為什麼減肥後總會復胖？心理學研究：飲食計劃訂得越嚴格，復胖得越多
短而快速的減重法，往往會引起心理不平衡與壓力，減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
#減肥
最強懶人減肥15重點！別再陷入「減肥明天說」的地獄
womany 編按：看了幾百種減肥聖經或是試過一大堆減肥飲食法都無法有好結果嗎？總是下定決心努力開始減肥卻無疾而終嗎？別擔心，減肥並不一定要很積極地去做什麼，反而是從日常生活中改變生活習慣，就可以慢慢改變，往瘦身之路邁進的！（推薦閱讀：一定要跟閨蜜分享的六個誤打誤撞瘦身法）
性愛知識家：做愛真的能減肥？哪些運動可以增加性能力？
做愛真的能夠減肥嗎？每次激戰那麼久，兩個人氣喘吁吁大汗直流的激情性愛，比起跑步或游泳，應該多少能夠達到減肥的功效吧！而貓女們也關心，究竟哪些運動可以增加性能力？這些學校沒教的性知識，就讓百科王來回答妳。
正視7個減肥時常被忽略的問題
無論是多麼努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖？今天愛健康就要告訴你，如何避免底下7 種可能讓你減重沒有效率的問題。
五個讓你照常聚餐的「隱形減肥法」
聚餐中不用說「現在正在減肥中…」讓氣氛瞬間尷尬，也可以順利減肥而不讓其他人發現的五個隱形減肥法。
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。
接吻練習可「自己來」？接吻不一定猛攻，伸入舌頭再輕柔地打圈
接吻有什麼技巧嗎？有的。今晚就看著伴侶的眼睛，練習這 5 大技巧，給對方一個心動甜蜜的深情長吻。
瘦不下來的原因！妳減到的是肌肉不是脂肪
女孩你知道嗎？減脂和減重差一個字差很多，其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲！確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用，可以讓你的體重不下降，人看起來卻像瘦了五公斤。想要在夏天前看起來變輕盈的你，一起來看看以下的詳細介紹吧！
馬鈴薯！肥胖頭號凶手還是減重好幫手
你喜歡吃馬鈴薯嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高很高吧？其實，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔，快來看看馬鈴薯對身體的益處，別再錯怪馬鈴薯先生啦！
日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉
放鬆緊繃的髖關節、鍛鍊腰間與臀部的肌肉！跟著日本爆紅的「青蛙操」，下班回家動起來～
五大關鍵養成緊實體態！莫莉：想健康瘦，先忘掉體重機
從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線，讓多少女生為之羨慕！但你想得到，現在身材健美又性感的她，也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?!
瘦身不等於幸福保證！韓劇《Oh My Venus》提醒我的三件事
韓劇《Oh My Venus》跳脫典型的愛情公式，發展出了更細膩也貼近人性的情節
別再陷入「暴食-節食-暴食」循環，黃金18小時消腫飲食法
womany 編按：大家是不是都曾經有過這樣的時刻？明明下定決心要減肥，卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手，然後後悔，再下定決心一次，就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法，一起來看看越吃越瘦的祕訣，別再陷入心理壓力的無限循環！（好姐妹一起：多吃蔬菜水果，健康的第一步）
放心吃宵夜吧！一天熱量沒到，吃宵夜也不會胖
明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！
來一杯薄荷茶吧！六款瘦掉下身肥油的飲料
下半身一直瘦不下來？每次穿褲子總是因為下盤大而發愁，夏天到了如果露出不平坦的小腹更是害羞。你知道其實用喝的也可以變瘦嗎？剛好夏天好想解渴，讓我們快來認識這六款瘦臀的消暑飲料！（延伸閱讀：為什麼手搖茶不能喝？－飲料業沒說出口的食安祕密）
皮拉提斯是什麼？跟瑜伽不同？韓國女星都在做！能強化核心、提升柔軟度
皮拉提斯（Pilates）集合瑜伽、體操、舞蹈等多種元素，有助肌肉平衡、改善體態，預防慢性勞損。
運動出現停滯期怎麼辦？營養專家 5 個睡眠燃脂法：睡滿七小時、七點後不進食
燃脂要靠高品質睡眠？飲控、運動停滯期，營養專家 5 個方法提升睡眠品質，加速燃燒脂肪。
夏天到了，如何有效瘦身？營養師傳授「漸進式飲食瘦身法」，三階段維持良好體態！
怎麼瘦身最有效？營養師推薦三階段「漸進式飲食瘦身法」無痛減重，養出易瘦體質不怕復胖！
怎麼瘦肚子？陳喬恩靠這 4 招瘦 11 公斤，「葡萄柚塑身法」短時間就能見效！
夏天想甩肉，陳喬恩分享「葡萄柚塑身法」，4 招照做就能見效！
一包薯條有多少熱量？營養師傳授「300 大卡塑身懶人包」，30 分鐘高效燃脂！
營養師傳授 300 大卡運動懶人包，跑步、瑜珈、跳繩等通通上榜，但還是要挑選適合自己的運動喔！
《人選之人—造浪者》王淨的 7 大身材管理秘訣！多喝水還不夠，少吃零食最重要
王淨在學生時期體重曾飆到 65 公斤，後來經過一番努力，才能有今日的成果，現在就來分享她的體態管理祕訣！
BLACKPINK Jennie 瘦身秘訣公開！4 招養成健康體態，不戒甜食也沒關係
BLACKPINK Jennie 擺脫肉感黑歷史就靠這 4 招：懶人運動、挑對時間吃甜食⋯⋯
《浪漫速成班》鄭敬淏 4 招運動飲食秘訣分享，為演員夢「 3 年瘦 20 公斤」！
於《浪漫速成班》飾演補教界數學名師的鄭敬淏，傲嬌演出魅力十足！其實他有一套瘦身秘訣，現在就來看看。
「體重真的不重要！」演員劉品言減重 4 妙招不私藏，用意志力雕塑出健美曲線
劉品言用意志力將體脂肪從 27 降到 21，她用這 4 招鍛鍊出健美曲線，更呼籲大家打破體重迷思！
心理學自救指南 : 看心理學相關書籍前，你需要知道的三件事
在向心理醫生諮商前，不少人會期望從心理學書籍中得到解答，作者透過親身經歷傳授方法，讓讀者避開誤區。
為你點歌｜〈愛了很久的朋友〉：他跟前任曖昧，我該怎麼辦？有些執著會讓痛苦持續更久
在這段感情中，你真的開心嗎？還是你承受了許多不明來源的壓力？勇敢誠實面對自己，或許就能從痛苦中解脫。
諮商師分享 5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡，是自我探索過程
瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念，讓讀者愛自己的各種模樣。
我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇
運動不難，難的是選對適合自己的運動！你近期的運動目的是什麼呢？也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯
為你點歌｜《葉子》減重之後，過比較好嗎？每個「由胖轉瘦」的人，都體會過的兩種人生
原本以為胖胖的自己瘦下來後，就會變得幸福⋯⋯可是為什麼卻似乎找不回以前那種吵吵鬧鬧的快樂？
日本票選 Top 10 減重方法：間歇性斷食、跑步只是 6、7 名？
營養師將減重減脂方法分三大類：運動類、飲食習慣類、行為矯正類，這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
營養師公開 10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！
#減脂地雷 真正的飲食控制，是長期的習慣養成，文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣，你中了幾項呢？
運動做越多越好？研究顯示：過度運動反而降低性慾、身心疲憊
運動過度，原本想要健康的效果反而減少了，女性可能會月經異常、骨質疏鬆，男性則可能性慾降低。
你也有身體焦慮嗎？致棉花糖女孩：但請相信「美」不應被任何標籤綑綁
有一種大尺碼女性的形容詞是「棉花糖女孩」，聽起來好像很可愛，但聽著說著⋯⋯你有沒有覺得哪裡不對勁？
跳繩減脂的 9 大好處！連續跳繩，體態會有什麼改變？
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
按摩真能讓胸部變大？按摩胸部 5 步驟：降低囊腫產生，並舒緩經前症候群
按摩乳房真的會讓罩杯升級嗎？這是女生們非常關心的問題，本文今天完整解答：按摩胸部的好處與手法技巧。