瑞典 Lagom 是什麼意思？不喜歡出風頭、害怕衝突的瑞典式生存之道
瑞典的 Lagom 文化解釋了瑞典人的低調、避免衝突，也反映出缺乏溝通與導正的結果。
#害怕
提到結婚就害怕？關係心理學：給恐懼婚姻者的 7 個建議
人的成長是一個喪失的過程，結婚讓我們喪失了其他的人生選項，然而承擔責任，能使我們發揮更強大的力量。
難以和他人交心？高度迴避依附者：不想擁有，是因為害怕失去
根據依附理論，高度迴避依附者總是退離人群，努力地想除去心理痛苦，卻導致在應該感受到情緒與表現情緒的情況下，嚴格控制自己，讓自己過得很辛苦。
害怕被遺棄的心理學：說「沒事，不用回我」的人其實「有事」？
是你嗎？腦內小劇場很活躍，但卻表現毫不在意，嘴上嚷著「沒事」。很多時候，這句「沒事」是說給自己聽的。
你會因為害怕分手而不敢分手嗎？FOBU 族需要調整的 5 種心態
「害怕分手」Fear of Breaking Up 簡稱「FOBU」，如果你也是 FOBU 一族，不妨搭配本文想想——為什麼害怕分手？
【職場英文】職場英文信件實用例句：除了「Please」，還有更禮貌的寫法！
你是否也有收過這樣的電子郵件，上面寫著：Please kindly reply to this email.（請麻煩回覆這封郵件。），看起來很有禮貌，對吧？但這樣的說法可是處處隱藏陷阱，想知道是哪裡出問題，就繼續看下去吧！
14 張圖帶你認識情緒勒索：因為害怕而讓步，並不是愛
「因為害怕而持續讓步，換到的只是暫時的焦慮解除，與往後更多的害怕。但並不是愛。」如果你一直以來都讓愛情／親情／工作等等人際關係綁架你的人生，或許你該思考你內心有什麼樣的恐懼，讓自己變成一個有委屈，卻不敢說出來的人？
讓你害怕的，不是真愛
我深深相信女人的幸福和快樂是寫在臉上的，有的女人談了戀愛變得枯萎，有的女人的人生更盛開、更美好。那麼，你是哪一種女人呢？
關係心理學｜安慰人的七個小步驟，成為他的小太陽
研究提出，「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質；最重要的是——問題解不解決不重要，你在就好。
【性別觀察】從心理學看「恐男」：男生靠近你，為什麼讓你焦慮？
當男生接近你時，你覺得異常緊張、恐慌，甚至想逃跑嗎？讓我們從心理學和性別觀點來看，為什麼你對男生會有莫名的恐懼？「恐男症」到底從哪裡來？
不停拖延，其實是害怕失敗！拖延症候群的六種深層原因
很多人認為，這種習慣性的拖延，是因為懶、因為缺乏時間管理的能力，或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上，儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病，沒有被納入精神疾病診斷體系，但是，影響習慣性拖延的因素，並沒有人們想像的那麼簡單，它可能源於更深層、更複雜的心理因素。而且，拖延也並不只有一種明確的表現，它在每個人身上的具體表現都有所不同。
寫下你的恐懼清單！承認恐懼讓你更加成長
womany 編按：每個人都有自己害怕的人事物，不敢去面對、接觸的恐懼，這樣的不碰觸是一種自我保護的現象，符合常理，但是，恐懼其實會一直留在心裡，而我們就會一直被這樣的情緒操控著。換個方法吧！面對恐懼，把他都寫下來，承認自己的脆弱，找到讓自己快樂、成長的方法。（推薦閱讀：五個面對脆弱的方法）
【小鬱亂入專欄】「我無法相信未來會更好」9 個憂鬱症上身的跡象
「我只想躲起來，不要跟任何人談話。我認為世上再也不存在有趣的事情了…我很努力要讓自己在晚上睡著，但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。我知道我必須努力打起精神，因為還有事業等許多事，但是我就是無法，無法相信未來會變得更好。」
不確定焦慮：因為害怕，我寧願主動選擇壞結局
現代人的焦慮之所以如此廣泛，也許正是因為我們的世界變化越來越快，可能性越來越多，與此同時，機會與風險並存，不確定性也越來越大。
面對、戰勝、擺脫「恐懼」，你才是掌控自己生命的人
一切就從決定不讓恐懼症扎根更深開始，恐懼只會讓人無法發揮潛力。如果自己一個人做不到，就找別人幫忙，千萬不要輕言放棄，不要讓過度的恐懼主導你的生命。勇於發現恐懼症的根源，就算一開始會痛苦，但不管多麼難以突破，都要堅持到底，不斷探索自己情緒的深處，看清楚恐懼的真面目。你有能力自由自在地生活，只要你決定要自由，自由就會為你而來。
如何跟曖昧對象確認關係？9 大指標，從訊息裡找出他在乎你的點！
曖昧對象是否真心？9 大指標分析他是不是真的在乎你，想進一步發展為戀人關係！
為你點歌｜叮噹《一半》致母胎單身者：沒戀愛過，從來都不是你的問題！
遇見他以後，你開始有一種「夫復何求」的感覺，不過有沒有「還沒有和他相遇」之前的那種生活？
新手登山指南：從迷路擁抱恐懼，懂得活在當下，正是山靈給你的抗焦慮禮物
其實人生跟登山很像，當我們在山裡／人生裡迷路時，我們焦慮失敗、害怕受傷，就容易做出更糟糕的選擇⋯⋯
致在關係中總是感到「不安的你」：建立安全感，你可以自己來
你要相信，面對不堪的發生你仍能好好活下去。因為你沒有不安，你只擁有安全感：你一個人也能過得很好。
解析「母胎單身」五大原因：害怕失敗、不夠主動、眼光太高、遇不到喜歡的人？
單身是一種選擇，不婚也是一種選擇，但如果想找另一半卻持續單身怎麼辦？有些盲點，也許自己沒有看見。
「為什麼我一進入穩定關係就想逃？」關係心理學：追求刺激，是創傷後的自我防禦
一旦進入穩定的關係就想跑，但追求不穩定的關係又可能會受傷。遇到這種情況，究竟如何是好？
害怕不被愛的恐懼？覺察 4 種扭曲的關係模式，找出人際疏離的原因
沒有人天生就懂得與另一個人好好相處，親密關係的經營需要學習，所以就算與人發展關係失敗了也不要氣餒。
不敢花錢卻拼命打工，你也有金錢焦慮嗎？
花錢好焦慮？當社會價值推崇致富你是否也產生金錢焦慮 不敢花錢卻拼命打工 你也有金錢焦慮嗎 資產累積慢拒絕花錢 談錢為什麼讓你焦慮了
常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？
失眠的背後，是深深的焦慮和擔憂，還有掌控的欲望。對很多人而言，如果感覺這一天沒做什麼，睡覺就成了一件不甘心的事情，而且睡著了就意味著對外界失去了掌控，會引發很多恐懼。總是抱怨自己失眠的人，其實恰恰是自己在潛意識裡選擇了失眠。
為什麼我們總是想要獨處，但又害怕孤獨？
除了閱讀，我喜歡的另外一件事就是健身，或跑步，或游泳。作家村上春樹說：「一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。」至少在跑步時，你不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。除此之外，寫作簡直是獨處的最好拍檔了，這是一種獨屬於自己的、對世界的表白。
一個好的療癒師，人生不太可能沒有「壞掉」過
亂七八糟的關係經驗跟創傷，就是療癒師的經典教科書。
「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。當然，設定他們不可能達到的高標準只會使焦慮增加，並且強化「我就是無法處理社交情境」的信念。你的理想社交是什麼？你所害怕的負面評價又是什麼？
我到底是恐懼還是焦慮？治療師給你的八個判斷指標
焦慮是一種更加持久、複雜的情緒狀態，通常是由最初的恐懼所引發。例如：你可能會因為要去拜訪朋友而感到焦慮，因為他們住在一間可能會有蜘蛛的老舊房子裡，或是要去看一部可能包含蜘蛛場景的電影。基本的恐懼是遇到蜘蛛，但是你活在一種未來可能會接觸到蜘蛛的持續焦慮狀態中。所以焦慮是一種比恐懼更持久的經驗。這是一種憂慮和生理上覺醒的狀態，你相信自己無法控制或預測未來潛在的嫌惡事件。
悲傷時常見的七種反應：我正處於哪一種、要如何恢復平靜？
哭泣。你會沒來由的哭泣，甚至哭到癱坐在地板上。這是正常的，就讓淚水宣洩而出。哭泣是釋放壓力的好方法；你的身體背負著許多情緒，哭泣是一種療癒。不要害怕哭泣。許多案主告訴我，他們常常會壓抑想哭的念頭，因為害怕淚水一旦決堤，就會一發不可收拾。我向他們保證哭泣一定會停止的。當你允許自己哭泣，情緒的浪潮湧上來讓你無法抵擋，但等你哭夠了，浪潮退去，儘管你會覺得疲憊不堪，但也會輕鬆許多。
解夢心理學：為什麼你害怕從高處掉下來的感覺？
其實，我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺。並且，我們之所以懼怕一件事情給自己帶來的感覺，經常是因為這件事和以前的某件事很像，喚起了我們以前的某種感覺。
給完美主義者：總是害怕失敗的你，內心真正的恐懼是什麼？
過去，完美主義被視為一種優點，人們認為想要更高的成就，就不能輕易滿足於自己眼前的成就。但心理學家發現，追求完美的心態有時候沒有大家以為的那樣正面。原本應該為人帶來成就感和自我實現感的完美主義，卻似乎讓某些人陷入負面迴圈：難以滿足於自己的成就、只要沒按預期達到目標，就容易陷入「我永遠不夠好」這類的想法中。
女孩，你為什麼這樣談戀愛？討好伴侶，背後是擔心不被愛的恐懼
我不僅賺得比大部分的男友都多，甚至還自願做好所有的家事。當時我認為這麼做能讓我化身為完美的女性典型，在職場上是稱霸群雄的女老大，回到家則願意屈居服從的位置。例如我假裝喜歡足球，儘管對越位規則毫無概念（我到現在還是不懂，不過我已經不在乎了），因為只要是另一半的願望，我都願意聽從。
「我告訴你女孩子一生都要害怕些什麼」如果我有女兒，我不希望她出生在這樣的世界
近日，有一首歌，在中國各平台被強制下架，只因為談及女性權益。它是〈我告訴你女孩子一生都要害怕些什麼〉，講述一個女孩在長大成人的過程中，會遭遇哪些困難；影片中，則剪輯中國近年來的相關新聞報導，告訴我們歌詞唱的那些，都是真有其事，歷歷在目。
我們曖昧，卻從不說明：模糊關係需要被戳破嗎？
喜歡搞曖昧的人，心理在想些什麼？從心理學看哪些人容易模糊地解釋關係，人們為什麼喜歡曖昧，而我們又能如何以此建立理想關係？
轉大人練習題｜大三那年，我為什麼放棄去法國交換學生？
在經歷一番掙扎，最終我選擇放棄當年的交換學生資格，事後很多人問我：為什麼這樣做？你不怕後悔嗎？看到身邊有人在國外體驗異地生活時，會羨慕、會陷入「早知道」的輪迴是人之常情。然而，也清楚知道有真實地盤點跟釐清過癥結點，所以支持了後來的自己能活在當下，並明白：取捨是一種必須，它使我們腳踏實地，而靈魂輕盈。