如何克服童年恐懼？與內在小孩對話，放下自我批判｜內在小孩快樂牌卡開箱
也許負傷的我們，都很需要跟自己的「內在小孩」接觸，接住因恐懼而卻步的自己。
#恐懼
你不是社交恐懼，只是更愛獨處！三個方法讓你放下焦慮，做最舒服的自己！
面對聚會邀約，你總是不好意思拒絕嗎？還是內心有點想去，卻擔心會很尷尬？放下焦慮，好好感受彼此互動吧！
你討厭過生日嗎？從「生日恐懼症」剖析心理創傷，擁抱眼前所有的幸福瞬間
從討厭過生日的心理剖析原生家庭帶來的傷，用溝通修補起關係的橋樑，讓你的生日過得快樂，因為你值得。
性別觀察｜「身為女性，這首歌令我恐懼」我能不能對〈可不可以放進去一下下就好〉說不可以？
「身為女性，這首歌令我感到恐懼」當我們一笑置之時，是否願意點進文章，是否可以更深一點的討論社會現象？
如何向宇宙下訂單？當願望源於「渴望」而非恐懼，你要的就會自然到來
想出外旅行短住的願望，向宇宙許願會有用嗎？在那之前，先問問自己⋯⋯是什麼讓不安的你覺得沒有用？
15 張圖看冒牌者症候群：你不是不夠好，只是恐懼失敗
別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？「害怕失敗，覺得自己不夠好」，覺得「我不配」，是「冒牌者症候群」的典型症狀。讓我們藉由練習「自我肯證」與「權力姿勢」，來掌控內在的焦慮。
別讓人生被未來綁架！「活在當下」的三個行動
總在事故發生之後，人們開始檢視自己現階段的生活，並且提醒自己一定要「活在當下」，把每分每秒都活得值得。但是我們該怎麼活在當下，除了放在心裡隨時警惕，是不是有更具體的做法，讓我們把握每一刻呢？
面對、戰勝、擺脫「恐懼」，你才是掌控自己生命的人
一切就從決定不讓恐懼症扎根更深開始，恐懼只會讓人無法發揮潛力。如果自己一個人做不到，就找別人幫忙，千萬不要輕言放棄，不要讓過度的恐懼主導你的生命。勇於發現恐懼症的根源，就算一開始會痛苦，但不管多麼難以突破，都要堅持到底，不斷探索自己情緒的深處，看清楚恐懼的真面目。你有能力自由自在地生活，只要你決定要自由，自由就會為你而來。
和先生辦完結婚登記，我才知道自己多恐懼婚姻
「不知全職媽媽的社經地位為何？一般人誰會有這麼多的時間教養孩子，忙都來不及了，誰會有這樣的能力付出？」這是在一篇文章底下收到的一則留言。看到如此不友善的歧視和貶低女性的留言，當下心情起伏的浪潮密密麻麻地在心裡翻騰。
寫下你的恐懼清單！承認恐懼讓你更加成長
womany 編按：每個人都有自己害怕的人事物，不敢去面對、接觸的恐懼，這樣的不碰觸是一種自我保護的現象，符合常理，但是，恐懼其實會一直留在心裡，而我們就會一直被這樣的情緒操控著。換個方法吧！面對恐懼，把他都寫下來，承認自己的脆弱，找到讓自己快樂、成長的方法。（推薦閱讀：五個面對脆弱的方法）
當你感到憂鬱、恐懼、不安，試試「模式中斷法」
正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素，只要能改變想法，通常就能夠改變心情。這並不容易，但有個技巧能夠幫助我們：模式中斷。簡單來說，就是放棄一套思路，轉換成另一種想法。
未知才是世上已知的事！心理學教你處理恐懼
什麽東西比「壞的結果」更可怕？對很多人來說，「不知道結果」比「壞的結果」要可怕得多。等待著一場面試的結果，一個醫生的診斷，一條暗戀對象的短信，未知的、不在自己控制中的情景讓我們坐立難安，反覆檢查手機，或者關掉手機，甚至做出一些衝動的行為，只為了盡快從這種不確定、不舒服的感覺裡解脫。
【張瑋軒行筆】面對未知的恐懼！三個幫助你擁抱害怕的練習
你感到害怕，你都怎麼做？躲起來、逃避？還是你願意面對自己的害怕？聽聽瑋軒與我們聊聊如何面對恐懼、接受挑戰且成為更好的自己。我們都不夠勇敢，但永遠可以為自己更努力一點！（推薦閱讀：【女力領導專欄】不要因為世界是黑暗的，就害怕成為那個光）
【為你挑片】《一級玩家》送給玩家的三把鑰匙：認識過去、超越恐懼、活在當下
看這一部科幻寓言片，意外地觸摸到我的內心深處。這幾年我開始走入身心靈領域的學習，起因也是對自我生命的不滿意，渴望改變，也企圖逃避。我看見身旁的夥伴與求道者，有人或寄情於工作，信仰金錢；有人遁入宗教，跟從心靈導師，都何嘗不是在尋找一方能安放靈魂的綠洲，讓我們暫忘現實生命的苦痛？
為什麼沒有恐懼感的人，反而最可怕？
「恐懼」通常被我們認為是一種負面的情緒感受。我們都有自己害怕的事，小到一隻昆蟲，大到生老病死。但你可能不知道，在眾多的情緒中，其實只有一小部分情緒是我們與生俱來的，而恐懼就是其中之一。
如何面對死亡？人生真正重要的只有 4 件事！生命從來不完美，只求不留遺憾
諮商心理師看過了許多談論「死亡」的個案，他發現：無法對死亡坦然的主因之一，是那些牽絆著的愛以及遺憾。
新手登山指南：從迷路擁抱恐懼，懂得活在當下，正是山靈給你的抗焦慮禮物
其實人生跟登山很像，當我們在山裡／人生裡迷路時，我們焦慮失敗、害怕受傷，就容易做出更糟糕的選擇⋯⋯
《願你擁有憤怒的自由》｜你豎起刺的憤怒，滿佈著害怕不被愛的恐懼
憤怒的人常被告知要理性生活，但理性本質是防禦恐懼，那麼人的理性到底是在恐懼什麼呢？何謂憤怒真實原因？
為你選書｜原生恐懼，如何影響我們的職場展現？解開枷鎖，釋放無用情緒，為自己發光！
有時候你原生家庭的傷口，會成為你職場上的恐懼來源。想要在職場上發亮的你，唯有正視自己內心，才能克服。
提到結婚就害怕？關係心理學：給恐懼婚姻者的 7 個建議
人的成長是一個喪失的過程，結婚讓我們喪失了其他的人生選項，然而承擔責任，能使我們發揮更強大的力量。
2021 全球女性影響力論壇總報導（下）：撕掉恐懼的標籤，你才能看見自己的本質
2021年全球女性影響力論壇第五屆，今年以「共創無懼，由我而起」為題，讓恐懼不再成為你成長的阻力。
為你挑片｜《沙丘》：恐懼穿越的地方什麼都沒有，只有我會留下
你看過電影《沙丘》了嗎？這部電影改編自 1965 年同名小說，不但被譽為史上最偉大的科幻小說之一，更號稱是影史上最難改編的電影。
為什麼你想選擇「社交隱形」？比起孤獨，社恐人更害怕負面評價
你是不是走在路上覺得大家都在看你？心理學研究發現，在社交焦慮者身上，存在著注意力分配的偏差的問題。
你也有「社交扣打」嗎？致內向者：別無限放大對話裡的消極訊息
如果你常過分關注自己在社交時的行為，並且常常做出負面評價的話，那也許你有「社交恐懼症」的特質。
「被性侵的痛苦並不停止於那一晚」性侵倖存者的自白：創傷，從來不是忘記就能好起來
希望這一篇文章，能成為性侵倖存者的「復原指南針」；祝願每一個受傷的靈魂，都能踏上復原之旅。
「親愛的，其實你不需要故作堅強」逃避焦慮不能解決問題，反而製造更多的焦慮
人類很多的痛苦是因為不敢直面恐懼與焦慮，逃避的行為產生了壓力，想逃離壓力的我們，又得迎來更大的壓力！
常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？
失眠的背後，是深深的焦慮和擔憂，還有掌控的欲望。對很多人而言，如果感覺這一天沒做什麼，睡覺就成了一件不甘心的事情，而且睡著了就意味著對外界失去了掌控，會引發很多恐懼。總是抱怨自己失眠的人，其實恰恰是自己在潛意識裡選擇了失眠。
心靈牌卡｜生活充滿焦慮，怎麼突破內心恐懼？
「自由工作者」不只是一種工作形式，而是一種心境；當我們願意好好面對內心的恐懼，一一的去拆解它，那麼生活也就能越來越自由。那麼，我們就一起來透過牌卡，看看現在的你，可以如何活得越來越自由無懼吧！
「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。當然，設定他們不可能達到的高標準只會使焦慮增加，並且強化「我就是無法處理社交情境」的信念。你的理想社交是什麼？你所害怕的負面評價又是什麼？
我到底是恐懼還是焦慮？治療師給你的八個判斷指標
焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態，通常是由最初的恐懼所引發。例如：你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮，因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡，或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛，但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態，你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。
「這場疫情是人心的催化劑」心理學：真正傷害人的，是無能為力的焦慮
外在的病毒疫情，是我們個人難以掌握控制的，僅能勤洗手、戴口罩以及盡量避免前往公眾場所來減少接觸到病毒的可能性。然而，盡可能避免前往公共場所的舉措下，兩點一線、公司學校與家庭的往返成了多數人的日常，新冠肺炎的疫情反而促使了人們與家人、愛人以及自己相處的機會增長。酒吧、電影院、KTV、餐廳等過往提供人們消遣、聚會的場所暫時不適合前往，本可以逃離面對生活痛苦的機會遽減，時間將大量地轉移回到家庭生活中，進而赤裸地考驗人們與家人以及與自己的關係。
我一定要刻意遺忘你嗎？家的心理學：面對親人或愛人的「死亡恐懼」
面對家人離世，我們不需要刻意地切斷彼此間情感的連結，不需要刪除屬於彼此的快樂回憶，不需要強迫自己學會放手。他仍然可以作為一個情感對象而存在，我們也仍然可以愛他。
「打電話前，都要做心理建設」為什麼我們會對講電話如此恐懼？
來自美國的一個研究小組的數據顯示，在 2011 年，人均每天平均會接到 12 個或以上的電話；而在 15 年，另一個針對消費者行為研究的小組數據指出，這個數字已經下降到了低於 6 個。據預測，這個數字還在下降中。與此同時，網路的迅速發展，也使得人們不得不使用電話交流的場合也越來越少了。