你在人前笑，但內心正破碎：為什麼總是會感覺快樂不起來？

接受負面想法，看見它正在破壞現在的自己。但沒關係，它並不會造成真正的傷害──除非你願意讓它影響你。因此，我們不評價它，持續專心於手頭上的事情。