情緒失控怎麼辦？研究顯示：數一數現場的顏色，有助於恢復理智思考
不管我們是什麼樣的性格，都存在控制和管理情緒的問題，學會有效的方法非常重要。那麼我們該如何管理好自己的情緒呢？
#情緒失控
為什麼月經來的時候會想哭？
常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔，但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」，在這個時期，女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外，水腫、青春痘、頭痛、便祕等等，或多或少都會有一些症狀出現，身體狀況也較差，這段時期對於女性本身而言也很難受。
男人該看女人會懂！生理期報到會有的一百萬種情緒
是不是每次月經報到，是不是都有一種晴天霹靂的感覺「什麼，不是上上上禮拜剛結束嗎？」一個月一次的辛苦，心情忽好忽壞，身體的狀況難以控制，經痛又會不時攻擊...我們好了解！如果請你用一個形容詞描述生理期，你會怎麼說呢？
被情緒綁架！憂鬱症不是無病呻吟，而是生理疾病
「那段失控、軟爛的日子，對我來說猶如人間煉獄。妳能想像，妳眼前的世界是一片黑暗，摸不著邊際、也看不著光嗎？妳能想像，身邊瀰漫的盡是絕望的空氣，腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎？身心俱疲、孱弱不堪，每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待，把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸，期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道，在這樣下去也決不是辦法，好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾，覺得它們萬惡不赦，但在幾番的跌宕跟情緒綁架後，發現與其否定它的存在，不如勇敢對治心魔，跟憂鬱症和平共處。
安慰生氣的伴侶不能用「哄」的！杜絕雪上加霜的三個小步驟：同理比道理更加重要
在不損害關係的親密和信任的前提下，面對生氣的伴侶，如何做出最有效的應對？與你分享幾個小技巧，
給大人的關係課：有些傷害是永遠的，吵架時，為什麼不該摔東西
摔東西時一定是盛怒的，而惹你生氣的可能是這個人、這個局面、或是自己，但不會是這個物品，所以不要把自己的情緒轉移到物品，反而錯失了處理消化情緒的機會，逃避面對但不能改善衝突。摔東西的習慣一旦建立，就會成為一個反射性動作，只要一次兩次沒有被制止，或是制止無效，就會使人產生一種控制的滿足感，好像可以緩和原本生氣無助的感覺，被摔的物品不會反抗，讓人有種得以駕馭的快感，只是這樣的感覺會上癮，會需要更多的刺激才能滿足，也就會越摔越大力。
愛發脾氣、無理取鬧：當長輩有這些症狀，可能得了非典型憂鬱症
因為失智症早期的症狀之一便是「憂鬱」，以致許多人會將憂鬱症與失智症混淆，但失智症較容易有高皮質功能缺陷（例如失語症），記得遠期記憶，也會想正確回答問題卻辦不到等等，如果懷疑家中長者有憂鬱或失智傾向，建議前往老年醫學相關門診咨詢，以便得到適切的治療。
記得「蘇珊大嬸」嗎？失去至親、確診亞斯伯格，十年走過種種
2009年《英國達人秀》節目，一頭蓬亂頭髮、其貌不揚的蘇珊‧波爾（Susan Boyle）演唱《悲慘世界》音樂劇名曲〈I Dreamed A Dream〉。當時47歲的她，一張口的瞬間，觀眾席的輕視和嘲笑，立刻被驚呼聲取代，最後更獲得全場起立鼓掌。