#心理諮商

躁鬱症怎麼辦?過來人告訴你,三步驟判斷要不要心理諮商

心理諮商給人的印象,常常是有個人躺在一個躺椅,然後有一個穿白色衣服、戴著眼鏡、感覺很高深莫測的人,在你的旁邊問你問題和聽你講你的問題。想到就覺得怪怪的,不是很自在,對嗎?那心理諮商真的是這麼一回事嗎?究竟躁鬱症是否適合心理諮商呢?

書房寫作計畫 2019/09/22 下午 8:00:00

心理諮商師:未達理想關係,不代表誰失職

我心想,不知道宋先生對於伴侶諮商的意願如何。在今天見到易小姐之前,也因為宋先生的時間因素,改了兩次時間,而易小姐也對這點表示抱歉,但仍非常希望能夠配合先生的時間一同前來。

時報文化 2019/04/19 下午 2:00:00

《我們與惡的距離》:給需要療傷的社會,一場大型心理諮商

一個社會事件延伸出五個端點,故事就從這裡開始。2019 年台灣戲劇作品《我們與惡的距離》討論「無差別殺人事件」在每個關係人心中留下的傷口。我們都是受害者,卻也都可能是加害者。無差別殺人事件是場地震,除了事發當下的震盪,事件的相關人都受到程度不一的餘震影響。

Phoebe 2019/04/01 下午 4:30:00

在印度心理諮商:你要的愛與陪伴,都要先在自己身上找到

Raj 眨眨他眼睛、帶著頑皮的感覺,64 歲的他看上去像要再減 20 歲,而這對西方人來說⋯⋯嗯,不簡單,是吧? 所以我猜,他肯定在內在下了許多工夫,能把日子過好、把自己過好,而因為他的快樂、也感染了許多仍在「迷路」的人們,不難猜想他在奧修社區裡授課當老師。

書房寫作計畫 2019/01/23 下午 3:00:00

心理諮商師帶你認識自己:該如何接受自己的黑暗面

生活中我們總是要感謝很多事情,但是我們卻從來沒有想過:感謝自己。感謝自己的什麼呢?感謝自己的不完美,或者叫作「擁抱內心的暗夜」。在我做心理諮詢的過程中,也包括自己之前的經歷中,我發現,我們能否擁抱自己內心那些痛苦的部分、黑暗的部分,是非常重要的。為什麼呢?

遠流 2018/11/25 下午 7:30:00

停止內心小劇場!三個不再讓你想太多的好方法

在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是他臉書上的一個讚、坐妳旁邊的時候遠了一公分....

海苔熊 2014/08/24 上午 6:04:00

專訪鄧惠文:「如果你一直等著被照顧,你自己的成長不會完成」

每段關係都有個性,不必討論正不正常,卻要討論快不快樂,因為我們真正需要的,是一個人在關係裡,還可以是快樂的,也還可以是自己。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/04/11 上午10:30:00

獨處美學:學會自己一個人,才能享受複數的生活

你善於獨處嗎?獨處的過程中如何找回自己的本心、你為什麼害怕熱鬧過後的空虛?這次,柴說:「迎接孤獨的必要,我們才有機會真正地去享受複數的生活和自由的愛情。」親愛的,開始練習獨處的藝術吧。

2015/05/13 下午 1:08:00

專訪鄧惠文:「請不要再對愛情懷抱嬰兒式的幻想」

「對於愛情,我們經常懷抱『嬰兒式』的期待。像嬰兒一樣,希望不用溝通,對方就能完全理解自己。對方不懂,我們就埋怨,對方不是『對的人』。」怪罪別人比反省自己輕易,說穿了,期待一個人無條件理解你,很是偷懶啊。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/04/11 上午10:30:00

加害者與受害者能和解嗎?TED 沈痛告白:他強暴我的那 7200 秒

Thordis 想著,這跟她在電視上看到的強暴不一樣,Tom 明明是她喜歡的人,不顧她的反對意願強暴了她,她數著煎熬的 7200 秒,眼淚滑了下來,感覺好痛苦,身體就要裂開。

女人迷主編 Audrey Ko 2017/04/10 下午 4:10:00

給總是想太多的你:你是美麗的「大腦多向思考者」

你由於想法太多,可能活得較累、較痛苦,但作者在書中所提到,透過捨棄完美主義、享受自己的成就、提升自我形象、撫慰內在小孩、開除內心的暴君、讓大腦更有效率等方法建立自信心,好好重新認識這樣特別的自己,就能過著幸福的日子。

大樹林出版社 2017/04/06 下午 8:30:00

《你過的,是誰的人生?》與自己誠實面對面,就不必討好世界

前一陣子我因為不擅於拒絕別人又搞得自己很不開心,因為友人的一再拜託,使我實在難以為情又覺得自己難以推託,每一次,這種時候我就很討厭自己是個「爛好人」!有多爛?爛到別人可能並不真正感謝,爛到自己的原則和人生都把持不住了,別人又怎麼會真正尊重你呢?

書房寫作計畫 2016/12/16 下午 5:00:00

生命沒有錯的路!心理學看《荼蘼》:接納你獨一無二的人生

「歷經了不同的陪伴、感情和選擇,沒有辦法預想接下來給予的幸福是什麼?但這些過程,是記憶、是成長,也是我們獨一無二的故事。」-鄭如薇

書房寫作計畫 2016/11/16 下午 5:00:00

年假追片!14 部電影帶你認同自己:恐懼是人生的寶藏

海苔熊為你準備的一系列新年片單,心理諮商並不是遙遠的課題:心中的小星星、一路玩到掛、從心開始

海苔熊 2016/02/09 上午10:01:00

晚安語錄|認清真正的你是誰,別人才會愛真正的你

為您精選五則明星語錄,希望你知道,成為自己這條路上,有曲折,有荊棘,但我們擁著愛與信念,走的不卑不亢。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/11/01 下午 9:30:00

辦公間裡的性侵現場:我生理期來,而他用手指侵入我下體

事發那天上司叫她進辦公室,突然用手抓住她胸部,再以手指侵入下體,「我生理期,辦公室到處是血。」事後 G 小姐一團混亂,想著自己認識這人大半輩子,還有相同的信仰,「他表面看起來就是個好好先生。怎會發生這樣的事?」性侵發生後,G 小姐不敢和男友吐露實情,「我害怕他的反應,不知道他會怎麼想我。所以我只告訴他上司對我不禮貌,抓我胸部。」

今周刊 2020/05/29 下午 4:00:00

我愛我是我 | 《黑寡婦》裡的家庭課題:總有一個地方,讓你想成為更好的人

漫威裡黑寡婦的故事,讓我們重新思考,家的另一種模樣。即便你沒有所謂「美好完整」的家庭,你仍舊能夠在其他地方,創造屬於自己的家,而無論你的出生與過去是什麼,都無法阻止你成為更好的人。

Charming BrandTalks 2020/05/15 下午 8:30:00

離婚是媽媽的自私?何妤玟:若一個母親受傷了,可以選擇不對孩子隱瞞

許多人看到離婚的消息,會直指當事人「自私」、「不顧孩子的感受」,似乎認定了當你決定成為父母親的那刻,你的一生就不該有其他的選擇。然而,我們很少思考,這會不會是我們對於「完美家庭」的迷思? 從何妤玟的消息,一起聊聊如何在離婚後,面對孩子們的照顧與溝通。

女人迷編輯 Shanni 2020/05/13 下午 9:30:00

「我以為我放下前任了」為什麼要結束一段關係這麼難?

在完形心理學的觀點中,一個人的自我圖式(self-schemas)的建立過程中,重要他人的影響是不可或缺的,甚至可以說是最關鍵的組成部分之一。這也是為什麽有人說,每一次重大的告別都伴隨著一部分自我的死去。換言之,人們與這些重要他人的關係,是自我很重要的組成部分,如果和這個人的關係終結了,自我就會出現一部分的缺失——覺得自己少了一塊。

KnowYourself 2020/04/24 下午 9:00:00

「想再為愛勇敢一次」要修復外遇關係,必須檢視的三件事

當關係出現裂縫,如果你選擇原諒,如何與另一半走向修復之路?

心馥學堂 2020/04/07 下午 5:00:00

「只有食物不會背叛我」情緒性進食,代表你正逃避真正的自己

前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》(My 600-lb Life),節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖(節目定義為超過六百磅,約莫兩百七十二公斤)的主角,並試圖展開協助行動,無獨有偶,每位主角都過著悲慘的童年,無論是遭受性侵、家暴、忽視或貧窮,他們唯一的慰藉即是「食物」。幾乎每個人都在訪談時說道:「只有食物不會背叛我」,這是多麼令人心碎的一句話,一語道盡無數黑暗的日子,相較於健康有益身體的食物,處於低社經地位的人們,往往更傾向選擇便宜卻高熱量的速食。

方舟出版 2020/03/27 下午 1:00:00

「抱得再緊也沒有意義」關係心理學:為什麼你會在愛裡感到空虛?

負面的情緒有很多種,憤怒、悲痛、低落、恐懼、內疚、羞恥,等等。但有一種負面的情緒狀態更難被清晰地表述——emptiness。那是一種空虛、空曠、缺乏意義的感受,彷彿不怎麼值得被談論。而持續的空虛感會給人帶來深刻的痛楚感,但它卻不那麼容易被語言所溝通。

KnowYourself 2020/03/24 下午 9:30:00

奧修禪卡|總是受他人情緒影響的高敏感族,如何找回平靜?

幾年前流行一詞「高敏感族」使得許多人開始探究自己、了解自己的感知與情緒狀態。在與許多個案工作的經驗中,我發現與其說高敏感是某一類人群,不如說每個人其實都有極其敏感的時刻或觸發他敏感神經的領域。例如,有人在生活規劃上很隨性,但在人際上很敏感;或是本來是個大剌剌的人,卻在當了父母後變得易感。「高敏感」可說是每個人都會經歷的狀態。當我們在這種狀態下,該如何自處呢?讓我們一起看看這位讀者來信。

Rita 2020/03/19 上午11:30:00

「我曾咬緊牙關,在工作中拼命」:為什麼我在 26 歲時毅然選擇辭職?

一方面,過長的工時幾乎佔據了整個生活,海外出團期間近乎二十四小時在工作。半夜睡覺如有任何狀況都要處理,雖然不常發生,但真有一兩次,我睡到一半被志工搖醒,說其他成員發燒、嘔吐需緊急處理。在台灣辦公室時,也常常需要加班或假日辦說明會,雖然都可另外補休,不過仍感到工作佔據了太多的生命,我好想找回自己的時間。

遠流 2020/03/16 上午11:00:00

「愛我應該要懂我」但一段健康的關係,需要你的「有話直說」

「害怕被拒絕」及「不願意展現脆弱」是不直接表達的主要原因;而期待「不說就心領神會」是與內在自我失聯的煙幕彈。

心馥學堂 2020/03/09 下午10:00:00

看一幅畫就能了解一個人?《寄生上流》裡錯誤的「藝術治療」

而這種歸納個案身心症狀,並找到創作特質的共同點,在藝術治療中被稱為「藝術心理治療」(Art Psychotherapy),是藝術治療的兩大學派之一。另一個學派是「藝術即為治療」(Art as Therapy),這個取向的藝術治療師相信:人在創作時,療癒就已經開始了,認為創作這個行動本身就有其療效,也是阿捨母校比較偏向的學派,但因為這次的主題是「藝術心理治療」,先不對「藝術即為治療」多做描述。

書房寫作計畫 2020/03/02 下午 7:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

專訪海苔熊:我曾經覺得,自己是個不值得過生日的人

「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症,我從 16 歲開始跟它對抗,那時主要是人際上的焦慮,直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶,好像氣管卡了 50 塊硬幣,有時候這個 50 塊會消失,有時候會覺得一個氣吸不上來,隔一陣子就得大口呼氣,或不知不覺憋氣、肩膀僵硬,有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲,有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人,或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/25 下午 8:00:00

心理師看《春夜》:在道德的邊界,你會遇見真實的自己

劇中女主角有一位交往多年論及婚嫁的男友,這位男友家境優渥、年輕有為,對女友還算體貼,簡單說就是一個主流價值絕佳結婚對象;在一次巧遇下,認識了男主角,男主角是一位有穩定工作的單親爸爸,各方面都還不錯,但單親身份在周遭的人包含他自己,都將之視為一個難以跨越的難題。而出身相對平凡的女主角,長期受到家世顯赫男友家人的輕蔑,在認識男主角後一見傾心,卻得一直克制心中的情感,經過一番波折才鼓起勇氣與男主角交往。

書房寫作計畫 2020/02/19 下午 9:30:00

如何診斷憂鬱症?除了情緒,身體上的變化也是關鍵

世界衛生組織的統計資料表明,憂鬱症目前已成為世界第四大疾病,預計到 2020 年以後,它可能超越癌症,成為僅次於心腦血管疾病的人類第二大殺手。這提醒我們,憂鬱症早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣普遍。

沐光文化 2020/02/06 下午 2:00:00

「做得愈好,反而愈焦慮」你也害怕完美的自己嗎?

折射了人們所努力追逐的「完美」,其實是浮華泡沫,它既遠離了真實世界,與內心脫鉤,也和表面的字義恰恰背道而馳,凸顯了讓人更無法擺脫「自己不夠完美」的自卑、不安和恐懼。

心馥學堂 2020/01/21 上午11:30:00

心理師的自癒日記|曾經想殺了爸爸的我,原來能有和解的一天

小時候,我非常害怕父親,嗯⋯⋯我用字精確點,我非常憎恨父親。父親是個有意思的人,長得非常帥,青少年時期混得很開,後來上台中念二專,把走了當時 17 歲,全校最美的校花,也就是我的母親,接著就上台北打拼,然後就有了我。後來進入銀行工作,深感自己的學歷太淺薄,就去拿了個政治學碩士,現在又在讀個不動產經營碩士,精通法律,還是個道士,真是優秀。

張宇傑諮商心理師 2020/01/15 下午 7:30:00

《冰雪奇緣》心理學:看見真實的對方,也看見真實的自己

我們從《冰雪奇緣 I》的幾首知名曲目中,看到極頻繁出現的「開門/關門」,在劇中扮演關鍵的隱喻媒介,隱喻兩位主角 Elsa 和 Anna 怎麼處理姊妹間「心門」該開還關的問題。 在這篇,我們將延續這個觀察,從電影的畫面元素中,看無所不在的「門」的隱喻,還有其他《冰雪奇緣 I》在視覺設計上著墨的象徵巧思。(我非常讚歎製作團隊這麼細緻地去設計視覺元素,甚至不少續集中才明著使用的元素,都已在第一集中先埋梗、呈現了) 我們將分成「劇中場景元素」和「人物造型元素」兩部分來解析。

波瑟芬妮 2020/01/09 下午 4:00:00

關係心理學:如果另一半聊起前任讓我難受,該怎麼調適?

對許多人來說,「前任」是個雷區:聊到自己的過去,好像免不了會提到既往情史;但是提到前任吧,又擔心伴侶不高興。難道伴侶之間聊天,完全不能提「前任」嗎?當然不是。今天的文章裡,我們就來談談:為什麼聽到伴侶聊前任,我們會不舒服?為什麼我們的伴侶會想談論他的前任,而我們又該如何應對?而如果想和伴侶聊自己的前任,我們該如何避免「踩雷」?

KnowYourself 2020/01/04 下午 9:00:00

性別小教室:「性別歧視」和「厭女情節」有什麼不同?

我們應該將厭女情結主要理解為父權秩序的「執法部門」,其整體功能為監督並執行其中的治理規範和期待。同樣地,我們也可以指出,本質上來說,性別歧視應該被看作是父權秩序的「辯證部門」,它作為一種意識形態,扮演著合理化與正當化父權社會關係的功能。

麥田出版 2020/01/04 上午10:30:00