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柚子甜專欄|給遠距在家的你:三個能自律的心靈法則

剛成為自由工作者的時候,會覺得工作和休息都能在自己房間,好自由好舒服。但是當時間慢慢拉長到數個月、一年,我發現自己一進房間,就要在「躺在床上滑手機」和「坐在書桌前寫文章」之間痛苦拉扯,而後果也像作者說的一樣,幾乎都是「比較輕鬆」的那件事獲勝。就算坐在書桌前,也有「上網瀏覽網頁」、「看影片」和「認真工作」等不同的選擇,打開電腦之後,依舊是「比較輕鬆」的那件事搶下了我最大把的時間,之後才因為罪惡感趕快工作。

柚子甜 2020/04/23 上午11:00:00

心理師的自癒日記|去你的習慣法則:分手 21 天,我還是不習慣你離去

與呂先生分手後第 21 天。心理學上有一個說法,要養成一個習慣,需要 21 天持續不間斷的練習與努力。我練習著忽略你,但總在路過時注意起。我練習著忘記你,但總在受傷時回憶起。我練習著道別你,但總在孤單時再見起。去你的習慣法則,去你的心理學。

張宇傑諮商心理師 2020/01/22 下午 7:30:00

「心情不好的時候,看看樹吧!」擁抱植物的療癒法則

聞一朵花的味道、感覺花瓣在臉上撫過的觸感、把花放在耳邊,感覺一下如果他要跟你說話的話他會說什麼、閉上眼睛,想像一下這個花綻放的樣子⋯⋯結果光是這樣我就玩了一個小時,非常享受。

海苔熊 2019/12/12 下午 4:00:00

痛恨大掃除?學習北歐人的居家收納法則

別以為每個北歐家庭都住在像樣品屋、那樣美觀富設計感的空間裡,他們多是空間小的老屋居多,加上北歐人個性念舊又環保,連家中物件也常是一代傳一代的長期累積。因此,如何利用「壁面」、「沙發轉角」、「床邊死角」三大剩餘空間,成為北歐人居家巧思的較勁地。

Bella.tw儂儂 2019/12/09 下午 7:00:00

「為什麼做完愛,我會有巨大的失落感」夫妻深夜時光:你們有做到完事後的「六分鐘法則」嗎?

調查研究指出,做完愛後的「性愛餘韻」 (Sex Afterglow),將會是決定親密關係的關鍵。那麼,它是如何影響你們之間的關係?又要如何延續它的長度呢?

女人迷編輯 Shanni 2019/12/06 下午10:30:00

【獨家】劉安婷成大畢業致詞全文:「找個值得耕耘的地方,種下你的幸運」

親愛的畢業生,如果能夠回到四年前,我想叫自己認真的再看看這張紙。看著它,或許照樣感到徬徨,但會徬徨,正是因為這張紙承載了多少孩子得不到的幸運。這份幸運,叫做「選擇權」。選擇權讓我們徬徨,可是選擇權卻也是讓我們最幸運的地方。拿著這張很沈重的幸運,我會問自己:「我想要拿這份幸運,做什麼事情?」

Teach For Taiwan 2016/06/15 上午 9:10:00

妳真的懂男人心嗎?搞懂男人思考邏輯的七個重點

該如何避免雞同鴨講,有講對方沒聽懂的困境呢?以下我們整理了萬名男性網友看過都大呼好準的七個男人思考邏輯,讓妳在埋怨男人不夠瞭解自己之前,先退一步想想看,那我們呢?我們真的夠瞭解自己的男人嗎?

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/02/11 上午 7:30:00

「放棄追求天長地久,談戀愛從學會單身開始」作家許常德專訪

對於愛情,我們總是充滿了疑問:該如何結束單身?又該如何在一段關係裡維持親密與自主的平衡?又為什麼真愛那麼難尋,渴望的天長地久還不降臨?

Fantine 2015/01/29 上午 9:20:00

戴牙套臉會變小?別只跟風,矯正前先搞懂這10件事

戴牙套會讓臉變小、鼻子變挺、下巴變尖?近年來越來越多女生戴牙套,但許多人除了想透過矯正擁有一口美麗的牙齒外,也想要藉此讓其它地方變美!只是,牙齒矯正究竟有沒有那麼神奇呢?親愛的,每個人的狀況不一樣,在邁入牙齒矯正的辛苦歷程之前,記得一定要和專業醫師詢問清楚,不要抱有不切實際的期待,才不會受傷害。(延伸閱讀:醫美療程,真相大公開)

Marie Claire 美麗佳人 2014/12/28 上午 7:13:00

【獨家】蔡英文女力演講全文:「失敗了再站起來,找回台灣的叛逆與強悍」

8/26 女人迷主辦女力時代講堂第一場,邀請民進黨主席蔡英文談「我眼中的台灣」。節錄蔡英文長達 50 分鐘的演講全文,給當天到場與沒到場的你,她真誠懇切,從自己的學思歷程談到思想革新,從國際談判經驗談到帶領民進黨從失敗中前行,最後再從台灣的叛逆基因談到年輕人的未來,她肯定自己將是影響台灣未來發展的那個人,聽聽她怎麼說,重溫感動。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/08/29 下午 3:57:00

《小王子的領悟》小王子與玫瑰:愛很美不是因為你是唯一,而是我們是唯一

在《小王子》一書中,我們羨慕他的自由與勇敢,卻也發現小王子的掙扎與無奈。面對花園裡盛開的五千朵玫瑰,小王子驚訝、錯愕,發現到自己擁有的「她」,再也不是獨一無二。

大家出版 2017/09/19 上午10:30:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

為什麼世界上 99% 的人沒有財務自由?

不論是利用複利建立的長期管道、利用時間建立的短期管道還是利用互聯網建立的終極管道,它們都是你的生命線,因為它們是自給自足的。雖然你需要不時地對它們進行一些調整和修補,甚至是重建,但它們能年復一年地給你帶來利潤。

行動派 2017/06/19 上午 9:00:00

溝通的藝術:為什麼有人就是不能好好說話?

生活中我們會經常遇到這樣的人,不說話則已,一說話你就想讓他閉嘴。不好好說話的有兩種人,一種是知道怎麼說話,但是不想好好說,這種情況暫不討論,一種是想好好說話,但是不會說。一個會說話的人不是指那種拍馬屁,捧高踩低的人,也不是那種油嘴滑舌一听就覺得不靠譜的人,而是說話讓人舒服,同時別人願意聽他說話的人。

行動派 2017/12/09 上午 9:01:00

你的溝通其實很暴力,你知道嗎?

注意不要把情緒的根源歸咎到別人身上,而要明白自己要為自己的情緒負責,自己的一切感受實際上源於自己不被滿足的需求。例如,不要說你讓我很苦惱,因為這樣表達會暗含著對對方的指責,而應該說,我有點苦惱。

行動派 2017/05/22 下午 2:00:00

為什麼有些人總是在抱怨?沒辦法接納自己,就無法接納他人

怎麼樣對自己的伴侶與孩子欣賞多一點、抱怨少一點、期望要求更少一點呢?重點將在於:我們如何愛自己多一點、關注自我需求多一點、自我要求少一點,或可以說,接納自己真實樣子多一點。若我們整體是接納自己多一點的狀態,將是一個很放鬆的感覺。縱使我們在重要的人面前瀏海分岔了、拉鍊忘了拉,之後自己發現了或是被人提醒了,接納自己樣子多一點的人,便可以微笑以對,整天的心情也不因此而緊縮、改變。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/06/01 下午 6:00:00

當代時間管理思維:在最有價值的時間,做最有價值的事

要想獲得最大的成就,一定要在最有價值的時間做最有價值的事。一個人的時間用在哪裡,是能看見的。一天中精力最旺盛、注意力最集中的時間要分配給最需要專心的工作,比如那些需要邏輯思考的事情。而其他的機械運動,不需要大腦高度配合的工作,就可以放在精力不太充沛、注意力不是太集中的時候進行。

圓神出版‧書是活的 2020/05/28 上午10:30:00

「用身體告訴他,你愛他」夫妻深夜時光:五個讓他在床上感覺被愛的方法

比起說「我愛你」,更能讓他在床上感覺被愛的五個方法,你們都做到幾項了呢?

女人迷編輯 Shanni 2020/05/27 下午 9:30:00

給完美主義者:不想降低標準,怎麼放過自己?

曾幾何時,我成為不少朋友口中的「完美主義者」,俗稱「龜毛」。莫非他們發現就算只在臉書發文,我也會反覆檢查許多遍,微調其中的文字、排序、標點符號和表情符號,還要測試不同配圖組合的最終視覺呈現?還是我無意間說溜了嘴,坦承當年製作節目時,明明已經「夠好了」,還是堅持反覆修剪同一段專訪,讓聽眾以為來賓的口才本來就那麼流暢,毫無贅詞,才甘願放下手中緊握的滑鼠。

遠流 2020/05/21 下午 5:00:00

專訪海苔熊:身體上的每一道傷疤,都代表一個你需要面對的自己

在受傷的當下,你也常常感覺到自己心情的急躁,總是急著想趕快好嗎?長期書寫療癒心理的作家海苔熊說,其實他也是一個對生活耐不住性子的人。但他後來找到了一些面對傷疤的方法,以及想與你分享的治癒步驟。

女人迷編輯 Shanni 2020/05/20 下午 3:00:00

「為了圓謊,繼續說謊」誠實,是你對得起自己的原因

或是放入自我關係裡,我盡可能誠實地去面對自己,面對離職後的不安、面對一份工作對自己的意義、面對內心小孩的聲音、面對所有好的不好的情緒、面對生命中的每一次抉擇。從生活中的小事、困難的溝通、感情到自我關係,我努力在實踐「誠實」。而一次次的練習,讓我理解到每一次「誠實面對」的結果,大部分總是好的,而對方也能夠感受我對他、或對這段關係的看重。

致寧 Sophia 2020/04/30 下午 5:00:00

吃得健康,也能防疫!因為疫情,大家開始在意的四種食材

飲食趨勢預測平台「Tastewise」發現,在新冠肺炎疫情大規模爆發期間,網路上對功能性食品的需求與搜尋量出現了驚人的成長,接骨木漿果、迷迭香、康普茶、洋甘菊等搜尋熱度都所有提升。

食力foodNEXT 2020/04/21 上午11:00:00

「越來越難輕易相信別人」六個跡象,判斷他可能不值得信任

在與他人交往的過程中,是信任讓我們超越懷疑,願意接受他人遞過來的手。如果沒有基本的信任,我們甚至不得不考察別人的每一句話、每一個行為,讓溝通和生活變得非常困難。今天,我們就來聊聊,什麼是信任,為什麼信任那麼難,以及如何培養對他人的信任。

KnowYourself 2020/04/20 下午 9:00:00

「有時健談有時沈默」性格測驗量表:我屬於內向還是外向者?

內向只是一種傾向,不要被內向特質所限制,你依然能夠找到熱情實踐想做的事情。

莎瑞絲 2020/03/19 上午11:00:00

「就算我生來一無所有」《梨泰院 Class》:不是為了復仇,而是為了自由

韓劇《梨泰院 Class》開播以來引發熱烈討論!劇中透過更生人、變性人、反社會人格到非韓混血等不被既有價值觀接納的角色們,真實反映了韓國的種種社會問題。而他們對抗不平等的意志,也一再感染了在螢幕前的你。也許,在這個「正常」的社會底下,我們多少有點「不正常」。

女人迷編輯 Shanni 2020/03/18 下午 8:00:00

「他的一句話,讓我受傷三天」心思細膩的人,如何讓自己更好過?

人會受傷、煩惱,多半是因為人際關係。人活著,不論在工作或私生活上,都會與許多人發生關係,當然會產生摩擦或情感上的齟齬。其中,心思越細膩的人,受到的傷害越大。對方無心的言行,都會觸動敏銳的感性。「我一直很在意那個人說的那句話,會不會是有惡意呢?」「他一定是討厭我,才會那樣對我,一定是⋯⋯。」

皇冠出版 2020/03/17 上午11:00:00

「覺得不被愛的時候,就去抱樹吧」療癒心理學:沒有誰能像它一樣無條件接納你

每當你覺得生活有點辛苦,每當你對生命感到沮喪,走出門去,抱一抱樹吧!療癒的抱樹心理學,擁抱它的時候,你的身體正在產生這些變化。

女人迷編輯 Shanni 2020/03/12 下午 8:00:00

「容易被影響,又常覺得做錯決定」這些行為,也許都與童年失落有關

你的情緒很容易被鼓動,別人做甚麼都跟著去,有點成為跟風一族?這種現象我們尚且稱之為「思想控制」(mind control)。

哈理斯 │ Harris 2020/03/12 上午11:30:00

植物心理學:成為自己的情緒園丁,練習承接焦慮

常聽人說,看見一個人難過的時候,不用多語,只需要去「接住」他的情緒。但到底什麼是真正的接住?直到我養了薰衣草,才真正明白「接住」的重要。

海苔熊 2020/03/06 下午 8:00:00

與《寄生上流》同台角逐奧斯卡之作!《大地蜜語》:相伴大自然不離不棄的養蜂人

《大地蜜語》由來自北馬其頓的兩位導演共同執導,講述歐洲最後一位女性養蜂人哈緹潔的生活故事,她堅持以徒手採蜜的方式維持生態平衡與自然共存。某日,遊牧家族移居至隔壁,他們帶來大量牲口打亂了寧靜生活,甚至瓜分了她的蜂蜜市場,嚴重影響了她的生計並帶來危機。《大地蜜語》將於 3 月 6 日在台上映。

品牌生活快訊 2020/03/03 下午 6:00:00

同名暢銷小說改編 《祕密:夢想的力量》:如果心想事就成,你想許什麼願望?

全球暢銷超過 3000 萬本心靈勵志聖經《祕密》即將躍上大銀幕!由《全民情聖》導演執導、《私人戰爭》製片團隊打造激勵人心之作,並且找來「阿湯哥前妻」凱蒂荷姆絲、《賽道狂人》喬許盧卡斯、《驚聲尖叫 2》傑瑞歐康納等實力派演員共同演出。

品牌生活快訊 2020/02/25 下午 6:30:00

關係心理學:要如何知道,我對他是一時迷戀還是愛?

活在二十一世紀的您們,傾向認為性與愛是「分開」還是「合一」的呢?而這個觀點的差異,其實會讓我們對愛的定義有著重大的分歧——選擇「分開」的人,有的是為了保住愛的純淨,有的則是強調性的獨立性(為出軌一事找到生物上的理由);而答案傾向「合一」的,可能是如傳統或宗教價值般強調性愛合一的美好與正當,然而,也可能是一種從愛人身上得到過完全的性滿足的經驗談而已,與信仰無關。

哈理斯 │ Harris 2020/02/13 下午 8:00:00

療癒植物學:想獲得平靜的時候,你該去摸一摸盆栽的葉子

如果你仔細看每一株植物,你就會發現他的前一天和今天都會有所不同。一如在家庭裡慢慢生長的我們,每一天,都和前一天比起來,又成長了一點。

海苔熊 2020/02/06 下午 6:30:00

【蘇珊米勒】2020 金牛、處女、摩羯:土象星座二月運勢

人們認為,金牛座是一個能夠明智理財的星座,2 月開始之後,你會證明這個看法沒有錯。2 月你會下定決心處理好自己的財務問題,你可能會打電話給專業人士,讓他們來處理財務方面的相關文件和票據。你也可以查看一下自己的投資,查看一下股票和債券的表現如何,做出你認為必要的調整。從 1 月開始,你的開銷就一直很高,但是 2 月 16 日火星進入與你和諧的摩羯座之後,你的開銷就會降到正常水平。

womany 女人迷精選 2020/02/05 下午12:00:00

你要順著他,還是直接吵?遇到網路酸民的三種解決方法

有一個酸民朋友在身邊對自己的傷害很大,酸民透過否定別人來獲取自我滿足,這點十分可怕。因為人的自我滿足感應該源於戰勝困難、戰勝自我,不應該是因為戰勝別人而獲得。所以如果你身邊有這樣的朋友,你將會過得很痛苦,因為他總會有意無意地否定你。

今周刊出版 2020/01/31 下午 8:00:00