18 2025.03 星期二 宜記錄情緒
認識自己的情緒氣象

情緒如同天氣,有晴有雨,都是自然現象。今天,嘗試記錄自己的情緒狀態。無需評判好壞,只需觀察,透過這樣的練習幫助自己發現情緒變化的模式與慣性,進而增強情緒調節的能力。

強化調節情緒之力