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放不下舊愛怎麼辦?從 3 個感情需求,釐清你要的是什麼樣的陪伴|海苔熊為你點歌《水星記》

放不下在意的人可能是因為活在「想像互動」中,我們可以透過 3 個情感需求的自問,釐清自己的心之所向。

海苔熊 2023/05/19 下午 7:30:00

如何擺脫「拖油瓶症候群」?3 個具體方法,放下自我質疑|海苔熊為你點歌《瘋人願》

「拖油瓶思考」指的是負面自我評價,會令人感到懷疑與不安。透過文中三個做法,你可以找回被愛的自己。

海苔熊 2023/05/01 下午 8:30:00

「你心裡是不是有別人了」為何總在愛裡嫉妒?海苔熊:給自己 3 分鐘感受情緒,擺脫心魔控制

暖男心理學作家海苔熊散文《因為有黑暗,我們才能在彼此生命裡靠岸》描寫自身故事和擁抱自己的過程。

時報文化 2022/12/16 下午 9:30:00

焦慮者自救指南!心理作家海苔熊:克服焦慮,從每一天練習心疼自己開始

你是否常擔心自己做得不夠好、拖累其他人?這份焦慮源自於你對自我的高要求,學會關愛自己是首要課題。

時報文化 2022/12/13 下午 8:30:00

海苔熊專文|暫時休息一下也沒關係!試著脫下你的「冒牌者症候群」面具,真實生活

當我們的日子裡充滿多一點「內在動機」的時間,就能活得更真誠,減少「冒牌者症候群」的面具,活得更真實。

大塊文化 2022/03/25 下午11:30:00

為什麼不告訴我?愛情裡的禁忌、欺瞞與逃避

海苔熊 2013/08/07 上午 6:00:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

當愛情遇上心理,海苔熊寫給愛的十件事

我們在海苔熊細膩的文字底下,看見了自己的影子。原來我們都一樣,都曾是友情的限界裡頭那猶豫能不能伸出手的人,都做過別再,已讀我的愛裡頭那個盯著 Line 不放的女孩,再看過妳不是愛不了,而是不想再受傷後,我們才發現啊原來最大的難關居然是自己,是我們和自己過不去。親愛的你是否想過,如果戀愛這麼苦,為什麼我們還是不停地不停地墜入愛河呢?

女人迷原創製作所 2014/02/18 上午10:40:00

傷心也可以很溫暖:療癒失戀的日常練習

人們越是想逃避悲傷、越是想要把一個人的生活過得好,就越是搞砸,那是因為一開始我們的目標就設定歪了。相反地,正是要讓自己經歷悲傷、發現自己一個人其實過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你,然後在一連串新的發現中,走出原先的自怨自艾。

海苔熊 2015/02/06 下午 1:20:00

【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀:我們互相欣賞,卻無法好好愛

感情裡面的不滿足,常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」,如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法,那麼暫時可行的方式是,調整你對這段關係的期待。

海苔熊 2017/11/22 下午 7:00:00

【為你點歌】當愛沒有了,就是分手的理由

我曾經以為,彼此一定是因為受到對方身上的某種特質而吸引,這就是兩人相愛的原因;當對方變了、不再像以前那樣了,在一起的原因也消失了,就成了離開的原因。不過,上面這個假設仔細一想就覺得哪裡怪怪的——如果對方還是「同一個人」,那是什麼讓對方變了呢?

海苔熊 2018/01/31 下午 7:00:00

男子失戀陣線|海苔熊:最悶的不是失戀,而是失戀卻說不出口

一直以來,男人經常被教導不可以停留在情緒上面太久才好,既然逃跑成性,要停下來談何容易?可是現在眼前有一個人告訴你,你可以不用改變也很好,但同時也允許你可以停下來,這樣的一種允許,勾動了內心深處的一個鐘擺,從那天以後,很少造訪我的眼淚,竟然一直一直來。儘管我們相處還是有很多的問題、獨立與依賴依然拉扯我們的關係,但在那次治療之後,我是第一次感覺到和內在的自己真正相遇。

海苔熊 2018/08/07 上午 9:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

「我愛你,可是我一直在犧牲」專訪海苔熊:為什麼我們會愛到失去自我?

專訪海苔熊,無論在關係或性事上,你總感覺委屈、不斷犧牲。而在關係裡失去自主權,很有可能陷入所謂的「夾娃娃心態」。

Womany Jade Jhuang 2020/07/27 下午 1:00:00

海苔熊書房|《婚內失戀》為什麼我想溝通,他卻不停逃避

表面上看起來你是那個很有意願解決問題的人,是他不願意、他不配合。沒錯,這的確是一種可能,不過會不會還有另外一種可能是,你表現出來的態度讓對方也很難跟你「溝通」?或者是,你揮舞著溝通的旗子,但實際上只是因為你沒有辦法處理自己的情緒,而希望對方為你的情緒負責?

海苔熊 2019/02/17 下午 8:30:00

27 年後重看《魔法公主》才看懂:不全是女性主義動畫,是關於認同與相信

宮崎駿動畫《魔法公主》時隔多年再映,表面上是一部環境議題的動畫,實際上卻隱藏了關於自我認同和性別角色的討論。

海苔熊 2024/01/18 下午 9:30:00

為什麼多年後才「越想越不對勁」?權勢性騷,可能是「創傷綁定」的過程|為你點歌《在這座城市遺失了你》

海苔熊分析創傷綁定七階段,讓你看見每份痛苦背後都有成長的機會。

海苔熊 2024/01/18 下午 8:30:00

只想整天廢在床上,逃避式睡眠是什麼?當床鋪成為一種自我脫逃

有些人會利用睡眠來逃避現實,本文拆解背後動機,以及我們可以用什麼正向的視角來看待逃避式睡眠。

海苔熊 2024/01/02 下午 9:30:00

揭開性暴力的迷思:她當時為什麼不反抗?聆聽當事人的心理糾結,避免二次傷害!

有人會問性暴力受害者為何不反抗?這種質疑的背後需要考量當事人的心境和說出口後是否有人願意相信。

海苔熊 2023/06/08 下午 8:30:00

憂鬱症如何好起來?別用「微笑憂鬱」傷害自己,你是值得被愛的存在|為你點歌《聽雨》

想擺脫憂鬱症就別再假裝快樂,試著透過幾個方法,重新找回屬於你的快樂!

海苔熊 2023/06/05 下午11:30:00

被性侵後,如何走出創傷後壓力症候群?4 種策略克服焦慮|為你點歌 韋禮安〈明天再見〉

如何走過性侵後的創傷?海苔熊教你 4 個緩解策略,讓你允許自己慢慢變好。

海苔熊 2023/05/30 下午 7:30:00

被 PUA、熟人性侵,如何走出創傷?兩個方法重建自我,不是你的錯|為你選歌《我把我的青春給你》

遭熟人性侵,受害者往往背負自責心理,也許你可以嘗試使用這兩個方法重建自我,告訴自己這不是你的錯。

海苔熊 2023/05/17 下午 9:30:00

被朋友刻意疏遠怎麼辦?不把對方缺陷當自己責任,找回友誼平衡感|為你點歌〈Blueburn〉

曾經無話不談的朋友,可能因為彼此走向的路不同,而不再親密。這時或許你該學習勇敢分手,讓關係停在這。

海苔熊 2023/04/26 下午 8:30:00

如何走出校園霸凌創傷?讓身體連結情緒,4 方法療傷|為你點歌〈瘋狂世界 Mad world〉

有些人對校園霸凌的心理創傷感到麻木。求助之餘,利用 4 個方法正視創傷,給痛苦釋放的機會。

海苔熊 2023/04/18 下午 8:30:00

如何面對容貌焦慮?滿臉青春痘怎麼辦?為你點歌|魏嘉瑩〈喜歡我吧〉:四個心理學 ok 繃

容貌焦慮是不少人會有的問題。海苔熊為你獻上四個方法,幫助你重新認識這份焦慮,進而降低對自己的不自信。

海苔熊 2023/04/07 下午11:30:00

與交往 6 年對象分居,該怎麼適應一個人生活?為你點歌|徐佳瑩《不怕慶祝》

相愛多年分手,還能當朋友嗎?糾結於選擇的背後,正是提醒你看見關係的本質。

海苔熊 2023/04/07 下午 9:30:00

夢見前男友代表什麼?為你點歌:蔡佩軒〈聽不見的愛情〉感覺比事實更重要

夢見前任,到底是什麼意思?明明不想聯絡,卻還是在意?海苔熊夢境解析,夢見前任代表什麼?

海苔熊 2023/03/23 下午 9:30:00

新海誠《鈴芽之旅》心理學解析:創傷記憶像蚯蚓,每一次翻動都是場療癒

新海誠「災難三部曲」隱含心理疾病?海苔熊從心理學角度解析,《鈴芽之旅》代表的心理學含義。

海苔熊 2023/03/17 下午 7:30:00

另一半是控制狂怎麼辦?《為你幸福過的我》跳脫習得性無助,找回自由|為你點歌

女人迷創作名家海苔熊,談如何面對控制狂伴侶?當情緒脫離掌控,開始可能產生暴力行為時,我們該如何逃脫?

海苔熊 2023/03/16 下午10:30:00

如何選擇適合自己的心理師?4 面向提高諮商效率《願溫柔的你被世界溫柔以待》|為你點歌

如何選擇諮商師?諮商這麼久,問題到底出在哪?海苔熊為你點歌,重要的不是答案本身,而是追尋答案的路程。

海苔熊 2023/03/07 下午 9:30:00

交友軟體愛上他,他卻已論及婚嫁,怎麼把心收回來?白小白《愛不得忘不捨》|為你點歌

感情越陷越深,要如何「自拔」?所有避免自己受傷的方法,最後都是徒勞無功,不如試著去「勇敢受傷」吧!

海苔熊 2023/02/15 下午11:30:00

為你點歌|陳芳語〈愛你〉分手後,如何處理共同朋友圈?4 個方法,找出值得留下的人

一段關係走向結束,除了必須重新照顧自己的情緒,也必須花時間處理身邊的共同朋友圈,留下真正懂你的人。

海苔熊 2023/01/05 下午10:30:00

你不是社交恐懼,只是更愛獨處!三個方法讓你放下焦慮,做最舒服的自己!

面對聚會邀約,你總是不好意思拒絕嗎?還是內心有點想去,卻擔心會很尷尬?放下焦慮,好好感受彼此互動吧!

海苔熊 2022/12/23 下午11:30:00

為你點歌|〈愛了很久的朋友〉:他跟前任曖昧,我該怎麼辦?有些執著會讓痛苦持續更久

在這段感情中,你真的開心嗎?還是你承受了許多不明來源的壓力?勇敢誠實面對自己,或許就能從痛苦中解脫。

海苔熊 2022/12/23 下午10:30:00

為你點歌|華晨宇〈好想愛這個世界啊〉:太想當好孩子,所以把自己逼壞了

好孩子的定義是什麼?活在父母的期待下,天天戴著面具卻反而讓心裡生了病。

海苔熊 2022/12/07 下午10:30:00