讓心來一場真正的休息：「僻靜」的練習步驟與技巧

這些年來「僻靜」漸成一個熱門詞彙，形式上大多是指，遠離都市的繁華塵囂，在幽靜自然的氛圍裡，藉由減少外在五感的干擾，潛入內心的靜默之中。大部份僻靜會和瑜珈、冥想、斷食等身心靈活動做結合，引導參與者放下令人分心的事物，慢慢進入靜默的狀態中。許多人會在這個過程中，體會到放下資訊，遠離干擾心神的外在事務有多麽輕鬆自在。僻靜結束之後更會意識到原來自己不需要這麼多，而感到輕盈自在。更因為心思沈澱，生命中重要的事情冒出，優先順序立見，思緒頓時清明。