當你被外界喧囂干擾，不妨在睡前試著靜下心來，安靜聆聽內在的聲音。試著問問自己：「今天的我感覺如何？」，讓自我觀察和接納成為重整一天疲憊的方式，在覺察中重新找回平靜與力量。