當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」 正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素,只要能改變想法,通常就能夠改變心情。這並不容易,但有個技巧能夠幫助我們:模式中斷。簡單來說,就是放棄一套思路,轉換成另一種想法。 遠流 2018/04/13 下午 12:30:00