100 天生活冒險|不說話內觀的 10 天,在無常裡練習平等心 內觀是印度最古老的修行方法之一,它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候,藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力,等到覺知漸漸變得敏銳之後,接著就觀察身和心不斷在變化的特性,體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。 張維 2019/02/15 下午 6:30:00