2024 女人迷手帳幕後花絮｜從數位工具轉往手帳書寫，助我整合大腦、實現願望

「開始寫手帳，讓我的日子有了色彩」你也是不習慣寫手帳的人嗎？女人迷手帳團隊真心話：從只使用數位工具到開始手帳書寫，女人迷夥伴透過手帳書寫實現願望。

我是上一篇 Tanya 文章中提到的女人迷夥伴 Lan，實不相瞞，我也是今年才恢復寫手帳的，在前兩年，我很習慣用數位工具記錄生活、寫感恩日記。直到今年收到來自軒軒（我們家 CEO）給我的寫空白筆記和畫畫提示，會有助於我「整合思考」，我才打開手帳本。

開始寫手帳，日子有了色彩

Fun Fact：在今年之前，我從來不用空白內頁的本子，從。不。只要是我自己挑的，不是方眼就是橫線。

回到有次我跟軒軒的一對一時光，前情提要，他擁有一種可以看見一個人本質的能力，加上他對一個人細緻的觀察，每次聊完我總會帶走新的關鍵字，很血淋淋的。

去年底的聊聊，他提到我當時的狀態：會把每件事都看得很分開，體現在各種面向。比如我覺得我是 A 的時候，我就無法成為 B，但如果我想，我其實可以是任何角色。因為一個人是整體的、生活是全融的，「整合在一起想，你會進入新世界」。

接著他說：「Lan，你要不要試著寫空白本和畫畫？」我口頭上說好啊，心裡是想：「蛤這和整合的關係是什麼？」以及「oh no，我不會畫畫，我不會寫（空白本）啊。」

剛開始的時候，我真的很！不！習！慣！面對一片空白，才感覺到我有多習慣規則、在框線裡感覺安全。

我記得當我在空白頁上要畫第一個圖，我是一直刪刪改改的，奇妙的是過程中，感覺有什麼東西被打開了。這無關畫的美不美，無關技巧，那是一個我覺得「我可以耶，我竟然能夠從空白開始創作」的念頭得以竄進來的瞬間。

從空白頁，到手帳裡的月／週記事，面對框線，我慢慢開始覺得所有框線都是一塊可以自由創作的畫布，想怎麼做，就怎麼做，在框線之上，變得自在。

我的時間和生活，也隨著手帳，開始有更多顏色了。（撒花）

寫了一陣子後，某天回顧上半年的日子，猛然發現，我在 2 月寫下的 3 件事，陸續在 4、5、8 月實現了。我在想，難道寫下來真的就會實現嗎，過程中到底發生什麼事。

手寫是專注又奇異的過程。

在寫字的時候，視線只能看向寫字的地方（除非你不看也可以寫），不像用電腦、手機時，會有其他資訊突然跑出來，是一個主動且聚焦的選擇。

每次打開手帳書寫，我都還是能感受，這是在當代這麼多訊息的，很奇異的，一個人能為自己創造的一段時空。

書寫，也把腦中所想「具象化」和「可視化」，看到了，我就更相信它可能成真；看見了，我知道那是我對嚮往生活的許願，重點不是寫多寫少，寫滿寫美，留空也無所謂。

神奇的是寫下後，會自然而然想要開始行動，再小的行動都算數。想要養成每日拉筋，今天 3 秒鐘就很棒，於是每個小行動，都再回饋到我的願望線路，更想繼續做。

有了第一個，下一個就不難。

用手帳，實現你的第一個願望。