#快樂
親職化是什麼?你是親職化的孩子嗎?致所有被迫長大的你:你能給自己快樂
熱心助人卻不好意思請人幫?也許你也曾是「親職化」的孩子。
面對不健康的原生家庭,5 個自救法:別期待他們改變、快樂不必依賴完美家庭
原生家庭不幸福?5 個調適方法自救,保持距離、不強求自己原諒,從其他管道也能找到快樂與自信!
我愛我節的 9 種慶祝提案!專注遊玩、真實放鬆,「分享」讓快樂加乘
慶祝不一定要等到特定的節日,或達成什麼目標。本篇統整 9 個小行動,帶讀者為此刻的自己慶祝。
疫情後的花東之旅!帶著內在小孩快樂牌卡,開啟找回「生活」的旅程
筆者透過一場療癒旅行,逃離忙碌的日常壓力,讓靈魂歸零。在丘丘心流靜旅的行程中,結合內在小孩快樂牌卡,傾聽內心聲音,重新找回面對生活的勇氣。
10 個好習慣讓妳成為快樂的人
如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手,這裡有十個簡單的好習慣讓妳一步一步邁向快樂人生。研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統,會分泌出讓細胞健康的神經化學物質,所以比較不容易生病,還能更有效管理壓力。
酒精心理學:從八種酒後反應,看出一個人的真實個性!
喝酒後的八種人格,你是哪一種?
生活一成不變嗎?八個把每一天都活得快樂的秘密
嘿你知道嗎,日子一天一天在過,其實人的一生如果幸運活到80歲,從出生那一天到死亡那一刻,也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數,昨天越來越多,明天越來越少,親愛的,你有多久沒問自己,在這些日子裡是否快樂?(同場加映:四個心理學問答讓每天都是好日子今天要比昨天燦爛!)
快樂心理學:當你想過得更開心時,可以立刻開始做的 20 件小事
調整心情是所有好開始的源頭,但到底要怎麼「調整心情」呢?諮商師建議,我們可從小的、可被實行的行動開始,幫助自己過得更快樂。
「失戀後,走不出來」這段感情給你的,正是你要學習的一課
每一個我們在感情裡會出現的樣貌,都代表了我們過去認為自己未曾得到的事物,以及沒被滿足的面向。
一段成熟的愛:你的快樂,不該由伴侶負責
當一個人嚷嚷著,在關係中沒有「愛的感覺」,他真正想表達的並不是關係裡沒有愛,而是他找不到「被滿足的快樂」。或覺得某一部分的自我無法得到釋放,這讓他感到有些失落。
10 個打造快樂生活的方法:你要相信,你配得起有趣的人生
一個人要做到真正有趣其實很難,他需要在大部分的時間對生活充滿熱愛、有相對廣泛的興趣、對周遭的人事物相對寬容、心態樂觀、善於嘗試新事物、敢於自嘲又略帶幽默。我們不需要在一開始對自己過分要求,而是帶著成為有趣的人的心態,漸漸成為一個有趣的人。
快樂心理學:快樂的人都在做事情,而不是想事情
根據英國心理學家皮特.寇恩(Pete Cohen)提出的快樂公式,他認為:快樂=P+ (5×E)+(3×H)
靠別人給予的快樂,不是真正的快樂
快樂的關鍵方法來自於「自己」。懂得快樂的人,一定會快樂的看待任何事物;遇到困難,也會轉換心情試著用快樂的心態去面對;難過悲傷的時候,更會積極的找尋讓自己恢復快樂的好方法。
如果你總是不快樂,可能是因為向人生索求太多
當我見過了足夠多的人,彼此間彷彿錯位似的、擁有著別人想要的東西,而同時都處於不快樂中,我才慢慢地不禁覺得,可能「主觀的快樂感」是一個獨立變量,它與任何這些變量之間都沒有相關關係。只與你是不是一個快樂的人本身有關係,是同一件事。
《不夠善良的我們》關係金句:很多事你不面對,就不會成為過去
《不夠善良的我們》精選十六大關係金句:一個人只要解決『孤單』這一題就好,兩個人就會生出一大堆麻煩。
從內在小孩快樂牌卡,面對曾經受傷的你:和自己的內在小孩展開一場全新之旅!
「內在小孩」就像住在心中的小孩,容易受傷、感到孤獨。女人迷推出內在小孩快樂牌卡,用療癒插畫擁抱你的內在小孩。
心理師傳授 5 種內在小孩快樂牌卡用法:愛自己,是需要練習的
心理師開箱女人迷的內在小孩快樂牌卡,並就「快樂練習卡」與「抱抱療癒卡」整理了五種用法,看清自己內心的需求。
內在小孩是什麼?蘇絢慧心理師:憂鬱來自內在小孩,學會接納,就能重回快樂小孩!
內在小孩是什麼?大人更要知道內在小孩?諮商心理師蘇絢慧帶你認識內在小孩,愛自己從理解、認識自己開始。
365 天與快樂同行的秘密!培養「感恩習慣」的 6 大重點,看見生活的美好
各項研究指出,持續書寫感恩清單,能有效緩解負面狀態。即使是最微小的日常,都能發現其中的美好。
含著金湯匙,人生就會快樂嗎?從韓劇《人生勝利組》看交換人生的想像
含著金湯匙出生,必定走上人生勝利組的道路?看韓劇《人生勝利組》如何描繪貧窮主角與富家子弟交換人生!
你常常發脾氣嗎?學著抑制怒火才能綜觀大局,找回心中快樂的鑰匙
做自己情緒的主人,才能做出最好的決定。學會控制情緒的同時,還能體察別人情緒變化,讓自己保持在好狀態。
分手後不必急著放下:帶著它往前走,不用為了它停在原地
談「放下」從來沒那麼容易,更何況是分手後的療癒?如果要放下,也是因為自己願意過得更好。
失戀的心痛源自「情緒衰竭」,愛情醫生教你 10 招走出分手陣痛期!
時間會療癒傷口,傷痛總會過去,身體也會準備好面對新戀情;然而逝去愛情的記憶卻可能縈繞不散,餘生迴盪。
「有快樂的你,才有快樂的家庭!」給防疫期間家長們療癒身心的 3 個方法
做父母無敵堅強,但也需要療癒身心!給家長在忙碌的防疫中,照顧自己身心的 3 個方法。
達賴喇嘛《最後一次相遇,我們只談喜悅》:愈能正視自己和他人受的苦,愈能感受喜悅
達賴喇嘛與南非屠圖主教說,我們要追求的是喜悅──包含多種情緒,擁有滿足及幸福與仁慈所帶來的精神煥發。
Kiwebaby 張承喜動人剖白:得到了女性乳房、美麗臉龐,卻失去快樂,一度為男人而活
Kiwebabay張承喜寫給父親的告白:「你希望我像男孩勇敢堅強,我卻因得不到你的愛,一生痛苦。」
給大人的繪本|《快樂王子》心疼別人的力氣,記得拿一點回來給自己
《快樂王子》的故事,你還記得嗎?把心疼別人的力氣,拿一點點回過頭來心疼你自己,這是很不容易的練習。
追求空間的自由!專訪冰蹦拉:不等別人給我快樂,我要創造理想生活
專訪冰蹦拉,她不到 30 歲就買下夢想中的小豪宅,從完全不懂買房,到踏實擁有一個家,她是怎麼做到的?
達標的快樂是短暫的?幸福來自持續的抱負與靈魂探索
即使完成一個又一個目標,卻未必能讓人生感到滿足,唯有不斷地探問靈魂,才能漸漸地靠近幸福。
分開旅行——尋找快樂的生活,不該想的就不去想,獨自一人也很快樂!
方子齊在新書《還不是我的時代》寫下勇敢離開的力量,即便多想念過去的點滴,都要記得當初離開的原因。
別再用「為孩子好」壓抑情緒!何妤玟:先做完整的自己,才會有快樂的孩子
當女人被成為「母親」,往往被要求要為了孩子犧牲自我。然而,何妤玟告訴你:自我照顧不是自私,而是必要。
快樂情侶的 4 種甜蜜儀式感:將「我愛你」掛在嘴邊、分離時刻,不忘親吻
一段親密關係中的必要條件是「安心感」,透過這四種日常的小舉動,就能讓自己與伴侶感到被在乎、被重視。
追求勤奮、上進,你在意過自己的快樂嗎?比起成為更多,你需要的是成為自己
女孩們汲汲營營地讓社會認同自己,卻忘記——她們本身已經足夠完美,該做的事情是讓自己更快樂一些。
自我要求高容易不快樂?愛自己練習:打破對完美的執念,接納真實而非完美
在心理學上,完美主義有六大傾向:對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美,就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。