#恐懼

心靈牌卡|生活充滿焦慮,怎麼突破內心恐懼?

「自由工作者」不只是一種工作形式,而是一種心境;當我們願意好好面對內心的恐懼,一一的去拆解它,那麼生活也就能越來越自由。那麼,我們就一起來透過牌卡,看看現在的你,可以如何活得越來越自由無懼吧!

凡妮莎 2020/06/13 下午12:30:00

我到底是恐懼還是焦慮?治療師給你的八個判斷指標

焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態,通常是由最初的恐懼所引發。例如:你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮,因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡,或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛,但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態,你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。

高寶書版 2020/04/16 下午 7:00:00

和先生辦完結婚登記,我才知道自己多恐懼婚姻

「不知全職媽媽的社經地位為何?一般人誰會有這麼多的時間教養孩子,忙都來不及了,誰會有這樣的能力付出?」這是在一篇文章底下收到的一則留言。看到如此不友善的歧視和貶低女性的留言,當下心情起伏的浪潮密密麻麻地在心裡翻騰。

微微 2020/01/31 下午 2:00:00

我一定要刻意遺忘你嗎?家的心理學:面對親人或愛人的「死亡恐懼」

面對家人離世,我們不需要刻意地切斷彼此間情感的連結,不需要刪除屬於彼此的快樂回憶,不需要強迫自己學會放手。他仍然可以作為一個情感對象而存在,我們也仍然可以愛他。

KnowYourself 2020/01/07 下午 4:00:00

未知才是世上已知的事!心理學教你處理恐懼

什麽東西比「壞的結果」更可怕?對很多人來說,「不知道結果」比「壞的結果」要可怕得多。等待著一場面試的結果,一個醫生的診斷,一條暗戀對象的短信,未知的、不在自己控制中的情景讓我們坐立難安,反覆檢查手機,或者關掉手機,甚至做出一些衝動的行為,只為了盡快從這種不確定、不舒服的感覺裡解脫。

KnowYourself 2019/02/27 下午 6:30:00

面對、戰勝、擺脫「恐懼」,你才是掌控自己生命的人

一切就從決定不讓恐懼症扎根更深開始,恐懼只會讓人無法發揮潛力。如果自己一個人做不到,就找別人幫忙,千萬不要輕言放棄,不要讓過度的恐懼主導你的生命。勇於發現恐懼症的根源,就算一開始會痛苦,但不管多麼難以突破,都要堅持到底,不斷探索自己情緒的深處,看清楚恐懼的真面目。你有能力自由自在地生活,只要你決定要自由,自由就會為你而來。

圓神出版‧書是活的 2014/09/16 上午 7:03:00

寫下你的恐懼清單!承認恐懼讓你更加成長

womany 編按:每個人都有自己害怕的人事物,不敢去面對、接觸的恐懼,這樣的不碰觸是一種自我保護的現象,符合常理,但是,恐懼其實會一直留在心裡,而我們就會一直被這樣的情緒操控著。換個方法吧!面對恐懼,把他都寫下來,承認自己的脆弱,找到讓自己快樂、成長的方法。(推薦閱讀:五個面對脆弱的方法)

圓神出版‧書是活的 2014/09/23 上午 3:11:00

【張瑋軒行筆】面對未知的恐懼!三個幫助你擁抱害怕的練習

你感到害怕,你都怎麼做?躲起來、逃避?還是你願意面對自己的害怕?聽聽瑋軒與我們聊聊如何面對恐懼、接受挑戰且成為更好的自己。我們都不夠勇敢,但永遠可以為自己更努力一點!(推薦閱讀:【女力領導專欄】不要因為世界是黑暗的,就害怕成為那個光)

張瑋軒 2015/07/21 上午11:13:00

為什麼沒有恐懼感的人,反而最可怕?

「恐懼」通常被我們認為是一種負面的情緒感受。我們都有自己害怕的事,小到一隻昆蟲,大到生老病死。但你可能不知道,在眾多的情緒中,其實只有一小部分情緒是我們與生俱來的,而恐懼就是其中之一。

KnowYourself 2018/04/04 上午 9:00:00

「這場疫情是人心的催化劑」心理學:真正傷害人的,是無能為力的焦慮

外在的病毒疫情,是我們個人難以掌握控制的,僅能勤洗手、戴口罩以及盡量避免前往公眾場所來減少接觸到病毒的可能性。然而,盡可能避免前往公共場所的舉措下,兩點一線、公司學校與家庭的往返成了多數人的日常,新冠肺炎的疫情反而促使了人們與家人、愛人以及自己相處的機會增長。酒吧、電影院、KTV、餐廳等過往提供人們消遣、聚會的場所暫時不適合前往,本可以逃離面對生活痛苦的機會遽減,時間將大量地轉移回到家庭生活中,進而赤裸地考驗人們與家人以及與自己的關係。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/02/29 上午11:00:00