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海苔熊專文|暫時休息一下也沒關係!試著脫下你的「冒牌者症候群」面具,真實生活

當我們的日子裡充滿多一點「內在動機」的時間,就能活得更真誠,減少「冒牌者症候群」的面具,活得更真實。

大塊文化 2022/03/25 下午11:30:00

海苔熊的 4 個緩解焦慮練習:試著把自己抽離身體,去看著房間裡這個很憂愁的人

「近未來,敬未來」首場線上直播講者海苔熊,陪伴讀者使用「門的聯想」、「牆的隱喻」創造可以看見的幸福!

女人迷內容製作人 Louise 2021/06/18 下午11:30:00

海苔熊專文|為什麼寧願曖昧,也不願在一起?關係心理學:沒有開始,也還是會失去

為什麼曖昧成這樣,還不在一起?有時抗拒承諾,只是怕失去現有的。從心理學行為主義的觀點,人是趨樂避苦的動物⋯⋯

三采文化 2021/04/19 下午 9:30:00

求婚再定義!專訪海苔熊:我愛你,所以許諾一輩子的時間向你證明

Charming BrandTalks 2021/03/23 上午10:30:00

「我愛你,可是我一直在犧牲」專訪海苔熊:為什麼我們會愛到失去自我?

專訪海苔熊,無論在關係或性事上,你總感覺委屈、不斷犧牲。而在關係裡失去自主權,很有可能陷入所謂的「夾娃娃心態」。

Jade Jhuang 2020/07/27 下午 1:00:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

當愛情遇上心理,海苔熊寫給愛的十件事

我們在海苔熊細膩的文字底下,看見了自己的影子。原來我們都一樣,都曾是友情的限界裡頭那猶豫能不能伸出手的人,都做過別再,已讀我的愛裡頭那個盯著 Line 不放的女孩,再看過妳不是愛不了,而是不想再受傷後,我們才發現啊原來最大的難關居然是自己,是我們和自己過不去。親愛的你是否想過,如果戀愛這麼苦,為什麼我們還是不停地不停地墜入愛河呢?

女人迷原創製作所 2014/02/18 上午10:40:00

傷心也可以很溫暖:療癒失戀的日常練習

人們越是想逃避悲傷、越是想要把一個人的生活過得好,就越是搞砸,那是因為一開始我們的目標就設定歪了。相反地,正是要讓自己經歷悲傷、發現自己一個人其實過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你,然後在一連串新的發現中,走出原先的自怨自艾。

海苔熊 2015/02/06 下午 1:20:00

【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀:我們互相欣賞,卻無法好好愛

感情裡面的不滿足,常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」,如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法,那麼暫時可行的方式是,調整你對這段關係的期待。

海苔熊 2017/11/22 下午 7:00:00

海苔熊書房|《婚內失戀》為什麼我想溝通,他卻不停逃避

表面上看起來你是那個很有意願解決問題的人,是他不願意、他不配合。沒錯,這的確是一種可能,不過會不會還有另外一種可能是,你表現出來的態度讓對方也很難跟你「溝通」?或者是,你揮舞著溝通的旗子,但實際上只是因為你沒有辦法處理自己的情緒,而希望對方為你的情緒負責?

海苔熊 2019/02/17 下午 8:30:00

【為你點歌】當愛沒有了,就是分手的理由

我曾經以為,彼此一定是因為受到對方身上的某種特質而吸引,這就是兩人相愛的原因;當對方變了、不再像以前那樣了,在一起的原因也消失了,就成了離開的原因。不過,上面這個假設仔細一想就覺得哪裡怪怪的——如果對方還是「同一個人」,那是什麼讓對方變了呢?

海苔熊 2018/01/31 下午 7:00:00

男子失戀陣線|海苔熊:最悶的不是失戀,而是失戀卻說不出口

一直以來,男人經常被教導不可以停留在情緒上面太久才好,既然逃跑成性,要停下來談何容易?可是現在眼前有一個人告訴你,你可以不用改變也很好,但同時也允許你可以停下來,這樣的一種允許,勾動了內心深處的一個鐘擺,從那天以後,很少造訪我的眼淚,竟然一直一直來。儘管我們相處還是有很多的問題、獨立與依賴依然拉扯我們的關係,但在那次治療之後,我是第一次感覺到和內在的自己真正相遇。

海苔熊 2018/08/07 上午 9:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

為你點歌|致逃避依戀者,無法全然信任,你依然能幸福

雖然有些研究顯示依戀風格有將近七成的穩定性,但實際上當你面對不同的對象,你的風格也會有所轉換。所以另外一種可能是,不一定要擁抱著這個標籤去走後來戀愛的路,畢竟每一段感情都有它的獨特之處,允許自己可以選擇孤獨,也可以選擇與人相處,然後在獨立與依賴之間,找到屬於自己的幸福。

海苔熊 2018/12/05 下午 8:30:00

專訪海苔熊:我曾經覺得,自己是個不值得過生日的人

「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症,我從 16 歲開始跟它對抗,那時主要是人際上的焦慮,直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶,好像氣管卡了 50 塊硬幣,有時候這個 50 塊會消失,有時候會覺得一個氣吸不上來,隔一陣子就得大口呼氣,或不知不覺憋氣、肩膀僵硬,有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲,有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人,或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/25 下午 8:00:00

為你點歌|八三夭《想見你想見你想見你》:不顧一切的愛情,如何抵達理想關係的遠方?

八三夭《想見你想見你想見你》的歌詞有一句:「會不會妳也跟我一樣,在等一句我願意」願你得到美好答覆。

海苔熊 2022/03/30 下午11:30:00

為你點歌|周興哲《一樣美麗》:你本身就是精品,不需要當對方愛裡的補充品

劈腿的痛,被劈過的人才懂⋯⋯作家海苔熊說:「關係結束的失望固然令人悲傷,但也經常是重新前進的力量。」

海苔熊 2022/03/10 下午11:30:00

為你點歌|陳奕迅《十年》:分分合合的焦逃配,要如何相愛才不會相殺?

許多焦慮和逃避依戀的伴侶可能會擔心,要怎麼靠近彼此才不會讓兩人都受傷?海苔熊用心理學告訴你,關鍵在於「練習承擔自己的痛苦」。

海苔熊 2021/12/10 下午 9:30:00

為你點歌|我們是伴侶或只是朋友?從後悔中看見意義,找回遺失的自己

放不下的時候,就放手吧!與其糾結在無法維繫的關係中,不如轉身離開,讓回憶沉澱,放過自己。

海苔熊 2021/11/29 下午 9:30:00

為你點歌|《好想愛這個世界啊》:當憂鬱來襲時,該怎麼讓內心回歸平靜?

憂鬱來襲,一方面想要結束痛苦,另外一方面又好愛這個生命,如此矛盾心理,該如何讓自己找到平靜?

海苔熊 2021/11/15 下午11:30:00

放不下前任,要如何回到一個人?關係心理學:與內在小孩對話,療癒受傷的自己

倘若你有一個放不下的人,或是在一段關係結束之後,才發現一些你從來沒有想過的事實,那該怎麼在這種複雜的情緒當中,和受傷的自己相處?

海苔熊 2021/10/14 下午11:30:00

為你點歌|你是一個壓抑的人嗎?七個問題,找回內在的自我允許

對於情緒和那些無法停止的思緒,我們只有一種面對方式,就是「進入情緒才能夠離開情緒」。

海苔熊 2021/09/08 下午 9:30:00

為你點歌|喜歡上不對的人,不代表過往一定有傷痕

喜歡的本質是好的,代表你對某一個人欣賞,也代表某一個人走到你心裡面,把你穩穩地接住。

海苔熊 2021/08/26 下午11:30:00

為你點歌|為什麼他總是說我讓他感到愧疚?看見感情裡面的「討拍互動」

當伴侶相處出現「愧疚感」時,該怎麼處理彼此的關係?作者海苔熊透過心理學,剖析伴侶互動的「情感需求」。

海苔熊 2021/08/25 下午 9:30:00

為你點歌|就算他暫時無法改變,你還是可以選擇自己付出的底線

在感情裡面過度的焦慮、不安、還有把重心都放在對方身上,容易在身心症狀上面有焦慮、憂鬱以及其他的精神症狀。

海苔熊 2021/08/04 下午 9:30:00

「開放式關係」是因缺乏安全感?真正的問題不是開放與否,而是內心的焦慮

如果討論開放式關係,你會聯想到什麼?其實需要討論的不是開放與否,而該自問:「我內心的焦慮為何?」

海苔熊 2021/03/11 下午 9:30:00

專訪海苔熊:生命中所有的傷疤,往往是看不見的那個最深

你曾經審視在你身上留下的疤痕嗎?專訪海苔熊的生命經驗,他表示,有時候也許看不見的往往最深。面對那些抹滅不了的傷疤,我們可以試試心理學上的探照燈法,他也用童話寓言故事解釋傷疤的療癒,想告訴你,正視傷疤其實並不可怕。

Shanni 2020/05/20 下午 3:30:00