海苔熊專文｜暫時休息一下也沒關係！試著脫下你的「冒牌者症候群」面具，真實生活
當我們的日子裡充滿多一點「內在動機」的時間，就能活得更真誠，減少「冒牌者症候群」的面具，活得更真實。
#海苔熊
海苔熊的 4 個緩解焦慮練習：試著把自己抽離身體，去看著房間裡這個很憂愁的人
「近未來，敬未來」首場線上直播講者海苔熊，陪伴讀者使用「門的聯想」、「牆的隱喻」創造可以看見的幸福！
海苔熊專文｜為什麼寧願曖昧，也不願在一起？關係心理學：沒有開始，也還是會失去
為什麼曖昧成這樣，還不在一起？有時抗拒承諾，只是怕失去現有的。從心理學行為主義的觀點，人是趨樂避苦的動物⋯⋯
求婚再定義！專訪海苔熊：我愛你，所以許諾一輩子的時間向你證明
「我愛你，可是我一直在犧牲」專訪海苔熊：為什麼我們會愛到失去自我？
專訪海苔熊，無論在關係或性事上，你總感覺委屈、不斷犧牲。而在關係裡失去自主權，很有可能陷入所謂的「夾娃娃心態」。
你是高敏感一族嗎？喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真
根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。
當愛情遇上心理，海苔熊寫給愛的十件事
我們在海苔熊細膩的文字底下，看見了自己的影子。原來我們都一樣，都曾是友情的限界裡頭那猶豫能不能伸出手的人，都做過別再，已讀我的愛裡頭那個盯著 Line 不放的女孩，再看過妳不是愛不了，而是不想再受傷後，我們才發現啊原來最大的難關居然是自己，是我們和自己過不去。親愛的你是否想過，如果戀愛這麼苦，為什麼我們還是不停地不停地墜入愛河呢？
傷心也可以很溫暖：療癒失戀的日常練習
人們越是想逃避悲傷、越是想要把一個人的生活過得好，就越是搞砸，那是因為一開始我們的目標就設定歪了。相反地，正是要讓自己經歷悲傷、發現自己一個人其實過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你，然後在一連串新的發現中，走出原先的自怨自艾。
【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀：我們互相欣賞，卻無法好好愛
感情裡面的不滿足，常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」，如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法，那麼暫時可行的方式是，調整你對這段關係的期待。
海苔熊書房｜《婚內失戀》為什麼我想溝通，他卻不停逃避
表面上看起來你是那個很有意願解決問題的人，是他不願意、他不配合。沒錯，這的確是一種可能，不過會不會還有另外一種可能是，你表現出來的態度讓對方也很難跟你「溝通」？或者是，你揮舞著溝通的旗子，但實際上只是因為你沒有辦法處理自己的情緒，而希望對方為你的情緒負責？
【為你點歌】當愛沒有了，就是分手的理由
我曾經以為，彼此一定是因為受到對方身上的某種特質而吸引，這就是兩人相愛的原因；當對方變了、不再像以前那樣了，在一起的原因也消失了，就成了離開的原因。不過，上面這個假設仔細一想就覺得哪裡怪怪的——如果對方還是「同一個人」，那是什麼讓對方變了呢？
男子失戀陣線｜海苔熊：最悶的不是失戀，而是失戀卻說不出口
一直以來，男人經常被教導不可以停留在情緒上面太久才好，既然逃跑成性，要停下來談何容易？可是現在眼前有一個人告訴你，你可以不用改變也很好，但同時也允許你可以停下來，這樣的一種允許，勾動了內心深處的一個鐘擺，從那天以後，很少造訪我的眼淚，竟然一直一直來。儘管我們相處還是有很多的問題、獨立與依賴依然拉扯我們的關係，但在那次治療之後，我是第一次感覺到和內在的自己真正相遇。
專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿：我也是高敏感族，要每天練習處理情緒
因為《情緒勒索》一書爆紅，周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師，但即便是這樣的她，也有自己要處理的情緒問題。
為你點歌｜致逃避依戀者，無法全然信任，你依然能幸福
雖然有些研究顯示依戀風格有將近七成的穩定性，但實際上當你面對不同的對象，你的風格也會有所轉換。所以另外一種可能是，不一定要擁抱著這個標籤去走後來戀愛的路，畢竟每一段感情都有它的獨特之處，允許自己可以選擇孤獨，也可以選擇與人相處，然後在獨立與依賴之間，找到屬於自己的幸福。
專訪海苔熊：我曾經覺得，自己是個不值得過生日的人
「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症，我從 16 歲開始跟它對抗，那時主要是人際上的焦慮，直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶，好像氣管卡了 50 塊硬幣，有時候這個 50 塊會消失，有時候會覺得一個氣吸不上來，隔一陣子就得大口呼氣，或不知不覺憋氣、肩膀僵硬，有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲，有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人，或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」
為你點歌｜周興哲《一樣美麗》：你本身就是精品，不需要當對方愛裡的補充品
劈腿的痛，被劈過的人才懂⋯⋯作家海苔熊說：「關係結束的失望固然令人悲傷，但也經常是重新前進的力量。」
為你點歌｜陳奕迅《十年》：分分合合的焦逃配，要如何相愛才不會相殺？
許多焦慮和逃避依戀的伴侶可能會擔心，要怎麼靠近彼此才不會讓兩人都受傷？海苔熊用心理學告訴你，關鍵在於「練習承擔自己的痛苦」。
為你點歌｜我們是伴侶或只是朋友？從後悔中看見意義，找回遺失的自己
放不下的時候，就放手吧！與其糾結在無法維繫的關係中，不如轉身離開，讓回憶沉澱，放過自己。
為你點歌｜《好想愛這個世界啊》：當憂鬱來襲時，該怎麼讓內心回歸平靜？
憂鬱來襲，一方面想要結束痛苦，另外一方面又好愛這個生命，如此矛盾心理，該如何讓自己找到平靜？
放不下前任，要如何回到一個人？關係心理學：與內在小孩對話，療癒受傷的自己
倘若你有一個放不下的人，或是在一段關係結束之後，才發現一些你從來沒有想過的事實，那該怎麼在這種複雜的情緒當中，和受傷的自己相處？
為你點歌｜你是一個壓抑的人嗎？七個問題，找回內在的自我允許
對於情緒和那些無法停止的思緒，我們只有一種面對方式，就是「進入情緒才能夠離開情緒」。
為你點歌｜喜歡上不對的人，不代表過往一定有傷痕
喜歡的本質是好的，代表你對某一個人欣賞，也代表某一個人走到你心裡面，把你穩穩地接住。
為你點歌｜為什麼他總是說我讓他感到愧疚？看見感情裡面的「討拍互動」
當伴侶相處出現「愧疚感」時，該怎麼處理彼此的關係？作者海苔熊透過心理學，剖析伴侶互動的「情感需求」。
為你點歌｜就算他暫時無法改變，你還是可以選擇自己付出的底線
在感情裡面過度的焦慮、不安、還有把重心都放在對方身上，容易在身心症狀上面有焦慮、憂鬱以及其他的精神症狀。
「開放式關係」是因缺乏安全感？真正的問題不是開放與否，而是內心的焦慮
如果討論開放式關係，你會聯想到什麼？其實需要討論的不是開放與否，而該自問：「我內心的焦慮為何？」
專訪海苔熊：生命中所有的傷疤，往往是看不見的那個最深
你曾經審視在你身上留下的疤痕嗎？專訪海苔熊的生命經驗，他表示，有時候也許看不見的往往最深。面對那些抹滅不了的傷疤，我們可以試試心理學上的探照燈法，他也用童話寓言故事解釋傷疤的療癒，想告訴你，正視傷疤其實並不可怕。