我們常被思緒囚禁而忘了身體的存在，今天，試著用五感專注感受身邊的一切：指尖觸碰的質地、鼻尖嗅到的氣味、耳朵捕捉的聲音，練習讓感官幫助你回到當下，找回與自己連結的平靜時刻。