能從大人敘述的字眼裡，理解到的自由空間。
我的痛苦不能和解 專訪林奕含：「已經插入的，不會被抽出來」
怪醫千金，漂亮寶貝，這名號何許人也，見面她說，我是廢物，我是痛苦的神童，別向我要答案，我只是名精神病患者。
男人真心話：我們沒說，但妳該偷偷知道的七個秘密
妳的男人沈默寡言？妳的男人總是不說他想妳？妳的男人老是讓你覺得他比較喜歡跟哥兒們混在一塊？妳的男人明明對你很好，但是偶爾你好像感覺不到他那麼喜歡妳嗎？所以妳常常覺得兩個人之間，好像總是少了那一點什麼嗎？親愛的，別再猜心了，讓我們暫時停止想東想西，猜來猜去，直接聽聽男人怎麼老實說吧
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
解析！男人的六種擁抱方式代表意義
總是猜不透男人心嗎？womany幫妳解析了幾種最常見的擁抱方式及它們所代表的意義，讓妳下次碰到這種狀況時可以不用再徹夜未眠！
腹部肥油掰掰！四招妳必學的瘦小腹核心運動
你是小富婆還是小腹婆呢？如果你也正看著肚子上的小油花苦惱，不如來試試看最近很紅的四招核心運動吧！每天只要給自己一點時間，與身體對話，流點汗，就能換來自己更滿意的身形！而且研究顯示：每天固定運動的好習慣，能夠散髮幸福的多巴胺，快速趕走疲勞喲！一起試試看！
你讀的字，決定你是什麼樣的人：20,30,40 的人生書單
雨果曾說過：「書籍是造就靈魂的工具。」你讀的文字，終究會成就你是一個什麼樣的人。而女人迷也一直深信，文字深具重量，可以影響一個人到整個世界，推薦給你 20 歲、30 歲、40歲各個人生階段的書單，讓文字成為你的一部分，陪你勇敢向前。（延伸閱讀：別被資訊埋沒，從建立個人資料庫開啟知識革命吧）
明明很愛他卻口出惡言？13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論
「如果有一個人持續重複做同一件事情，為他帶來某種痛苦，那麼這個痛苦裡面，一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大，但某種程度上也保護了彼此不受傷。
用餘生去愛！從心理學看關係細水長流的六個秘密
王菲在《紅豆》唱：「等到風景都看透，也許你會陪我看細水長流。」穩定交往中、有個安心的歸宿，似乎是每個人對情感最終的企及。愛一輩子，總覺得是離我們好遙遠的事，但是，誰不希望身邊的他就是能夠與你共患人生風浪的伴侶呢？沒有人會希望孤獨終老，以此，我們根據各家心理學的論點，將與大家在這篇文章討論如合維持長久且幸福的關係？如果你有其他想法，歡迎你在文章下頭和我們分享！（同場加映：還能再愛嗎？獻給所有受過傷的你） 幸福是努力爭取且實踐的！共勉之。
愛是保有孤獨的自由！愛上獨立女子你該知道的九件事
愛上這樣的獨立女子，你會為她受傷與心疼。如果你是獨立女子，愛一個人對你來說很不容易。
哈佛正向思考學：成功不會讓你幸福，只有幸福會讓你成功
如果成功了，快樂就會隨之而來，為什麼建中生、台大生自殺的新聞總是時有所聞？按照前面的假設，這些學生不僅不應該自殺，還應該都沒有憂鬱症等等身心症狀才對啊？為什麼我們看見的往往相反？
【丁菱娟專欄】婚姻不是必然，一個人也能恬淡自若
一位朋友五十了仍未婚，父母和周邊的朋友看來已經放棄催婚以及介紹男朋友給她了，她說，好不容易落得清靜。她已經習慣一個人，工作佔了她大部分的生活，而她也很享受工作帶來的成就感，其他的時間她可以隨興揮灑，追求自己的興趣，就這樣日子也過得恬淡自若的。
【妹娃真心話】你無法符合一百種審美觀，而且這件事毫無意義
對於自己的外表，幾乎每個人都有自認為的「缺陷」。不管是化妝、整形或修圖，我們的社會越來越習慣拒絕自己的原形，調整成所謂的標準。
微笑抑鬱症：我的笑臉，是為了假裝自己不痛
我們將微笑用作防禦機制的理由有很多：害怕不被別人理解，害怕不能融入群體，或者受到對憂鬱症的汙名化影響，為憂鬱的情緒感到羞恥——憂鬱症在我們的語境裏還不是一個中性的詞彙。
神奇筆記學：做好這一步，幫你節省大腦記憶容量
因為仰賴第二個大腦的外接式硬碟，儲存須記憶事實的部分，自己大腦中便有充足的空間供需要創造力的思考來運作，這樣才能製造更多的附加價值。因為在第二個大腦中儲存的事實，也有可能成為第一個大腦產出新創意時的種子，所以一有任何發現就做筆記的習慣，是提升創造力的第一步。
「也不想想是誰那麼辛苦」為什麼家人關係中，最不缺的就是「嫌棄」
「並不是結婚或身為家人，就可以說盡所有的難聽話。」生活中我們習慣用相互嫌棄、批評，來表達自己的需求與期待，久而久之，關係中的情感矛盾就越來越多，耐心也越來越少。
「目標不是讀一本書，而是成為讀書的人」你相信什麼，就能成為什麼
培養好習慣，像是投票。你的每個行動都是一張選票，你得投給你想要成為的那一種人。
實用大腦記憶練習：創造一個「忘不掉的提示」給自己
你常常忘東忘西嗎？給你四個簡單方法，輕鬆改善健忘習慣。
實用大腦記憶練習：如何解決「總是忘東忘西」的煩惱？
出門在外常常忘東忘西、丟三落四？給你三個簡單撇步，改善健忘習慣。
未成年懷孕繪本《依莉的娃娃》：沒有受到健康性教育的我，長大後會變怎麼樣？
看未成年懷孕少女繪本《依莉的娃娃》，一起討論，為什麼我們對女孩的性教育總是習慣用恐嚇威脅的方式？
丼飯也有桌邊服務？不到三百元，享五星級專人料理！
「沒有盡是甜蜜，卻也非常真實」決定同居前，你們會想知道的 7 件事
戀愛是甜蜜的，但如果要住在一起，就又是另一種生活相處考驗。訪問八、九零世代的同居伴侶，分享了同居前要知道的 7 件事。
聚餐教我的事：一個人的氣質，是生活裡堆疊出來的
有些時候反而是藉由那次聚餐你知道了：原來，John 一直有在健身，而且一週五次，已經持續了二年沒有間斷；Peggy 雖然經常加班又忙碌，但再怎麼忙，她一定在下班後提早兩個公車站下車，步行 20 分鐘回家；至於看起來始終苗條的 Amy，她則是幾乎每天晚餐都吃水煮或清蒸料理，而且七點後不再進食。
催眠故事｜「又不是我的錯，為什麼要道歉」內在小孩的無助，你有聽見嗎
上一次催眠結束後，意識到自己放不下前妻，是因為自己長久以來一直忽略去面對、以及經營自己想要的人生；於是常志痛定思痛，開始重整生活，建立新人生。他決定搬家、安排更多與親子活動，也開始建立運動的習慣。重新建立新生活的過程，心還是隱隱作痛。當孩子在媽媽那邊的時候，常志會藉故打電話給前妻，但前妻都會直接把電話讓孩子接：「我心裡知道，我是很期待聽到前妻的聲音的。」
給大人的繪本｜我們太想留點什麼給世界，忘了生命本就淡泊
日本繪本大師五味太郎在作品《怎麼做才對》，嘗試回答了一個個問題：怎麼買東西才對？怎麼睡覺才對？怎麼看電視才對？怎麼打架才對？怎麼撐傘才對？怎麼唱歌才對？充滿單純童趣，又隱含哲理的對話，告訴我們人生的正確答案，只要回到初衷就能找到！
「理想型這種東西，三秒就可以翻轉」三部影劇帶你看如何找對的人
又一次，你覺得談感情是件好困難的事。有過幾段戀情、遇到過很多人，也都有過差點要在一起的時刻，可是你常常覺得這些人並不是自己要的。
手搖飲、小吃類、點心都想用訂的，你也是外送 APP 重度使用者嗎？
Kantar 凱度洞察指出，2018年台灣餐飲業營業額為7775億新台幣，為10年前3573億元的兩倍以上！在一波又一波免運或優惠的促銷之下，16～60歲的民眾當中已有達40%、約 587萬人曾經使用過美食外送APP。
外表的秘密：你的唇型，透露著你的個性與人際關係
面相專家 Jean Haner 説，每個人的面相特徵都和個人性格息息相關，一起來瞧瞧，你的嘴唇代表著什麼樣的訊息呢？
「旅行是生活的延續」想怎麼生活，就怎麼收行李箱
「旅行也需要這個吧！」我沒打包瑜珈墊，但卻把這樣想法裝進了行李。在旅行的早晨，我經常被生理時鐘喚醒，醒來之後，我慣性地走向可以曬得到太陽的地方做些簡單的伸展動作，接著我可能會打開手機放點適合寫作的輕音樂紀錄前一晚的旅行。某次旅行，老公大概是看見我一早就霸佔了旅舍的書桌伏案寫作，不禁問說：「會不會累啊？」，我帶著彷彿今日正要展開的朝氣答道：「不會啊！」因為想要生活的一天是這樣展開的，所以樂此不疲呢！
「知道記帳很棒，但還是好難開始」三個方法，教你用甘特圖管理生活！
關係心理學：「為什麼都沒人愛我」其實，是你不願接受愛
有時我們會有意識地去表達這種不信任，比如直接拒絕來自伴侶的愛；而有時對愛的抗拒是無意識的，例如有人真的認為從沒有人愛過自己，並為此感到悲傷——但其實這不符合事實，對方受潛意識驅動，主動屏蔽了所有愛自己的人。在今天的文章中，我們會解釋「難以接受愛」背後的原因、哪些人會難以接受愛，以及如何讓自己學著去接受伴侶的愛。