工作壓力大,覺得自己很沒用?行為心理學:從不易失敗的小習慣開始練習
想改變,卻覺得自己時間不夠多?試著從小習慣開始,做起來快、能馬上做,小習慣也能累積大成就。
想改變,卻覺得自己時間不夠多?試著從小習慣開始,做起來快、能馬上做,小習慣也能累積大成就。
當你隨時隨地都拿別人來跟自己比較,你怎麼可能真的知道自己要些什麼,又怎麼能夠真心滿意自己擁有的一切?
如果有人看輕你,跟你說生活哪有什麼難的,你的軟弱都是藉口。不要相信他們。人生其實很難,每一個帶著微笑的人,都有躲在角落哭泣的時候,只是大家都學會出門時要抬頭挺胸罷了。
想一想,你有下面這樣的症狀嗎?過年過節每次要回家,心裡壓力就很大,如果你也有上面這些症狀,那麼很可能你也被「家庭的陰影」(shadow of family)給籠罩了。最近在唸榮格心理學,結果發現我也是擁有家庭陰影的人[1]。
原生家庭指的是你從童年开始成長的家庭,是相對於成年後组成的婚姻家庭而言的 —即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。原生家庭中的親屬及其他關係對我們有著至關重要的影響 ——你在什麼樣的家庭出生、成長,直接決定著你成年後會成為什麼樣的人。
Lindsay C. Gibson 博士在自己大部分職業生涯中,都在研究和理解情感不健康的父母。她根據自己多年來讀到的研究,搭配咨詢中接觸到的生動的案例,撰寫了一本指南,幫助從這樣的家庭中長大的孩子識別情感不健康的父母、瞭解自己所受的影響,並最終能改善負面的影響,與情感成熟的人建立健康的親密關係。
第一個原因是,在自我傷害的過程中,能夠感覺到某種「控制感」。在一個內心充滿痛苦的人心中,往往會覺得事情是失控的、情緒是失控的、傷害是不斷出現的,或許自己唯一能夠控制的,就是自己的身體──我能創造自己的傷口。
近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。
避免經痛的 5 個小撇步,讓每個女孩每月經期不用再硬撐!最重要的是,經過實測是真的有效!