為什麼減肥後總會復胖？心理學研究：飲食計劃訂得越嚴格，復胖得越多
短而快速的減重法，往往會引起心理不平衡與壓力，減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
#減肥
最強懶人減肥15重點！別再陷入「減肥明天說」的地獄
womany 編按：看了幾百種減肥聖經或是試過一大堆減肥飲食法都無法有好結果嗎？總是下定決心努力開始減肥卻無疾而終嗎？別擔心，減肥並不一定要很積極地去做什麼，反而是從日常生活中改變生活習慣，就可以慢慢改變，往瘦身之路邁進的！（推薦閱讀：一定要跟閨蜜分享的六個誤打誤撞瘦身法）
性愛知識家：做愛真的能減肥？哪些運動可以增加性能力？
做愛真的能夠減肥嗎？每次激戰那麼久，兩個人氣喘吁吁大汗直流的激情性愛，比起跑步或游泳，應該多少能夠達到減肥的功效吧！而貓女們也關心，究竟哪些運動可以增加性能力？這些學校沒教的性知識，就讓百科王來回答妳。
正視7個減肥時常被忽略的問題
無論是多麼努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖？今天愛健康就要告訴你，如何避免底下7 種可能讓你減重沒有效率的問題。
五個讓你照常聚餐的「隱形減肥法」
聚餐中不用說「現在正在減肥中…」讓氣氛瞬間尷尬，也可以順利減肥而不讓其他人發現的五個隱形減肥法。
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。
瘦不下來的原因！妳減到的是肌肉不是脂肪
女孩你知道嗎？減脂和減重差一個字差很多，其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲！確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用，可以讓你的體重不下降，人看起來卻像瘦了五公斤。想要在夏天前看起來變輕盈的你，一起來看看以下的詳細介紹吧！
馬鈴薯！肥胖頭號凶手還是減重好幫手
你喜歡吃馬鈴薯嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔，快來看看馬鈴薯對身體的益處，別再錯怪馬鈴薯先生啦！
日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉
放鬆緊繃的髖關節、鍛鍊腰間與臀部的肌肉！跟著日本爆紅的「青蛙操」，下班回家動起來～
接吻練習可「自己來」？接吻不一定猛攻，伸入舌頭再輕柔地打圈
接吻有什麼技巧嗎？有的。今晚就看著伴侶的眼睛，練習這 5 大技巧，給對方一個心動甜蜜的深情長吻。
五大關鍵養成緊實體態！莫莉：想健康瘦，先忘掉體重機
從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線，讓多少女生為之羨慕！但你想得到，現在身材健美又性感的她，也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?!
瘦身不等於幸福保證！韓劇《Oh My Venus》提醒我的三件事
韓劇《Oh My Venus》跳脫典型的愛情公式，發展出了更細膩也貼近人性的情節
別再陷入「暴食-節食-暴食」循環，黃金18小時消腫飲食法
womany 編按：大家是不是都曾經有過這樣的時刻？明明下定決心要減肥，卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手，然後後悔，再下定決心一次，就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法，一起來看看越吃越瘦的祕訣，別再陷入心理壓力的無限循環！（好姐妹一起：多吃蔬菜水果，健康的第一步）
來一杯薄荷茶吧！六款瘦掉下身肥油的飲料
下半身一直瘦不下來？每次穿褲子總是因為下盤大而發愁，夏天到了如果露出不平坦的小腹更是害羞。你知道其實用喝的也可以變瘦嗎？剛好夏天好想解渴，讓我們快來認識這六款瘦臀的消暑飲料！（延伸閱讀：為什麼手搖茶不能喝？－飲料業沒說出口的食安祕密）
跳繩減脂的 9 大好處！連續跳繩，體態會有什麼改變？
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
BLACKPINK Jennie 瘦身秘訣公開！4 招養成健康體態，不戒甜食也沒關係
BLACKPINK Jennie 擺脫肉感黑歷史就靠這 4 招：懶人運動、挑對時間吃甜食⋯⋯
《浪漫速成班》鄭敬淏 4 招運動飲食秘訣分享，為演員夢「 3 年瘦 20 公斤」！
於《浪漫速成班》飾演補教界數學名師的鄭敬淏，傲嬌演出魅力十足！其實他有一套瘦身秘訣，現在就來看看。
「體重真的不重要！」演員劉品言減重 4 妙招不私藏，用意志力雕塑出健美曲線
劉品言用意志力將體脂肪從 27 降到 21，她用這 4 招鍛鍊出健美曲線，更呼籲大家打破體重迷思！
心理學自救指南 : 看心理學相關書籍前，你需要知道的三件事
在向心理醫生諮商前，不少人會期望從心理學書籍中得到解答，作者透過親身經歷傳授方法，讓讀者避開誤區。
為你點歌｜〈愛了很久的朋友〉：他跟前任曖昧，我該怎麼辦？有些執著會讓痛苦持續更久
在這段感情中，你真的開心嗎？還是你承受了許多不明來源的壓力？勇敢誠實面對自己，或許就能從痛苦中解脫。
諮商師分享 5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡，是自我探索過程
瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念，讓讀者愛自己的各種模樣。
為你點歌｜《葉子》減重之後，過比較好嗎？每個「由胖轉瘦」的人，都體會過的兩種人生
原本以為胖胖的自己瘦下來後，就會變得幸福⋯⋯可是為什麼卻似乎找不回以前那種吵吵鬧鬧的快樂？
日本票選 Top 10 減重方法：間歇性斷食、跑步只是 6、7 名？
營養師將減重減脂方法分三大類：運動類、飲食習慣類、行為矯正類，這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
營養師公開 10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！
#減脂地雷 真正的飲食控制，是長期的習慣養成，文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣，你中了幾項呢？
你也有身體焦慮嗎？致棉花糖女孩：但請相信「美」不應被任何標籤綑綁
有一種大尺碼女性的形容詞是「棉花糖女孩」，聽起來好像很可愛，但聽著說著⋯⋯你有沒有覺得哪裡不對勁？
減重就要戒澱粉？「抗性澱粉」是新選擇：有助減重及維持腸道健康
一般的觀念認為要減肥就要戒澱粉，事實上有一種「抗性澱粉」反而能幫助減重及改善身體、血糖與腸道健康。
每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率、改善便秘
充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果，而如果身體處於缺水狀態的話，就會影響工作效率、注意力、情緒。
6 種提升性生活品質的運動：重訓、有氧皆有幫助
增加性滿意度的訓練，除了廣為人知能助女人高潮、防男人早洩的「凱格爾運動」之外，還有這幾種動作⋯⋯
調整「進食順序」就能減重？研究顯示：想要吃不胖，控制血糖是關鍵
藝人小禎曾靠著運動與飲食控制在半年內減去了三十公斤，而她的飲食控制其中一部份便是「調整進食順序」！
為追求快速瘦身，減脂減到停經？親愛的，追求美之前，請耐心傾聽身體的聲音
人的身體就像個小型的生態圈，一旦失衡，就會出問題——到底是哪個環節出錯了，讓身體的反應是「停經」呢？
減糖大作戰：拒絕含糖飲料、精緻澱粉，飯前做好進食計畫
你知道女生一天的建議攝糖量，一杯手搖飲料就很可能超標了嗎？攝取過多的糖類不只發胖而已，更讓我們上癮！
減重、飲食控制要注意！蛋白質攝取不足，身體會出現這 8 個毛病
因為各種飲食禁忌的限制，或因為年紀大了胃口變很差，而讓人在不知不覺中攝取過少的蛋白質。
比起節制，你更需要聰明：有效減脂的「飲食金字塔」
我們可以不用像營養師那樣專業，但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養，因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫，並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除，不用害怕吃食物，與食物和健康做一輩子的好朋友。
碳水循環飲食法：深夜也能吃的鹹酥雞食譜
田安石認為「每個人的身高、體重、個性、靈魂都不一樣，在融入社會人群對我的期待中，找到自我實現的平衡。心不累了，就自由了。」享受美食並保有生活的平衡，才是維持美好體態的關鍵。
乳糖不耐症也能喝！你試過「燕麥桂花拿鐵」了嗎？
歐美流行的《OATLY》燕麥奶這股火也一路燒來台灣了，大家都知道「燕麥」但你們知道什麼是燕麥奶嗎？其實燕麥奶的功效甚至比一般牛奶的營養價值來得高，因此不管是減肥者或是健身者，沒事就想來一杯！這次為響應環保《OATLY》與《CAFE!N》推出「OATLY燕麥」系列拿鐵及甜甜圈，就連乳糖不耐症的人也可以大方享用！