「討厭重頭來過」總是害怕比別人差的你,如何面對焦慮? 本書七項正念修練著重於注意到自己的慣性心態、自動導航模式和沉睡心靈,並做出改變。以上心態都會限縮覺知力、注意力。初學者心態很原始,不需添加什麼,反而是要拋棄假設和舊習。其實,每一件事都是新鮮的,每一個當下都是活生生的。我們並非世界的創始者,所以只能覺察。初學者心態很單純,就是指體驗事物本來樣貌的能力。 康健出版 2020/04/09 下午 3:00:00