小腹外凸怎麼辦？15 組入門腹部訓練，讓你在家也能練出精實小腹
夏天要到了，小腹外凸怎麼辦？分享入門腹部訓練，每天只要幾分鐘，就能在家練出精實小腹。
#小腹
「該怎麼瘦小腹？」保持良好姿勢比飲食與運動更重要
過往提到腹肌運動，就會想到仰臥起坐，但近來被認為是造成腰痛的原因，作者提出腹肌要用伸展的方式鍛鍊。
擁抱平坦小腹！六招皮拉提斯給你魅力川字肌
身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約 45 度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打 100 次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動。
有小腹的女人，其實最性感
有一件事，女人都很想知道，那就是男人第一眼都看哪裡？我們做了身邊有人的抽樣調查，有人說是腿、有人說是眼睛、有人說是胸部（倒是非常老實），但是 womany 的駐站作者 Green 想提出一個特別不一樣的角度，她說有點小腹的女人，性感。
八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適
參考資料：經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
經痛該怎麼說？生理期必備的英文片語與單字
女生每個月都會經歷這樣的時光：血流不止、肚子又悶又脹又痛，睡覺不方便，偶爾還會情緒低落。沒錯，就是生理期來了！有想過這個每個月必經的時刻英文該怎麼說嗎？如果到國外要買衛生用品，知道衛生棉、衛生棉條、月亮杯的英文是什麼嗎？快來一起學學生理期相關英文！
英文人體拼圖：酒窩、鎖骨、小腿該怎麼說？
又到了 VoiceTube 教你說英文的時間！對於人體部位的英文我們都只能說出個大概，你知道鎖骨的英文是甚麼嗎？小腿總該知道了吧？當你看到一個外國人的鎖骨好性感，想要稱讚他的時候千萬不要落漆。快來一起學學這些性感部位的英文要怎麼說吧！（美女百百種：美麗的華山論劍：誰是金庸作品中的第一美女？）
後仰就會瘦？每次 10 秒鐘，在哪也能做的腹肌訓練
小腹外凸可能不僅是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。試著花 10 秒鐘，讓往外凸的內臟回歸正確位置。