#目標設定

SMART 目標設定法：讓你在習慣與興奮中達成目標

目標是你想要在某個特定時間點達成的事件或成就。如果你連自己想要的目標都不確定，你就很難知道自己應該要往哪個方向走，有沒有走對方向，有沒有做對事情。更重要的是，因為沒有特定的目標，所有的行動都可以說停就停，反正也沒人會知道或在意。

利用檢核方塊來確定目標是否符合特徵，能讓目標更容易達成。我們寫出的目標，應該是明確、可計量、有行動提示、有風險、有時間提示、刺激感和相關性的。

你若已經設定目標完成目標了，可卻沒有辦法感受到自己完成目標的快樂，試想，你的大腦會判定設定目標、完成目標是件痛苦的事情，大腦的設計是要讓你在最安全、最穩定、最舒服的環境下生存下去的，且大腦會保護我們不受苦受難，所以它就會把你往回拉，認為只要你不完成目標（在另一城市買房子居住），你就會快樂了。

設定對的目標有 5 個特點：目標要對、動力要對、實現方式要對、過程中的覆盤要對、路上的夥伴也要對。