從偶像轉型實力演員的劉品言，用意志力將體脂肪從 27 降到 21，她用這 4 招鍛鍊出健美曲線，更呼籲大家打破體重迷思！
年紀輕輕就以女團《Sweety》出道的女星劉品言（言言），過去一直給人肉肉女孩的形象，時胖時瘦的身材也總是受到關注，不過，現在她成功地靠著意志力「瘦下來」了！言言花了兩年的時間，體脂肪從 27 降到 21，整個人小了一號，而她最重要的減肥秘技，就是「體重真的不重要」！也許妳一頭霧水，但跟著看下去言言的瘦身步驟，相信總是嫌棄自己體重的妳，也可以找到正確的方法瘦下來的。
圖片｜劉品言 IG
體重真的不重要？
近幾年，因為健身知識的普及，漸漸打破大家對於「瘦即是美」的錯誤觀念，然而，還是有許多人著魔於自己的體重，對那一兩公斤總是斤斤計較，站上體重機就想哀嚎。過來人言言提醒大家，「這幾年來，我從來都沒有量過體重，我也很想靠著我的經驗跟大家說『體重真的不重要』！」體脂跟肌肉比重才是影響你身材的關鍵，所以想改變身形第一步，一定要先擺脫體重迷思！
圖片｜劉品言 IG
那些偏方別再試啦！
什麼蘋果減肥法、吃肉減肥法、埋線、電療、過午不食的方法，大家講得出來的劉品言都試過，但無論怎麼努力，不知道為什麼肥肉就還是會彈回來？這樣的心情，你是不是很熟悉呢？試遍各種偏方，最後只能歸咎於自己是「易胖體質」，連喝水都會肥，決定放棄減肥這條路，當個樂觀的胖子好像也不錯？言言也曾經是這樣，最後讓她成功擺脫「復胖循環」的，是靠著正確的重訓及飲食。
圖片｜劉品言 IG
體重不重要身形是王道
每週固定運動至少三天是基本，言言不只會做有氧，重訓也絕對不放過，提高身體的肌肉量，代謝自然會變好，身體也從原先的圓潤，漸漸得看得出曲線，雖然過程中時常想罵髒話或是放棄，但靠著意志力撐過來之後，現在她養成鍛鍊身材的習慣，偶而放鬆的吃也不影響身材。
吃得飽的減肥菜單
早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、水果(一顆奇異果或半顆蘋果或7、8顆櫻桃)、有時再補充些青菜
午餐：蛋白質為主，如一整條魚、一塊大牛排或半隻雞，若恰好外食，會以白飯或蒸的洋芋或冬粉為主食
晚餐：地瓜搭配海鮮類或雞肉、魚肉等白肉
圖片｜劉品言 IG