女人迷問答集 — 深蹲有什麼變化型式？

☰

女人迷問答集

1. 基本深蹲。2. 靠牆深蹲。3. 相撲深蹲。4. 深蹲舞臂。5. 深蹲側抬腳。6. 深蹲前抬腳。7. 深蹲側踢腿。8. 深蹲前踢腿。9. 深蹲連三。10. 移位深蹲。11. 相撲深蹲側拉腰。12. 連續低位相撲深蹲。

「瘦臀」的 4 個基礎動作：無跳躍、不用器材照樣可以練好臀腿線條

深蹲除了基本姿勢，還可以有什麼變化？本篇整理不含跳躍的 11 種變化型，動圖解析＋影片示範。