#減肥

為什麼減肥後總會復胖?心理學研究:飲食計劃訂得越嚴格,復胖得越多

短而快速的減重法,往往會引起心理不平衡與壓力,減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。

KnowYourself 2021/06/19 下午 1:30:00

最強懶人減肥15重點!別再陷入「減肥明天說」的地獄

womany 編按:看了幾百種減肥聖經或是試過一大堆減肥飲食法都無法有好結果嗎?總是下定決心努力開始減肥卻無疾而終嗎?別擔心,減肥並不一定要很積極地去做什麼,反而是從日常生活中改變生活習慣,就可以慢慢改變,往瘦身之路邁進的!(推薦閱讀:一定要跟閨蜜分享的六個誤打誤撞瘦身法)

Marie Claire 美麗佳人 2014/09/23 上午11:09:00

性愛知識家:做愛真的能減肥?哪些運動可以增加性能力?

做愛真的能夠減肥嗎?每次激戰那麼久,兩個人氣喘吁吁大汗直流的激情性愛,比起跑步或游泳,應該多少能夠達到減肥的功效吧!而貓女們也關心,究竟哪些運動可以增加性能力?這些學校沒教的性知識,就讓百科王來回答妳。

臉紅小編 2014/04/13 下午 4:43:00

正視7個減肥時常被忽略的問題

無論是多麼努力的運動或是節食,身材卻沒有變得更好反而越來越胖?今天愛健康就要告訴你,如何避免底下7 種可能讓你減重沒有效率的問題。

iHealth愛健康 2013/06/19 下午11:00:00

五個讓你照常聚餐的「隱形減肥法」

聚餐中不用說「現在正在減肥中…」讓氣氛瞬間尷尬,也可以順利減肥而不讓其他人發現的五個隱形減肥法。

美忍者 2013/04/01 上午 4:16:00

【運動小姐】運動前後怎麼吃?給妳的減脂飲食提案

運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。

Womany Jolin 2017/09/14 下午 6:30:00

接吻練習可「自己來」?接吻不一定猛攻,伸入舌頭再輕柔地打圈

接吻有什麼技巧嗎?有的。今晚就看著伴侶的眼睛,練習這 5 大技巧,給對方一個心動甜蜜的深情長吻。

01女生 2021/09/12 上午12:30:00

瘦不下來的原因!妳減到的是肌肉不是脂肪

女孩你知道嗎?減脂和減重差一個字差很多,其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲!確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用,可以讓你的體重不下降,人看起來卻像瘦了五公斤。想要在夏天前看起來變輕盈的你,一起來看看以下的詳細介紹吧!

高寶書版 2014/05/12 上午 6:30:00

馬鈴薯!肥胖頭號凶手還是減重好幫手

你喜歡吃馬鈴薯嗎?我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉,熱量一定很高很高吧?其實,馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低,也有益心臟健康,選對了烹調方式,馬鈴薯其實是非常好的減重聖品喔,快來看看馬鈴薯對身體的益處,別再錯怪馬鈴薯先生啦!

iHealth愛健康 2014/02/18 上午 8:30:00

日本「青蛙式瘦身」八招:放鬆髖關節,鍛鍊腰臀肌肉

放鬆緊繃的髖關節、鍛鍊腰間與臀部的肌肉!跟著日本爆紅的「青蛙操」,下班回家動起來~

01女生 2022/06/28 下午 6:30:00

五大關鍵養成緊實體態!莫莉:想健康瘦,先忘掉體重機

從節目《大學生了沒》出道的莫莉,除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴,她更是以健康性感形象著稱的sporty girl,一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線,讓多少女生為之羨慕!但你想得到,現在身材健美又性感的她,也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?!

Bella.tw儂儂 2017/10/16 下午 5:30:00

瘦身不等於幸福保證!韓劇《Oh My Venus》提醒我的三件事

韓劇《Oh My Venus》跳脫典型的愛情公式,發展出了更細膩也貼近人性的情節

半寧布衣 2015/12/29 下午 2:04:00

別再陷入「暴食-節食-暴食」循環,黃金18小時消腫飲食法

womany 編按:大家是不是都曾經有過這樣的時刻?明明下定決心要減肥,卻還是嘴饞的克制不了自己的嘴和手,然後後悔,再下定決心一次,就這樣不斷循環。這次早安健康介紹日本最新流行的黃金18小時瘦身飲食法,一起來看看越吃越瘦的祕訣,別再陷入心理壓力的無限循環!(好姐妹一起:多吃蔬菜水果,健康的第一步)

早安健康 2014/08/24 上午 3:06:00

來一杯薄荷茶吧!六款瘦掉下身肥油的飲料

下半身一直瘦不下來?每次穿褲子總是因為下盤大而發愁,夏天到了如果露出不平坦的小腹更是害羞。你知道其實用喝的也可以變瘦嗎?剛好夏天好想解渴,讓我們快來認識這六款瘦臀的消暑飲料!(延伸閱讀:為什麼手搖茶不能喝?-飲料業沒說出口的食安祕密)

Marie Claire 美麗佳人 2014/08/16 下午12:54:00

跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!

HAVFIT 2021/06/14 下午 6:30:00

皮拉提斯是什麼?跟瑜伽不同?韓國女星都在做!能強化核心、提升柔軟度

皮拉提斯(Pilates)集合瑜伽、體操、舞蹈等多種元素,有助肌肉平衡、改善體態,預防慢性勞損。

香港01 2023/10/02 下午 7:30:00

運動出現停滯期怎麼辦?營養專家 5 個睡眠燃脂法:睡滿七小時、七點後不進食

燃脂要靠高品質睡眠?飲控、運動停滯期,營養專家 5 個方法提升睡眠品質,加速燃燒脂肪。

Bella.tw儂儂 2023/09/11 下午 7:30:00

夏天到了,如何有效瘦身?營養師傳授「漸進式飲食瘦身法」,三階段維持良好體態!

怎麼瘦身最有效?營養師推薦三階段「漸進式飲食瘦身法」無痛減重,養出易瘦體質不怕復胖!

Bella.tw儂儂 2023/06/28 下午 8:30:00

怎麼瘦肚子?陳喬恩靠這 4 招瘦 11 公斤,「葡萄柚塑身法」短時間就能見效!

夏天想甩肉,陳喬恩分享「葡萄柚塑身法」,4 招照做就能見效!

香港01 2023/06/22 下午 9:30:00

一包薯條有多少熱量?營養師傳授「300 大卡塑身懶人包」,30 分鐘高效燃脂!

營養師傳授 300 大卡運動懶人包,跑步、瑜珈、跳繩等通通上榜,但還是要挑選適合自己的運動喔!

Bella.tw儂儂 2023/06/15 下午 9:30:00

《人選之人—造浪者》王淨的 7 大身材管理秘訣!多喝水還不夠,少吃零食最重要

王淨在學生時期體重曾飆到 65 公斤,後來經過一番努力,才能有今日的成果,現在就來分享她的體態管理祕訣!

Marie Claire 美麗佳人 2023/06/06 下午 4:00:00

BLACKPINK Jennie 瘦身秘訣公開!4 招養成健康體態,不戒甜食也沒關係

BLACKPINK Jennie 擺脫肉感黑歷史就靠這 4 招:懶人運動、挑對時間吃甜食⋯⋯

Bella.tw儂儂 2023/05/18 下午 9:30:00

《浪漫速成班》鄭敬淏 4 招運動飲食秘訣分享,為演員夢「 3 年瘦 20 公斤」!

於《浪漫速成班》飾演補教界數學名師的鄭敬淏,傲嬌演出魅力十足!其實他有一套瘦身秘訣,現在就來看看。

Marie Claire 美麗佳人 2023/02/20 下午10:30:00

「體重真的不重要!」演員劉品言減重 4 妙招不私藏,用意志力雕塑出健美曲線

劉品言用意志力將體脂肪從 27 降到 21,她用這 4 招鍛鍊出健美曲線,更呼籲大家打破體重迷思!

Bella.tw儂儂 2023/02/14 下午 8:30:00

心理學自救指南 : 看心理學相關書籍前,你需要知道的三件事

在向心理醫生諮商前,不少人會期望從心理學書籍中得到解答,作者透過親身經歷傳授方法,讓讀者避開誤區。

讀者創作 2023/01/19 下午10:30:00

為你點歌|〈愛了很久的朋友〉:他跟前任曖昧,我該怎麼辦?有些執著會讓痛苦持續更久

在這段感情中,你真的開心嗎?還是你承受了許多不明來源的壓力?勇敢誠實面對自己,或許就能從痛苦中解脫。

海苔熊 2022/12/23 下午10:30:00

諮商師分享 5 大瘦身心法:重塑身心狀態,進食不罪惡,是自我探索過程

瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念,讓讀者愛自己的各種模樣。

遠流 2022/12/08 下午 7:30:00

我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇

運動不難,難的是選對適合自己的運動!你近期的運動目的是什麼呢?也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯

HAVFIT 2022/06/22 下午 5:30:00

為你點歌|《葉子》減重之後,過比較好嗎?每個「由胖轉瘦」的人,都體會過的兩種人生

原本以為胖胖的自己瘦下來後,就會變得幸福⋯⋯可是為什麼卻似乎找不回以前那種吵吵鬧鬧的快樂?

海苔熊 2022/05/23 下午 9:30:00

日本票選 Top 10 減重方法:間歇性斷食、跑步只是 6、7 名?

營養師將減重減脂方法分三大類:運動類、飲食習慣類、行為矯正類,這些都是比較健康且長久的體重管理方法。

01女生 2021/12/31 下午 8:30:00

營養師公開 10 大常見瘦身錯誤:別再一天只吃一餐!

#減脂地雷 真正的飲食控制,是長期的習慣養成,文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣,你中了幾項呢?

01女生 2021/09/28 下午 7:30:00

運動做越多越好?研究顯示:過度運動反而降低性慾、身心疲憊

運動過度,原本想要健康的效果反而減少了,女性可能會月經異常、骨質疏鬆,男性則可能性慾降低。

HAVFIT 2021/09/17 下午 6:30:00

你也有身體焦慮嗎?致棉花糖女孩:但請相信「美」不應被任何標籤綑綁

有一種大尺碼女性的形容詞是「棉花糖女孩」,聽起來好像很可愛,但聽著說著⋯⋯你有沒有覺得哪裡不對勁?

讀者創作 2021/08/02 下午 9:30:00

減重就要戒澱粉?「抗性澱粉」是新選擇:有助減重及維持腸道健康

一般的觀念認為要減肥就要戒澱粉,事實上有一種「抗性澱粉」反而能幫助減重及改善身體、血糖與腸道健康。

HAVFIT 2021/05/23 下午 1:30:00

每天要喝多少水才會瘦?研究證實:喝水能增加基礎代謝率、改善便秘

充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果,而如果身體處於缺水狀態的話,就會影響工作效率、注意力、情緒。

HAVFIT 2021/05/19 下午 2:30:00