「知道自己的想要，隨時都是 ME TIME」李維維享受每個當下，感受心滿的幸福感

迷人配方第三季，由女人迷與綠藤生機共同製播，我們以「為自己，有時間」為主軸概念，每集為你提供有趣多元的 ME TIME 新提案，期待你也能找到你的迷人好時光。

迷人好時光第一集，我們邀請到知名演員李維維來與我們分享。維維一身輕巧抵達現場，一坐定就和我們開始閒聊起來，聊到自己的副業發展，最近也更加隨遇而安的生活態度，慢慢找到自己比較舒服的生活的節奏。

難免有時還是會焦慮一下，再隨遇而安一下，重要的是找到這之間的平衡，珍惜當下，人生短暫，好好享受每一刻。

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體驗生活中的微小片刻，感受「心滿」的幸福感

演員的滿檔節奏，讓維維曾經有連續七八年的時間，只有在過年休假三四天，其他時間都是 ON 檔期拍戲行程，加上歷經親友離世，出現自律神經失調症狀，看了醫生才意識到原來自己是有壓力的，沒有讓頭腦空下來過。

開始練習放鬆放空，「一開始真的很難，你就是頭腦會停不下來。」

直到有一天在家煮泡麵，維維回頭看見兩隻家中狗狗玩在一起的日常情景，「我突然覺得我心很滿誒，我這樣子就可以了。」

它是你看到一個覺得很滿足的畫面，你知道這就是你要的生活。它是愛，是平靜，是覺得自己被充滿，是你本來就已經擁有你所要的一切的豐厚飽滿。

我們接著聊對維維來說 ME TIME 的定義和方法有哪些，「我其實沒有所謂的 ME TIME，我隨時就是我的 ME TIME。」每個人的放鬆和享受 ME TIME 的方式不同，可以是運動、瑜珈、游泳，或者只是在路上喝一杯咖啡。

「ME TIME 是你自己心裡一個狀態，你今天走去 7-11 買一杯咖啡拿出來，然後在路上喝一下，這也是 ME TIME，你要覺察到自己想要的。」

「放鬆」和「專注」可以同時存在，只要你想，隨時都可以是 ME TIME，重要的是要察覺自己想要的，就能開始調整自己。

我們也聊「維式慢活哲學」和開始游泳的起心動念，才知道原來維維是個「快」的人，刻意在讓自己練習慢。

剛開始是為了練心肺召集游泳小隊，每次要去游泳都覺得很麻煩，又總是能在游泳後感受到全身舒暢，發現自己游的最自在最滿意的時候，都是在想「我是一隻快樂的魚」，腦袋沒有其他事情，當你專注的焦點是享受當下，就能開始自在。

給還做不到慢下來的你，先覺察我想為我自己「慢下來」的心意就很好了，覺得困難的時候，先到水裡當一隻快樂的魚吧！

你要知道自己要什麼，什麼事會讓自己開心，更要付諸行動照料自己，從今天開始，為自己，你總有時間！

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