情緒如潮水般來去，有時洶湧、有時平靜。當負面感受湧現，不妨嘗試為情緒命名，梳理當下的感受，接納它、理解它，允許它自然流動。當你不再抗拒，反而能在脆弱中找到更強大的自己！