#例子

明明很愛他卻口出惡言?13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論

「如果有一個人持續重複做同一件事情,為他帶來某種痛苦,那麼這個痛苦裡面,一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大,但某種程度上也保護了彼此不受傷。

親子天下 2017/12/07 下午 3:30:00

14 張圖帶你認識情緒勒索:因為害怕而讓步,並不是愛

「因為害怕而持續讓步,換到的只是暫時的焦慮解除,與往後更多的害怕。但並不是愛。」如果你一直以來都讓愛情/親情/工作等等人際關係綁架你的人生,或許你該思考你內心有什麼樣的恐懼,讓自己變成一個有委屈,卻不敢說出來的人?

海苔熊 2017/02/26 下午12:00:00

該不該和前任復合?3 種情況,人們更容易選擇復合

該不該和前任復合?讓我們理性分析「復合」這件事:為什麼要復合?如果選擇了復合,我們可以如何一起變好?

KnowYourself 2019/03/14 下午 9:30:00

給迷惘的你:用這張圖表,找到你的興趣與專長

最近遇到許多朋友,不管是正要畢業或是打算轉職的,都對自己的人生感到迷惘,不確定喜歡什麼,適合做什麼,更不知道人生的意義在哪,到底為何而活?

Amazing 2019/06/17 下午 3:00:00

別讓人生被未來綁架!「活在當下」的三個行動

總在事故發生之後,人們開始檢視自己現階段的生活,並且提醒自己一定要「活在當下」,把每分每秒都活得值得。但是我們該怎麼活在當下,除了放在心裡隨時警惕,是不是有更具體的做法,讓我們把握每一刻呢?

茄子皮 2014/05/26 上午 6:20:00

溫柔,是一種長期被忽視的人際技巧

我們所討論的溫柔,不僅僅是禮貌、或者說話輕聲細語等這種表面的現象。它是一種人格特質,這種人格特質既有先天氣質的影響,也受後天養成的影響。也就是說,有些人生來就比較溫柔,但更重要的是,人可以通過後天自主的選擇做一個溫柔的人。

KnowYourself 2020/06/02 下午 6:30:00

愈早遇到愈好!這五個挫折讓你成為更好的人

親愛的,你曾經想過嗎?三十歲,到底什麼才是最重要的呢?三十歲,是不是一定得怎麼樣不可?其實這個問題沒有標準答案,但在三十歲前我們經歷過的一切種種,都更引領我們接近自己心中的答案。而三十歲前,有很大一部份時間,我們都在挫折中打滾。

Charming BrandTalks 2014/08/26 上午 4:11:00

我的夢代表什麼意義?榮格解夢四步驟,帶你認識潛意識

挑一個你最近做完夢且還記得的夢,先把這個寶貴的夢用文字書寫在 A4 大小的空白紙上,無論多小的細節都不要放過,詳實地記錄下來。如果你最近沒有記得的夢,準備一組記夢的工具,準備迎接今晚的夢境吧!

趙書賢 2019/01/15 下午 9:30:00

習得性無助:讓你一事無成的天使與魔鬼

可能你或者你身邊的人正在經歷這樣的體驗:發現自己努力了很久,但卻始終不能達到預期的效果。因此,你們開始感到無力抵抗某種「影響命運的力量」。當你開始相信這種「命運」,便會開始覺得虛無,不再樂觀,彷彿一切努力都是無益的。如何對抗這種虛無的悲觀感?又或者,如何幫助身邊有這種習得性無助的人?這是我們今天要討論的問題。

KnowYourself 2018/03/16 上午 9:00:00

你想要的自由,是靠自律換來的

用了許多名人的例子以及身邊朋友的故事,讓我們知道自律的重要性,而成功人士會如此成功,就是因為他們實施自律的生活。 為何需要自律? 你的人生裡,有沒有一段時間,是曾經荒廢的自己,享受毫無自律的自由,以為享受到了自由,結果把自己搞得一團糟的時候? 作者小野曾經荒廢過兩個月,他覺得人生沒有意義,也很久沒有透過閱讀來讓自己有所提升。晚上玩著手機不睡覺,到早上才補眠。結果導致他開始出現各種問題:胃疼、視力下降、悲觀。 

讀者創作 2020/09/22 上午 9:00:00

「我是不是很糟?」打破負面思考 6 步驟:你比自己想像的更堅強

對,有時我們會搞砸,但沒有偶爾犯下的錯誤,就不可能有進步!如果害怕跌倒,那就永遠踏不出第一步。

Titan大田出版 2021/10/29 上午12:30:00

我征服不平等的故事|努力從不平等中創造平等,度過黑夜,天總會亮的

女人迷【敬未來・近未來】特別企劃,邀請曾經歷性別不平等的讀者,寫下自己的生命故事。讓文字化為力量,陪伴有過相同經驗的每個你。

女人迷原創製作所 Womany Original Production 2021/07/22 下午 7:30:00

此刻的你,正在逃避什麼?五大指標,釐清自己「逃避癥結點」

因為焦慮而選擇逃避,但逃避讓你獲得什麼?逃避可以暫時解決現況,但是長時間下來會引發更多焦慮。

高寶書版 2021/03/05 下午10:30:00

「偶爾感到無力沒關係啊,別習慣就好」如何走出習得性無助?

無助,是一種「無論做什麼,都沒用」的信念;而「習得性無助」是經歷了一些事情後,你「學習」到的信念。

讀者創作 2020/11/27 下午 9:30:00

關於性暴力的八個偏見:會有性暴力,是因為男性無法壓抑性衝動?

迎接 Me Too 運動掀起的全新時代。詢問有女兒的爸媽們最擔心什麼的話,最常聽到的答案就是「性暴力」。當然男性也可能成為性暴力的受害者。但不管怎麼說,女性所遭遇的環境更危險,這是誰也無法否認的事實。

采實文化 2020/10/23 下午12:30:00

核心整理思維:落入慣性思考,整理永遠沒完沒了!

「整理的過程」就是「解決問題的過程」整理最重要的第一步一樣是「思考」,思考「我們為何要整理」、思考「真正要解決的問題為何」、思考「我們整理的目的」,如果不先弄清楚我們整理的目的,很有可能我們努力整理了半天都是徒勞。我們認為這樣的思考能力,其實就是「整理思維」,也是「獨立思考」的能力喔!就像一個棒球選手,他是沒辦法同時又是一個足球選手,又是一個體操選手我覺得我們可以先選擇將一件事情做好就好,行有餘力才去做其他事情

布蘭達&維尼 2020/09/19 上午10:30:00

「為了讓他快樂,我放棄自己的需求」家中常見的四種情緒勒索

有些人,我們總不敢在他們面前堅定自己的立場;有些人,為了他的快樂,我們會寧可放棄自己的需求,只求對方高興;著名心理學家Susan Forward指,這可能是我們受到「情緒勒索」.

POPA Channel 2020/06/16 下午 5:30:00

為什麼我沒辦法自律?你的懶惰,可能源自你的童年影響

近幾年來,隨著科技日新月異、資訊爆炸,使得社會上的各式刺激、誘惑達到了高峰,吃喝玩樂的多樣性大大誘使人們遠離身心健康作息。現代人逐漸意識到放縱的生活對身心健康的殘害,但要反轉這樣的生活,需要意志力強大的自律習慣推動。不過,從自律在搜尋引擎上成為熱詞的現象以及分享自律心得的大量文章中可以觀察到,自律是個 21  世紀的普遍難題。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/03/11 上午10:00:00

看一幅畫就能了解一個人?《寄生上流》裡錯誤的「藝術治療」

而這種歸納個案身心症狀,並找到創作特質的共同點,在藝術治療中被稱為「藝術心理治療」(Art Psychotherapy),是藝術治療的兩大學派之一。另一個學派是「藝術即為治療」(Art as Therapy),這個取向的藝術治療師相信:人在創作時,療癒就已經開始了,認為創作這個行動本身就有其療效,也是阿捨母校比較偏向的學派,但因為這次的主題是「藝術心理治療」,先不對「藝術即為治療」多做描述。

讀者創作 2020/03/02 下午 7:00:00

流出私密影像、勒索恐嚇:當所有人都將女性物化,問題不會消失

主流媒體太習慣把女性的整個身體,包含臉當成色情、煽情的投射物了。實際上,透過一樁樁哀傷的案例,可以看出把女性身體物化、當成性慾工具、透過影像等形式衍生成對後續女性的暴力手段,是一件多麼危險的事情。物化女性的觀念,可以說是造成私密印象復仇、恐嚇勒索的根源。

讀者創作 2019/12/10 下午12:00:00

「把握機會,即便沒有把握」讓自由工作者遠離迷惘的七個方法

這種調整自身狀態的過程,也可以說是控制大腦意識的訓練。比如,你要想專注在呼吸這件事上,卻被無限的思緒繞得團團轉。你好不容易終於專注了三十秒,突然又有一個念頭飛來。所以,我今天想聊聊當一個自由工作者要如何逃離迷惘,讓自己能「常常」保持在一個心裡穩定積極的狀態。

讀者創作 2019/10/31 上午10:30:00

壓力太大,我就好想逃!心理學:面對壓力,能防止你變「笨」

面對壓力,你是哪一種人:選擇愈戰愈勇?不知不覺逃避拖延?如果你想更好的迎戰壓力,心理學研究 5 個有效影響大腦的方法,不只幫助你接受挑戰,還能防止變笨。

KnowYourself 2019/09/04 上午 9:30:00

夢幻、高薪、好福利?Google Taiwan:我們只是還給員工生而為人的權利

你最想知道 Google 什麼秘密?是為何員工能如此自由,卻又能保持高產能,不斷擴大企業規模?還是想知道 Google 到底想要什麼樣的員工,是不是個個都是菁英中的菁英,才能擁有如此好的工作環境?

Jade Jhuang 2019/08/07 下午 7:00:00

「政治正確超煩的,到底與我何干」心理學看政治正確

「政治正確超煩的」或許是很多人這幾年的心聲。到底為什麼,我們對它總是又愛又恨呢?如果沒有政治正確,我們會回到一個「一切都比較單純」的世界嗎?

佳琦 2019/07/28 下午 7:00:00

性別平等教育法 15 周年,護理師、廚師、幼教老師,性別平等了嗎?

性別平等教育法立法 15 周年,教育部表示,大眾對許多職業仍具性別偏見,顯示性別平等要走的路還很長。教育部製作圖文懶人包,介紹 4 個女性占少數的職業,包括廚師、護理師、國家領導人及幼教老師。

UDN 2019/07/04 上午11:00:00

「性別角色」:在這個社會上,沒有人是真正「正常」

美國社會心理學家指出 Sandra Bem:「性別角色的發展是後天學習所照成的,不是天生的,因此,藉由性別來區分人們應要發展 / 遵從的性別角色並不是一個有效的方法。我們必須拋棄像這樣的社會規範。」

讀者創作 2019/06/28 上午 9:00:00

機會是給準備好的人?我們永遠覺得自己沒準備好

老實說,「機會是給準備好的人」這句話我並不反對;但我必須要承認另一個概念,「我們永遠都覺得自己還沒準備好」。你從小到大,學的英文少說也 10 年了,你覺得你的英文能力已經準備好直接去國外生活了嗎?當然我還可以舉出無數的例子,無數的問句,問那些我們習以為常,不覺得是能力的生活日常技能:煮飯、洗衣服、追劇、看電影、聊天、發呆、趕車⋯⋯。生活中瑣碎的事還有很多。

讀者創作 2019/06/20 上午 9:00:00

「你有什麼專業能力?」面試者拿到 offer 的答題心法

小雨是位資深產品經理,在同一家公司待了 10 年。有感於升遷與未來發展會受限,於是開始向外尋找工作。有些工作是獵頭介紹,也有自己應徵或透過人脈推薦。小雨前後面試了 2、3個月的時間,最後手上一次拿到五個工作機會(行銷活動公司副總,同業行銷經理,其他行業行銷經理,及兩個同業資深產品經理)。小雨還真不知該如何選擇呢?一般人有 2 -3 個工作 offer 可挑選,就已經很傷腦筋了,更何況是手上一次拿 5 個 offer。

讀者創作 2019/06/04 下午12:00:00

性別平等劇本課:角色叫「招弟」、主管找男性,有什麼問題?

從葉永鋕事件後,追求性別氣質的差異認同,花了十九年的時間,依舊無法止息這類的霸凌事件在校園發生;台灣同志運動之父祁家威,更是花了三十年的時間去推動同志婚姻的平等權益,直到今日的立院表決案通過,才終於露出曙光。

謝淑靖 2019/05/30 上午11:00:00

一句話說性別歧視:小白臉、台女不意外、被摸一下會怎樣

前陣子我們向讀者募集「一句話說性別歧視」,超過千則讀者留言響應,我們發現,不只是女生,其實男生也深受歧視所困擾,不論男女、體型、經驗,每個人都有可能被歧視所傷害,我們整理了三大常見歧視種類,裡面有你也聽過的歧視嗎?一起來分享你的感受吧。

女人迷編輯 Yuting 2019/04/26 下午11:00:00