感冒時，你肯定會先接受到一些身體的訊息——這時，你會做什麼調整或準備嗎？或者，你會等身體再也撐不住時，才開始採取行動？現在就來跟你分享，好好照顧自己，你可以採取的 3 個方法。
我們的身體是一生當中，與自己最靠近的好夥伴。一有不舒服的地方，會立刻有徵兆，像是容易感到疲憊、喉嚨癢癢、心情低落，甚至因此無法如期完成一些事項而感到焦慮。而如何與身體好好地相處、理解它的每個狀態及需要，已經是每個人生命當中的重要課題。
你對自己的身體敏感度是高的嗎？你都是如何在第一時間察覺到身體有異狀呢？或者，你往往是等到體力不堪負荷，才願意停下來休息？
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在感冒症狀來襲時，你可能會有的幾個狀態
當病毒入侵我們的身體，初期你可能會感覺到自己抵抗力下降、經常性的疲倦、做什麼事都提不起勁，但可能還沒有想到處理。因為，你總覺得沒那麼嚴重，也許睡一覺醒來就會自動好起來了。等到症狀愈來愈明顯，可能喉嚨痛、鼻塞、畏寒等症狀接踵而來，甚至等到已經影響到你的日常生活與工作，你才終於下定決心採取行動解決。
仔細想想，這樣的心路歷程，其實也跟愛情很像。
你喜歡上了一個人，並且很快陷入又甜又苦的個人世界，你等待著開花卻始終未果，於是開始忍不住懷疑，自己真的要繼續等下去嗎？這個人真的值得嗎？然而，一切的相遇都讓你感覺到命運，你內心於是有百百種不確定與糾結，直到跡象愈來愈明顯⋯⋯。
你原本覺得，順著時間，一切都可能水到渠成吧，直到有天發現自己早已深陷其中不可自拔，因為不願繼續忍受患得患失的感覺，於是決定採取行動改變。
但別擔心，不論是感冒或單戀，只要及早發現，並且找到方法，都可以有效緩解不舒服擾人的感覺。
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生病了，照顧自己的 3 個方法
a. 去掉不必要的行程，讓自己好好休息：
這個方法聽起來很老套，但很管用：身體一出狀況，最核心的就是休息。也許原本的你行程滿檔，也許工作對你而言是最重要的事情，然而你仔細想想就會明白，沒有什麼比健康更值得你去交換。如果可以，盡量把非必要的行程去掉吧，適時地請假，讓自己在無壓力的狀態下好好休養。
其實，生病就是身體在跟你抗議，想請你好好重視它的需求、以及它的疲勞。就像你苦戀許久，你內心逐漸從快樂變成每天憂鬱，也是一道警訊。休息是為了更長的路，你不會因為少參與一次會議、少做一次報告，就失去你的舞台；你不會因為放棄這個人，就再也得不到愛情。至少在身心脆弱的此刻，你要能夠好好傾聽、陪伴自己。
b. 為自己打理身體、常備伏冒熱飲加強配方：
感冒猶如小小備戰，你需要有體力陪伴自己度過一段辛苦的時間。而這種時候，就會特別需要有用的好戰友。不如，就為自己準備好伏冒熱飲加強配方吧！
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或許你內心排斥藥物的苦，就像你不禁抗拒接受戀情可能無法如願開花結果的事實，但金桔檸檬口味的伏冒熱飲加強配方，溫熱好入口，你於是明白，良藥不見得苦口，只是需要尋覓合適自己的方法。伏冒熱飲加強配方添加兩顆檸檬的維他命 C，含有醫師常用處方*，有效止咳，促進鼻道暢通；亦能快速緩解感冒初期症狀，像是疲憊、畏寒、喉嚨痛、鼻塞等。當感冒症狀出現時，及早服用，就能快速有效緩解感冒症狀。
它陪伴著你、伴你一起重整失序的身體，縱使感冒症狀帶來不適，也讓你知道你不是自己一個人，它將伴你走過這段生活的低谷期。
記得，打理好自己，你才有力氣繼續前進。
c. 及早準備，預防下一次的辛苦日子
最後，也試著凡事都預做準備。譬如平時就能多補充一些營養，或在家裡備好伏冒熱飲加強配方，一發現身體有感冒初期的徵兆，就可以更早地有所行動。
在每次感冒之後，我們感受揮別症狀的雀躍，也容易忘記生病時的痛苦。因此，要讓低潮有意義，就是去接收從中隱含的訊息。譬如，最近老是先頭痛，是不是因為工作壓力太大？或者最近偶爾就會流鼻水，是不是早晚天氣變化大，但你總是忘了多帶一件衣服？從這些小小的訊息當中，去微調原有的生活步調，做自己最好的照顧者。
當然，感冒緩解之後，你又再度重獲新生，值得讓人高興。然後你將踏實地知道，失落的、精彩的自己，都值得被珍惜。
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（北市衛藥廣字第 112090335 號）