#憂鬱

冬季憂鬱來臨?面對季節性憂鬱,你可以為自己做的 4 件事

隨著秋冬季節來臨,日照減少、氣溫驟降,這樣的你是不是特別提不起勁來?這有得到「季節性憂鬱」的可能⋯⋯

Bella.tw儂儂 2021/11/11 上午12:30:00

【小鬱亂入】身心疲勞,卻無法好好睡著?面對焦慮和憂鬱,你不是孤單一人

因為憂鬱症和焦慮症而每天吃藥?《小鬱亂入然後咧?》創作者大白與魚猴,獻給你最真誠的內心分享。

小鬱亂入 2021/11/03 上午12:30:00

憂鬱症教會我的事:那些傷痕,也能拼湊出擁有美麗印記、嶄新的我

聆聽優鬱症患者的自白:「憂鬱症也許讓人們變得不快樂,但也帶來了蛻變與成長,不用害怕,我也在這裡陪你」

讀者創作 2021/10/13 上午12:30:00

全球有 3 億人受憂鬱症所擾!9 種徵兆解析:食慾下降、體重驟減也要注意?

這 20 年間,憂鬱症的人口增加了 37.5%——這樣的我們,能怎麼幫助別人,甚至幫助自己呢?

Hello醫師 2021/09/01 下午11:30:00

親人、好友、另一半患憂鬱症怎麼辦?致陪伴者:設立界線,別忘了照顧自己

「我的朋友得了憂鬱症,但我不知道該怎麼幫助他。」這是身為助人工作者,常被問的問題。究竟我們能做什麼?

Marie Claire 美麗佳人 2021/08/10 下午10:30:00

為什麼月經來的時候會想哭?

常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔,但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」,在這個時期,女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外,水腫、青春痘、頭痛、便祕等等,或多或少都會有一些症狀出現,身體狀況也較差,這段時期對於女性本身而言也很難受。

ivi 2013/10/21 上午 4:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

面對憂鬱症患者,要用正確的方式關心與陪伴

身邊有憂鬱的朋友,該如何表達我們的愛與關心?該怎麼做才能最有效、最不傷人、最無壓力地給予支援?

莊博安(Wesley) 2019/03/11 下午 3:30:00

如何與憂鬱和平共處?靈魂有傷口的人,很美很真

每個長期抑鬱的人,體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。有些人的情緒波動會比較大,狀態好的時候完全感覺不到抑鬱,狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱;也有一些人,會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。

KnowYourself 2018/03/30 上午10:30:00

250 天的憂鬱症日記!《親愛的我》「我們悲傷,因為我們深愛這世界」

對於社會對精神病患的刻板印象一直有些憤怒,蔡嘉佳自從憂鬱症確診後,便開始觀察著這個社會對待精神病患的方式。隨著最近隨機殺人事件的發生,民眾對於精神病患的偏見越來越深,甚至產生無謂的仇恨與恐懼,這讓她想站出來,藉由自己的日記,讓社會大眾更了解憂鬱症,了解這些被社會所漠視的人群。

flyingV 2016/05/20 上午11:20:00

「這樣安慰很有用」12 句溫暖語錄:如果雨季遲遲不結束,我陪你一起淋雨

先前,我們曾在女人迷 Instagram 向讀者提問蒐集「你聽過最暖心的安慰」,為你整理 12 句語錄如下,當你身邊友人面離低潮,不妨對他說說這些話吧。

Phoebe 2020/03/13 下午 1:30:00

當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」

正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素,只要能改變想法,通常就能夠改變心情。這並不容易,但有個技巧能夠幫助我們:模式中斷。簡單來說,就是放棄一套思路,轉換成另一種想法。

遠流 2018/04/13 下午12:30:00

憂鬱症自白:我們並非脆弱,而是比誰都更願意承擔

給悲傷孩子的一封信,我們只是走得比較慢,不代表我們走不出來。

張宀 2016/02/08 下午 3:10:00

被情緒綁架!憂鬱症不是無病呻吟,而是生理疾病

「那段失控、軟爛的日子,對我來說猶如人間煉獄。妳能想像,妳眼前的世界是一片黑暗,摸不著邊際、也看不著光嗎?妳能想像,身邊瀰漫的盡是絕望的空氣,腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎?身心俱疲、孱弱不堪,每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待,把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸,期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道,在這樣下去也決不是辦法,好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾,覺得它們萬惡不赦,但在幾番的跌宕跟情緒綁架後,發現與其否定它的存在,不如勇敢對治心魔,跟憂鬱症和平共處。

讀者創作 2018/01/31 下午 3:30:00

我與憂鬱症,金凱瑞:「我決定讓色彩,走進我黑暗的人生」

久未出現在螢光幕前的金凱瑞,近日發布了一部〈I Needed Color〉的紀錄短片,自述他如何透過繪畫走出生命低潮,重新體會並享受活著的滋味。

Marie Claire 美麗佳人 2017/08/24 下午 2:30:00

白天明明很開心,晚上卻想哭?愛自己練習:體驗完整的自我,需要接納所有的情緒

夜晚來臨,憂鬱湧起。請記得,如果今晚不能開心度過,大哭一場也很好,抱抱自己,最後都會沒事的。

KnowYourself 2021/11/18 上午12:30:00

寫在阿滴談憂鬱症之後:有時候憂鬱跟焦慮,是因為你背離了那個真實的自己

阿滴英文、理科太太⋯⋯許多台灣名人近年來公開坦承自己罹患心理疾病的事,讓一般人更認識自己的負面狀態。

海苔熊 2021/07/20 上午12:30:00

面對疫情,生活節奏被打亂了怎麼辦?重新檢視自己的需求,保持能量穩定不憂鬱

疫情期間,許多人的生活節奏被打亂,雖然計畫趕不上變化,但是不是能在這個時間,好好整頓自己的內心?

讀者創作 2021/05/31 下午 7:30:00

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己

享受獨處、跟自己待著,讓思緒散漫地飄一會兒。透過這個過程,人可以好好修復自己的精神能量。

台灣廣廈出版集團 2021/04/06 上午12:30:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

工作狂心理學:你其實正在透過「自我虐待」,得到價值與認同的好處

精神分析師卡倫.霍妮(Karen D. Horney)認為,高到不切實際的自我要求,是憂鬱症發病前的特性(premorbid character)之一。A 男認定自己要不凡,必須上一流大學,就在上大學前發病。

哈理斯 Harris│心理師 2021/03/23 下午 6:30:00

完美主義者、高敏感族群注意了!原來這 5 種人是憂鬱症的高危險族群

憂鬱症並不是一種無病呻吟,而是一種實實在在的心理疾病,是一種可能在二十一世紀影響人類數量最多的疾病。

KnowYourself 2021/03/23 上午12:30:00

「我很難接受自己生病的事實⋯⋯」6 項情緒指標剖析自己的憂鬱症傾向

所謂的病識感,就是當你身心出現某些症狀時,你會下意識地為保護自己而否認病徵的存在,這在憂鬱症或其他精神相關疾病的患者身上十分常見⋯⋯

womany 女人迷精選 2021/02/09 下午11:30:00

5 種精油初學者入門推薦!對抗憂鬱、助眠用哪一種,最能撫慰心靈?

如果想舒緩緊張的情緒,或讓心情平緩,聞聞花草的味道會是個好選擇。有沒有什麼推薦初學者入門的精油呢?

Bella.tw儂儂 2021/01/04 下午 1:30:00

陰雨台北|天氣真的會讓人憂鬱嗎?三個研究分析,以及三個有效調適建議

近代醫學與心理研究技術的發展,讓學者們可以更為科學化的探討「壞天氣真的會影響我們得自覺健康狀態嗎?」

George Hong 2020/12/18 下午10:30:00

服藥的態度,變成像「每天吃維生素」一樣日常:專訪作家左燈《我在精神病院抗憂鬱》

一場橫跨台灣海峽的筆訪,我們透過《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》一書的作者——左燈老師的回答,對憂鬱症有了更多理解。

女人迷原創製作所 Womany Original Production 2020/10/01 下午 1:00:00

憂鬱症患者的自白:我們要追求的不是快樂,而是平和

我們的這種病,讓我們在體驗極度快樂之後能瞬間體會到極度絕望。所以我明白,每次的欣喜若狂之後,等待著我的是怎樣的萬劫不復。我相信這兩種感覺,肯定被每一位感同身受的憂鬱患者都細細品味了一遍。很多人問我說:「會好嗎?」就跟當時憂鬱嚴重的我,傻乎乎地不停私發從憂鬱中康復的網友「會好嗎?」一樣。「會好的。」當時的他們和我說,每一次得到肯定答案後,我照例會大哭一場。現在,我回答你們:「會好的哦。」——這是我的回答,也是我的承諾。請務必相信我一次。

三采文化 2020/09/23 上午11:00:00

「說一句話,像要花一輩子的力氣」憂鬱症失去的不是快樂,而是活力

在人們的普遍認知中,憂鬱症就是「不開心」。但其實,持續的情緒低落只是冰山一角。憂鬱症最可怕的,是無法控制的身體機能退化,還有無法控制的認知思維改變。回溯過往,細細想來,病症其實很早就給了我「通知函」。所有事物喪失興趣,包括熱愛的音樂、電影、書籍等。走進電影院像是上墳,音響覆上了細細的一層灰塵,木心的詩集也長久地停留在同一頁。就是覺得沒意思。起初以為是天氣變化引發的倦怠,就沒有在意。後來,身體機能開始明顯退化。

三采文化 2020/09/22 下午10:00:00

「三浦春馬離開讓粉絲心碎」心理師:如果你曾愛他,別獨自消化

面對最喜愛的偶像突如其來的噩耗,每個人都一定會難過,諮商心理師公會全聯會副秘書長、馬偕醫院諮商心理師羅惠群暖心建議,不要一個人孤單承受情緒,建議傷心的紛絲可在同好團體中,發起紀念活動,回憶喜愛偶像的原因,如演技、公益或對粉絲好,抒發情緒。羅惠群說,在偶像驟然離世後,消息越少越好,有時深入了解輕生原因後,粉絲可能會更加難過,雖不建議粉絲刻意去找過多資訊,但有時粉絲還是需要一些答案,「找答案時,一定要有人陪著。」另外,粉絲也可以在臉書上可以向偶像寫一封告別的信,都能讓情緒慢慢沈澱。

UDN 2020/07/24 上午11:00:00

「我就爛、我超爛」常常自我懷疑的人,可能與童年經驗有關

進入學校這個微型社會以後,小孩明顯地跟父母拉遠了距離,並需要適應新環境,這同時也代表,新環境會給小孩帶來新的可能性、機會、影響力。如果孩子能夠在學校作業或表現中得到讚賞與肯定、或是能夠享受遊戲與學習、跟他人建立友誼、擁有良好的師生人際關係⋯⋯那麼,由於這些事都是他在父母之外、靠自己的努力去開創的成就,他便會得到正向的自我評價。

哈理斯 Harris│心理師 2020/05/16 下午 7:00:00

「笑著說沒事,但已經心死」六個問題,判斷你是不是微笑憂鬱者

微笑憂鬱的人,也有許多如同前述的憂鬱表現,但那多半只在私底下,也就是無人知曉,或者極少數特別信任的親友面前才會顯現出來。多數時間的他們戴著微笑的面具,面具底下卻是無人理解的痛苦及憂鬱。所以,當微笑憂鬱的人突然以自殺結束生命時,身邊的親友往往會相當震驚、無法相信。他們不是都好端端的嗎?前幾天才通過電話,昨晚才一起吃過飯,歡笑聲中還說著下半年要去哪裡旅行,但卻在轉眼瞬間,他使用了決斷的方式,讓自己的生命驟然消逝。

寶瓶文化 2020/04/23 下午 8:30:00

憂鬱症能夠預防?設計師蔡賀琪:是啦,如果包括被霸凌的話

她是蔡賀琪,新創圈的設計師。從國中開始就患有重度憂鬱症,在一次自殺未遂後,成為了老師和同學眼中的「怪人」。「有人說憂鬱症很多時候是可以被預防的,是啦,如果包括被霸凌的話。」她自嘲。

布克文化 2020/03/30 上午11:00:00

憂鬱症就是不知足?你沒生病,或許只是因為你比較幸運

據我所知,大部分的正向心理學研究都顯示出感恩對一般人與憂鬱症患者有一定的效果,但相較之下「憂鬱症組」通常獲得的效果量不大,低於一般人。換句話說,如果是一般情緒的波動,暫時的低潮,感恩或許有效;但如果已經真的進入診斷的症狀,你要求他感恩,可能只是壓倒他這孱弱的駱駝的最後一根稻草。

海苔熊 2020/03/16 下午 2:30:00

憂鬱症是因為不知足?有時候,我們比任何人都希望自己會好起來

心理師看憂鬱症,我們都需要用更多同理心去對待每一顆脆弱的心。

womany 女人迷精選 2020/03/13 下午 7:00:00

曾罹患憂鬱症 專訪曾之喬:「心打開後,會發現其實很多人愛你」

今年過年前的第一份大禮,便是曾之喬無預警宣布婚訊的消息,從 14 歲出道至今,她能用歌唱征服你的雙耳,可以用演技勾動你的情緒,更曾以主持人的身份展現她妙語如珠功力,從未離開螢光幕的她,但在自信及幸福的笑容背後她想告訴你「人生,請不要太努力」。

Bella.tw儂儂 2020/02/11 上午10:30:00