年末總結！《原子習慣》、五本書、六種 App，養成 12 種高效工作也足夠休息的好習慣
想要長期持續做某件事，需要找到屬於自己的動機和方法。精選 6 本書和 6 款 App，找出習慣的養成心法和好用工具。
#原子習慣
「原子習慣」：改變很難，但從微小的改變開始，並不困難
現實只會讓你不斷的去努力與持續的等待，當你成長到了一個現實覺得你已經足夠時，才會給你那些關注或想要的結果。等待出頭天的那一天是亙古不變的道理，所有讓你能夠速成的技巧都是空洞不實的東西，可能會讓你一時得到收穫，但僅只一時，無法長久的走下去，終究只是夢一場。
生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單
2019 年暢銷書《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾，將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變，可以說是拯救許多為自律所困的人。具體怎麼做？詹姆斯‧克利爾在〈How to Build a New Habit: This is Your Strategy Guide〉（如何建立新習慣：這是你的策略指南）簡單地提到了五個概念，顛覆我們以往對培養習慣的認知。
「目標不是讀一本書，而是成為讀書的人」你相信什麼，就能成為什麼
培養好習慣，像是投票。你的每個行動都是一張選票，你得投給你想要成為的那一種人。